{"product_id":"9788997195053","title":"스미홈트 다이어트 플래너","description":"\u003cdiv class=\"info_text fw_bold\"\u003e식단조절과 홈트운동을 하고 있다면 이제 당신에게 필요한 건 ‘다이어트 플래너’\u003c\/div\u003e\n            \n            \n            \u003cdiv class=\"info_text\"\u003e다이어트에 성공하려면 정말 작은 것부터 하나하나 계획하고 지켜나가야 한다. 몇 시에 자고, 몇 시에 일어나, 몇 시에 아침 점심 간식 저녁을 먹을지, 또 무엇을 먹을 것인지, 운동은 언제 얼마나 할 것인지 작은 것까지도 전날 미리 계획하면 좋다. 이렇게 계획하고 기록하는 것이 습관이 되면 그냥 머릿속으로 대충 생각해서 실천하는 것보다 훨씬 지키기 쉽다. 또한 계획한 대로 지켜나가는 내 자신을 보면서 자신감도 상승하고 다이어트에 재미를 느끼게 된다. 『스미홈트 다이어트 플래너』는 12주 동안 다이어트를 계획하고 실천해나가도록 도와주는 길잡이 책이다. 나쁜 습관은 버리고, 건강하고 아름다운 몸으로 바뀔 수 있도록 지금부터 플래너를 작성해보자.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"나는 너무 바빠. 시간이 없어서 다이어트를 할 수 없어.\"라고 말하는 사람들에게 저자는 이렇게 말한다. \"한 번도 가지지 못한 것을 가지려면, 한 번도 안 해본 노력을 해야 한다.\"고. 이 플래너는 더는 스스로와 타협하지 말라고 조언한다. 하루에 자신이 어떤 음식을 먹었고, 물을 얼마나 섭취했는지, 또 어떤 운동을 했는지 차근차근 기록해보자. 다이어트에 도움이 되는 생활습관도 체킹하면서 건강해지는 습관을 기르게 될 것이다.\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/contents.kyobobook.co.kr\/sih\/fit-in\/814x0\/dtl\/illustrate\/053\/i9788997195053.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"청림라이프 - 박스미","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54916485251377,"sku":"9788997195053","price":12.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0782\/9730\/1297\/files\/9788997195053_1.jpg?v=1782698164","url":"https:\/\/gimssine.com\/products\/9788997195053","provider":"GIMSSINE","version":"1.0","type":"link"}