{"product_id":"9791191925272","title":"러닝 보강 운동 바이블 (러닝 보강 운동 바이블 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭)","description":"\u003cdiv class=\"info_text fw_bold\"\u003e더 건강한 러닝을 위한 70가지 보강 운동 총망라!\u003cbr\u003e바로 따라 할 수 있는, 발목부터 어깨까지 전신 강화 루틴\u003cbr\u003e세계 최고 러닝 필라테스 전문가의 특별한 프로그램\u003c\/div\u003e\n            \n            \n            \u003cdiv class=\"info_text\"\u003e러닝은 이제 대한민국 최고 인기 스포츠이자 세대를 초월해 건강한 공감대가 형성된 운동이 되었다. 누구나 특별한 장비나 기술 없이도 쉽게 시작할 수 있고, 자신과의 싸움에서 성장과 성취를 온전히 경험할 수 있는 가장 열정적이고 뜨거운 라이프스타일이다. 바람을 가르며 달릴 때 느끼는 해방감, 삶의 무게를 털고 다시 일어나는 힘, 체력과 정신력의 변화는 우리를 계속 달리게 만드는 러닝의 매력이다. 하지만 러너라면 누구나 한 번쯤 느낄 것이다. 무릎이 욱신거리고, 발목이 시큰거리고, 어깨와 등이 뻐근해지며, 호흡은 무너지고, 기록은 정체되며, 회복은 더뎌진다. 그렇게 많은 이들이 러닝에 어려움을 느낀다. 이 모든 문제는 ‘달리기만’ 해서 생기는 것이다. 《러닝 보강 운동 바이블》은 바로 그 문제점을 해결하고자 출간되었다. 부상 없이 더 오래 달리려면 꼭 필요한 근력 운동과 스트레칭 프로그램을 체계적으로 설명한다. 어떤 운동을, 어떻게 해야 할지, 파편화된 정보 속에서 막막한 러너들을 위한 실전 가이드북이다. 발목부터 어깨까지 전신을 아우르는 총 70가지의 필라테스 기반 보강 운동이 수록되어 있으며, 헷갈리지 않도록 실제 사진과 함께 단계별로 상세하게 알려준다. 기본-변형-심화 동작으로 난이도별로 구성되어 있어, 자신의 수준에 맞는 루틴을 선택할 수 있다. 근육의 긴장을 풀고, 몸의 정렬을 맞추고, 호흡을 정비하고, 코어를 깨워 보자. 하루 15분만 따라 해도 기록 향상은 물론, 몸의 감각까지 바뀌는 경험을 하게 될 것이다. 하프 마라톤을 뛰는 입문자부터 울트라 마라톤을 준비하는 고수 러너까지. 과학적으로 달리고 싶은 러너들에게 바치는 책이다.\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/contents.kyobobook.co.kr\/sih\/fit-in\/814x0\/dtl\/illustrate\/272\/i9791191925272.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"동글디자인 - 하리 에인절","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51978522001713,"sku":"9791191925272","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0782\/9730\/1297\/files\/9791191925272_1_ae247e27-352a-47fe-8a13-b4905a2c06af.jpg?v=1761658241","url":"https:\/\/gimssine.com\/products\/9791191925272","provider":"GIMSSINE","version":"1.0","type":"link"}