심리학이 어린 시절을 말하다 (내면아이의 상처를 껴안는 화해의 심리학)

심리학이 어린 시절을 말하다 (내면아이의 상처를 껴안는 화해의 심리학)

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Description
독일 30만 부 판매 베스트셀러 『우울증』 작가 우르술라 누버의 화제작어린 시절 상처에 대한 치유의 해법
심리 상담사 겸 부부치료 전문가로 활동하며 독일 국영방송 ZDF를 비롯한 다양한 매체에 출연하고 있는 저명한 심리학 권위자 우르술라 누버. 누버는 이 책에서 부모의 죽음·이혼·별거·다툼·학대로 인한 어두운 어린 시절을 보낸 명사들의 실화와 천여 건에 달하는 일반인의 풍부한 내담 사례, 그리고 어린 시절을 다룬 수십 권에 이르는 전문서의 고증을 통해 어린 시절의 경험과 성인이 된 후의 삶 사이의 관계에 대해 분석하고 있다.책은 부모 역시 자신이 부모로부터 받지 못한 것을 자녀에게 기대하고 요구하며, 자식보다 자신을 너무 사랑한 나머지 자식에게 의도하지 않은 고통을 주기도 한다는 사실, 그리고 부모는 자식의 삶의 지배자도 심판자도 아닌 불완전한 한 인간일 뿐이라는 사실을 깨닫도록 이끈다. 이를 통해 부모의 사랑을 얻기 위해, 잃지 않기 위해 노력해온 당신이 부모를 객관적으로 바라보고 이해함으로써 궁극적으로 부모를 용서하고 내면아이의 상처를 껴안는 행복한 어른이 되는 길을 안내해 준다.
저자

우르술라누버

UrsulaNuber
독일최고의심리상담사겸부부치료전문가.뮌헨대학교에서심리학을전공한후,바이에른라디오·텔레비전방송국에서프리랜서로활동했고,1983년부터〈PSYCHOLOGIEHEUTE〉의편집자,1996년부터부편집장,2015년부터2018년중반까지편집장을지냈다.저서로는베스트셀러『우울증』,『자기화해』,『심리학이어린시절을말하다』,『애착의효과』,『나는내가제일어렵다』,『잘못알고있는병또는강한여성을위한10계명』을비롯해다수의심리학전문서가있다.우르술라누버는현재ZDF를비롯,여러방송에출연하고다양한매체에서심리상담코너를진행하며현대인의아픈마음을치유하기위해활발히활동하고있다.
저자홈페이지www.ursula-nuber.de

목차

서문13주년기념판한국의독자들에게
추천사내안의상처받은아이와함께행복한어른으로사는법
프롤로그나는왜요모양요꼴일까?

1장어린시절경험이미치는영향
스타들의어린시절이야기
사랑이없는어린시절

2장어린시절에필요한것들
방향설정
어린시절의욕구
어린시절에각인된상처와비뚤어진자아

3장왜자신과운명을탓할까?
위험한폭약부정적인신념체계
어린시절에형성되는신념체계
옛상처,스트레스,그리고반복강제
반복되어나타나는어린시절의불안
면역체계에미치는영향

4장어린시절이미치는영향은과장되었는가?
명사들의어린시절이야기
어린시절경험이인생을결정짓지는않는다
자기신뢰의원천
구부러질지언정부러지지는않는다

5장당신을보호하는것
대체경험
회복력,위험과스트레스극복의촉매
긍정적인만남,가혹한현실에대한완충장치
성장후긍정적경험의효력

6장어린시절과함께사는법배우기
과거를받아들이기
과거다루는법을바꾸기
어린시절의또다른존재를인정하기
기적을믿어라

7장연출을하라
새로운이야기하기
‘만약,그랬다면’도식깨기
기억은믿을것이못된다
각본다시쓰기
약점을다른눈으로보기

8장과거의신념체계는당신의힘을빼앗아간다
거리두기
어린시절을탓하는것도하나의신념체계이다
신념체계의실마리잡기
신념체계의심하기

9장스스로자신을돌보는방법
어린아이달래기
내면아이돌보기
당신자신을돌봐라

10장다른눈으로부모를보기
용서
만만치않은독립
우리는언제까지나어린아이인가?
꼭필요한용서

에필로그인생길곳곳에놓인구덩이피하기전략
작가의말
참고문헌

출판사 서평

우르술라누버가한국의독자들에게우르술라누버는한국에서의『심리학이어린시절을말하다』13주년기념판출간을기념하며특별히한국의독자들을위한서문을보내왔다.서문에는한국사회에대한그녀의관심이담겨있다.한국은세계10대경제대국이지만OECD자살률1위,UN세계행복지수59위에머물고있고,최근1인가구증가와경쟁·비교문화로외로움을느끼는국민이늘어나고있다.이에저자는“급속한발전과그에수반된도전들에보조를맞출수없다고생각하는사람은종종두려움속에홀로남게된다.”라는우려의말과함께사회기관들은이빠른변화의과정에서책임이있다고말한다.저자는우울증에대한인식을강화하고사회가적절한지원을하는것이‘두려움속에홀로남은이들에게’도움이될거라고강조한다.

이유없는불안은없다.
이감정은어디에서왔을까?

자기확신과자기존중이없는사람들에게전하는우르술라누버의응원.
당신이아직내면아이의그늘에서빠져나오지못했다면,
하지만만족스럽고행복한삶을원한다면
바로지금이책을펼쳐야한다!

『심리학이어린시절을말하다』는아무도말해주지않았던,나조차도몰랐던내우울의이유와이유모를외로움의답이되어줄것이다.내감정의모든답은결국나에게있었고해결도내가해야한다.이책이그해결의시작이다.불안과우울,학교와직장에서의낮은성과,대인관계문제의원인을분석하고정신분석학자,전문가들의연구결과사례를얘기하며아이에게‘존중’을빼앗았을때의위험성과결과.즉,어른에게존중받지못한채자란아이가어떤어른이되는지알려준다.

메릴린먼로,로미슈나이더,마이클잭슨,캐럴대처등명사들의어린시절과그시절이그들의생애에미친영향을사례로들어어린시절에입은상처는생각보다오래남아있고지금나의감정과행동에영향을미친다는것을계속해서말하며어린시절에상처를입은사람은행복하게자란사람보다문제나스트레스를극복하기더어렵다는것을인정한다.그렇다고이책을통해내면아이에게평온을가져다줄수있지않을까기대했던이들이‘뭐야,그럼평생어린시절상처에서벗어나지못하는건가?’하고낙담하고체념하게두지않는다.불행한어린시절의굴레에서벗어난명사들의이야기도전하며그들이이겨낼수있었던이유를분석해‘당신도이겨낼수있다는’희망을준다.그러면서우리가내면아이를마주하고껴안아야하는이유를알려준다.

내면아이를다독인다는것은곧지금의나자신을돌보는셈이된다.우리가부모로부터받은영향은실로크고무겁다.이미일어난과거의일을바꿀수없고현재의나는과거로부터이어졌다는것을인정할수밖에없다.하지만현재의나는과거의나와다르다.
“우리는조금구부러질지언정부러져서는안된다.”(163쪽)당신은어린시절의당신이아니다.당신은이제딴사람이다.어린시절에받았던부정적인영향들로마음속에상처가있을지언정과거의상처에굴복해서는안된다.이책은편안하게과거를바라보고,이해하고,
수용할수있게이끌어준다.상처받은내면의어린아이와함께행복하게지낼수있는성숙한어른이되는그시작이되어줄것이다.더나은현재와미래를만들고싶다면덮어둔옛상처를마주하고받아들이자.당신이살고싶어하는삶을살게될것이다.