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100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기 (부상 없이, 지치지 않고 두 다리로 내 삶을 단단하게 지탱하는 법)
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100세까지 지치지 않는 두 발을 만드는 8주 완성 프로젝트“오늘 바르게 걸어야 평생 달릴 수 있습니다.”당신의 평생 건강 수명을 든든히 책임져줄‘걷기-슬로 조깅-러닝’ 3단계 점진적 훈련법 현대인은 하루의 대부분을 앉은 채로 보낸다....