누구도 나를 파괴할 수 없다 (인생이라는 극한의 전쟁에서 끝내 승리하는 법)

누구도 나를 파괴할 수 없다 (인생이라는 극한의 전쟁에서 끝내 승리하는 법)

$19.68
Description
“고긴스는 세계적 현상이다”
‘동기부여의 아이콘’이 된 세계에서 가장 강한 남자,
데이비드 고긴스 첫 회고록 5년 만에 한국 출간!
인간의 한계를 뛰어넘는 초월적 행보로 전 세계에 ‘고긴스 멘탈’ 열풍을 일으킨 이가 있다. 미국 해군 특수부대 네이비 실 출신의 데이비드 고긴스다. 지금 이 시대에 미국인들이 가장 열광하는 멘탈 트레이너이자 불굴의 정신력으로 스스로 운명을 바꾼 그의 첫 회고록『누구도 나를 파괴할 수 없다』가 출간됐다.

이 책의 영문판은 독립 출판으로 시작해 출간 즉시 뉴욕 타임스ㆍ아마존 1위를 달성했고, 정식 버전으로 출간된 뒤 25주 연속 베스트셀러에 올랐다. 국내에서도 영문판을 자체 번역해 읽는 독자가 늘어갔고 그가 출연한 인터뷰 영상이 지속적으로 화제를 모았다. 이에 힘입어 2023년 6월, 드디어 5년 만에 정식으로 한국의 독자들을 만나게 됐다.

이 책은 목숨을 위협받는 학대와 인종차별, 가난과 장애에 시달렸던 그가 136kg의 거구의 몸으로 바퀴벌레 잡는 일을 하던 루저의 삶에서 벗어나 ‘세계 최강의 남자’로 거듭나기까지 직접 체화한 인생의 필승 전략들을 모두 집약했다. 이 책은 개개인 내면에 결코 파괴되지 않을 위대함을 깨우는 가장 강력한 각성제가 될 것이다.

북 트레일러

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저자

데이비드고긴스

미국해군특수부대네이비실,육군레인저스쿨,공군전술항공통제반훈련을모두완수한세계최강의전사.30시간동안200km를달리고,일반마라톤의2~3배를달리는울트라마라톤,철인3종경기등극한의레이스에70회이상출전한남자.17시간동안턱걸이4,030회를달성하며기네스세계기록을세운‘철인중의철인’.정신적·신체적한계를초월한그의과거는한마디로지옥이었다....

목차

이책을먼저읽은독자들의찬사
들어가며동기부여로바뀌는사람은아무도없다

1장성공의연료
:당신을고통스럽게하는것은무엇인가
우리는지옥에살았다|끔찍한폭력과파괴된가족|증오의땅에서벗어나기로하다|독성스트레스로장애를얻다
CHALLENGE#1고통목록을만들어라

2장냉혹한진실마주하기
:책임거울앞에서현실을직시하라
운명은때로공포영화같다|새로운희망,그것이거짓일지라도|또다른걸림돌,피부색|변화의신호가켜질때|책임거울의탄생|징징대지말고운동화끈이나매라
CHALLENGE#2책임거울만들기

3장편안함이라는지옥
:하기싫은일을할수록위대해진다
바퀴벌레를잡는136킬로그램거구의남자|맥주병처럼가라앉은자신감|침묵의소리|네이비실,세상에서가장강한이들|지름길따윈없다
CHALLENGE#3불편함을루틴으로만들기

4장삶은거대한심리전
:상대의영혼을장악하라
제군,지옥주에온것을환영한다|몰아치는파도속으로|모든것은심리전이다|영혼장악,나의예비전력을찾아라|내면의짐승을발견하다
CHALLENGE#4탁월함으로역전시키기

5장단련된정신
:멘탈을굳은살로뒤덮어라
꼬인매듭은그리쉽게풀리지않는다|굳은살로덮어버린두려움과피해의식|뇌를장악해버려라|포기는또다른지옥이될것이다|두려움의근원과마주하다|네이비실,죽음과삶이교차하는곳|부러진다리,묶인손으로나아가다
CHALLENGE#5목표달성시각화하기

6장쿠키단지
:과거의승리를기억하고하나씩음미하라
회복을기다릴시간이없다|네이비실사상최악의작전실패|남겨진이들을위한싸움|160킬로미터완주라는투쟁|큰불을일으킬불쏘시개
CHALLENGE#6과거의작은성과음미하기

7장40퍼센트의법칙
:내안의한계조절기를파괴하라
성취의단꿈도잠시|망친세상에서탁월해지는법|40퍼센트,한계조절기를떼어버려라|희망은5퍼센트씩모으는것|빌어먹을삶은공평하지않지만|인생이라는레이스에결승선은없다
CHALLENGE#740퍼센트짜리인생에서벗어나기

8장생산성극대화
:실력을폭발시키는최적의루틴을찾아라
울트라레이스,가차없는도전|백스톱,지금당신은어디에있는가|새로운임무에도전하다|챔피언의속도를유지하는법|다시인생을덮친대형해머
CHALLENGE#8낭비되는5시간을잡아내라

9장레인저리더십
:한번의성공에매몰되지마라
훈련없이생존은없다|인간관계가목숨을구하지는못한다|비범한리더로우뚝서다|지배하지말고일으켜세워라|과잉성취자가리더가될때
CHALLENGE#9위대함을유지하는법

10장실패파헤치기
:성공을위한작전수행보고서를작성하라
나의‘언젠가’를위한행군|턱걸이4,000개를위한도전|휴식이불러온패배|실패를즐기는법
CHALLENGE#10실행단계를집요하게파고들기

11장만약이라는위대한말
:불가능하다고말하는얼간이들에게
사막의레인저|긴싸움의대가|유연함의위력|만약에,가장터무니없고위대한목표

감사의말

출판사 서평

■도대체데이비드고긴스가누구길래‘고긴스멘탈’에열광하는가!
목숨걸고200km를달리는불굴의사나이,최강의멘탈법을전하다

오랜구직난으로무기력증에빠져성공은커녕원하는삶마저단념하는청년이50만명에이른다.좌절과패배감이그어느때보다만연한가운데한인간이집념과의지로도달할수있는가능성의정점을보여주며희망을선사하는책『누구도나를파괴할수없다』가출간됐다.최악의상황속에서도내면의위대함을찾는인생의여정으로영미권500만독자를전율케한화제의베스트셀러다.
이책의저자데이비드고긴스는다찢어진옷을입은채100km가넘는울트라마라톤에연달아출전하며이름을알리기시작했다.네이비실대원을포함한특수부대대원19명이사망한‘레드윙스작전’이계기가되었다.동고동락했던전우를잃은그가전사장병자녀들의장학금마련을위해상금이걸린대회에출전한것이었다.그는약160km를달리는생애첫마라톤에서급성신부전증상을겪고혈뇨를흘리면서도끝내완주했고,그이후로총70회넘게대회에출전하며대부분5위이내의성적을기록했다.그가레이스때마다입는허름한옷은죽은전우의것이었다.2017년에는두번의실패에도굴하지않고세번째시도끝에17시간동안턱걸이4,030회기네스세계기록을세우며추가상금모금에성공한다.그가지금까지모은금액은2억2천만원이넘고그의장학금을받은이들은200여명에달한다.오로지전사한전우들을위한그의숭고한도전은미국전역에서크게화제가되었으며많은이들이불가능을가능하게만드는‘고긴스멘탈’의비밀을앞다투어찾게되는계기가되었다.

■“죽을만큼최선을다했는가?당신은고작잠재력의40%를썼을뿐이다!”
바퀴벌레를잡던136kg루저,한계를깨부수고세계최강의사나이가되다

고긴스의과거는한마디로지옥이었다.여섯살때부터아버지가운영하는스케이트클럽에서어머니,형과함께밤새도록잡일을해야했다.아버지는수익을혼자독식했고시도때도없이폭력을일삼았다.어머니가눈을부릅떴다는이유로정신을잃을때까지벨트로때리고,어린고긴스가반항을하면머리에권총을겨눴다.극심한학대가몇년간계속되자고긴스는결국어머니와함께외갓집인브라질로도망친다.하지만기쁨도잠시,도망친곳에도문제는있었다.그는학교에서유일한흑인이었고인종차별이끊이지않았다.성인이된이후의삶도여전히밑바닥이었다.110만원월급으로바퀴벌레퇴치일을하며하루하루를무기력하게보내고있었다.그러던어느날,운명처럼텔레비전속에서혹독하게훈련받는네이비실대원들을목격한다.그들의모습을보며고긴스는극강의고통속에서삶의해답을찾을수있을거라는확신을얻는다.당시그는400m도뛰지못하는136kg의거구였지만단3개월만에48kg감량에성공하고네이비실에입대한다.그후다리가부러진채달리고,자몽크기로부은무릎으로모래위를기고,두손이묶인채로물속에내던져지며악명높은지옥주훈련을두차례나완수한다.그리고미군육해공특수부대지옥훈련을모두완수하며세계최강의전사로거듭난다.
그는온몸이부서지고터지는극한의훈련을수차례마주하며한가지중요한사실을깨닫는다.인간은최선을다한그순간에도고작40%의잠재력만발휘하고있다는사실이다.우리는습관적으로최선에못미치는수준에안주한다.원하는것을너무쉽게포기하고“이제정말죽을것같아.난최선을다했어”라며실패를정당화한다.고긴스는이를‘40퍼센트의법칙’이라명명하며스스로만든한계에속지말고,내면에숨겨진60%의잠재력을찾아내는것이인생의가장중요한과제임을역설한다.

■“삶의모든것이심리전이다”
인생의우위를점하기위한‘책임거울’,‘영혼장악’,‘쿠키단지’등의전략들

고긴스에게인생이란거대한심리전이다.매순간이안락함에안주하려는나와의싸움인동시에경쟁에서우위를점하기위한전쟁인것이다.그래서그가가장강조하는것이‘멘탈’이다.멘탈에굳은살이박일정도로정신을단련하고무장해야만어떤고난도극복할수있는면역력이생기기때문이다.그가인생이라는극한의전쟁에서승리하기위해사용하는대표적인전략3가지를소개한다.
첫째,‘책임거울’을활용하는것이다.지금의삶이불만족스럽거나강력한자극제가필요할때효과적인기법으로,매일밤거울을마주하며자신의현실과부족한점을정확히직시하는것이다.그리고도달하고자하는목표를포스트잇에적어거울에붙인다.목표달성의책임이철저히나에게있다는사실을상기시킨다는점에서‘책임거울’이라고부른다.고등학교시절낙제위기에처한불량학생이었던고긴스는거울을보며“네꼴을좀봐.공군에서너같은새끼를원할거라고생각하니?넌아무짝에도쓸모없어.넌빌어먹을골칫거리일뿐이야”라고자기자신을혹독하게채찍질한뒤생활습관을180도바꾸고군입대시험에정진한결과불가능했던공군입대의꿈을이루게된다.
둘째,‘영혼장악’전술이다.이는상대방이나에게예상하는기대치를훨씬압도하는결과물을보여주어그야말로혼을빼놓는것이다.네이비실지옥주후반,악마교관한명이고긴스팀을탈락시키려고안달이나있었다.팀원들은이미체력이바닥난상태였다.하지만고긴스는마지막남은힘까지쥐어짜내압도적인실력으로교관의머릿속을완전히장악하자고제안한다.교관이놀라까무러치는상상은그들의잠재력을폭발시키는연료가되었다.보트를머리위로제대로들어올리지도못했던그들은단몇초만에활기를되찾았고보트를위로던져올렸고더강하고빨라졌다.
셋째,내면에‘쿠키단지’를만드는것이다.이는과거의성공을저장해두었다가쿠키처럼하나씩꺼내음미하는것이다.작은성공이어도충분하다.고긴스가생애처음울트라마라톤에도전했을때이기법을활용했다.발톱이모두빠지고발에금이가한발짝도내디딜수없는상황이었다.바로그때과거에학습장애를딛고미군입대시험ASVAB에통과했던일,물공포증을이겨내고지옥주훈련을마친기억들을떠올렸다.과거승리에서느꼈던감정을다시한번상기하는일은쿠키처럼달콤했고아드레날린이분비되었다.그덕분에통증이줄어들었고무사히160km마라톤을완주할수있었다.

■“실패하기위해태어난인생은없다.이제당신이위대해질차례다!”
기존의성공방식을뒤집는새로운자기계발서의탄생

고긴스의삶은우리가알고있는성공과는거리가멀다.수천억대의자산을모은것도아니고높은사회적지위를얻은것도아니다.하지만그는패배로얼룩진과거에서벗어나극한의상황을극복해내며인생의주인으로거듭났다.원하는삶이있다면행동하고결국그것을이뤄낸다.그의이야기에젊은세대가열광했던이유는그가돈,명예,지위보다중요한것을보여주고있기때문이다.
“돈과성공의비법을설파하는수많은알량한자기계발서가범람하는이시대의진짜자기계발서!”라는신수정KT엔터프라이즈부문장의찬사처럼이책이차지하는위치는독보적이다.스스로운명을바꾼남자의숭고한이야기로독자들을당장삶에뛰어들게하기때문이다.아무리뛰어난격려의말도,자기계발비법도임시방편일뿐이다.동기부여로바뀌는사람은아무도없다(11쪽)”고긴스는동기부여보다중요한것은내면에결코파괴되지않을위대함을깨우는것이라고말한다.이책은한명의영웅탄생을보여주며“이제당신이영웅이될차례”라고말하고있다.패배하기위해태어난인생은없다.지금이시간에도침대에누워인생을낭비하는이들에게이책은인생을바꿀마지막기회가될것이다.

추천사

읽는내내숨쉬기조차어려웠다.온몸이부서지면서한계를하나씩돌파해내는저자앞에어떤핑계도대지못하겠다.나를주저앉히는것은바로나이며,내가바로내삶의주인임을깨닫게해준다.
_신수정(KT엔터프라이즈부문장,『일의격』저자)

지금껏숱하게‘이만하면됐다’고안주해버린날들을뼈저리게반성하게된다.
_김유진(변호사,『나의하루는4시30분에시작된다』저자)

나의결핍과고통이더이상장애물이아님을일깨워준다.
_드로우앤드류(유튜브크리에이터,『럭키드로우』저자)

고긴스는‘절대포기하지않는다’는네이비실정신을모든일에적용한다.
_에릭올슨(전미국특수작전사령부사령관)
나는고긴스같은사람들덕분에세상이바뀐다고믿는다.
_조로건(‘조로건이야기JoeRoganExperience’팟캐스트진행자)

그는지속적으로성과를내고자신의뇌를재구성하는능력을습득했다.
_앤드루D.휴버먼(스탠퍼드대학교의과대학신경생물학교수)


소파에앉아만있는이들을당장일으켜세우는책.
_《커커스리뷰》

‘데이비드고긴스라면어떻게생각했을까?’그의정신적강인함과철학으로부터배운다.
_《포브스》

이책을읽은뒤,교훈이든규칙이든무엇이라고부르든간에놀라움으로가득찼다.
_《옵서버》

인생에대한나의관점을송두리째바꿔놓았다!
_아마존독자J***

이전과는전혀다른방식으로동기부여가될것이다.
_아마존독자Alec***

50대가되어서이책을읽은것이안타까울뿐이다!
_아마존독자Jere***

피해자의삶에서나를구원해준이책에감사를표한다.
_아마존독자Surg***

타인을신경쓰느라인생을낭비하는이들에게최고의교훈.
_아마존독자Ashl***