내가 주어인 문장의 힘 (하루 10분 필사, 당신의 미래가 바뀐다)

내가 주어인 문장의 힘 (하루 10분 필사, 당신의 미래가 바뀐다)

$24.31
Description
삶의 주체를 “나”로 바꾸는 확언 필사 노트

인생을 바꾸고 싶다면, 오늘부터 이 책으로 시작하라!

180개의 위대한 명언과, 각 명언에서 영감을 받은 긍정 확언을 함께 필사하는 자기계발 필사서

글로벌 1억 다운로드 앱 ‘케이크’의 첫 필사책
내 인생의 주어는 ‘나’여야 한다. 이 책은 그 단순하지만 강력한 진리를 일깨워 주는 여정의 시작이다. 역사적으로 많은 위인들과 유명 인사들이 자신의 경험과 통찰을 명언으로 남겼고, 이 명언들은 오랜 세월 동안 많은 이들에게 영감을 주었다. 이 책은 한 걸음 더 나아가, 그 명언들을 ‘나’를 주어로 한 확언으로 변화시키고자 한다.

명언을 필사하는 것은 위대한 사상가들의 지혜와 통찰을 내 것으로 만드는 가장 쉬운 방법이다. 이러한 명언으로부터 확장된 확언 필사는 우리의 잠재의식에 더욱 직접적인 영향을 미친다. “나는 내 삶의 주인공이다”, “나는 매일 더 나아지고 있다”와 같은 긍정적인 문장을 반복해서 쓰다 보면 자신감이 점차 향상되고 명상의 효과가 있을 뿐만 아니라, 장기적으로는 목표 달성과 성공으로까지 이어질 것이다.

매일 10분만 나를 위해 투자해 보자. 이 책에서 안내하는 명언과 확언을 적으며 그 의미를 되새기는 작은 습관은, 나의 잠재의식을 변화시키고 내가 주인인 삶을 살아가는 첫걸음이 될 것이다. 이제 펜을 들고, 나의 이야기를 직접 써 내려가 보자. 이 책의 진정한 저자이자 주인공은 바로 당신이다.
저자

케이크팀

저자:케이크팀

목차


Chapter1동기부여-정신이번쩍들게하는동기부여가필요할때
001나는내삶의주인공이다.
002나는하루하루가나를증명할기회임을안다.
003나는내가원하는미래를스스로만들어간다.
004나는실패처럼보이는순간에도성공에가까워지고있음을믿는다.
005나는더이상미루지않고,오늘바로시작한다.
006나는상황이바뀌기를바라지않고,스스로성장시키기를선택한다.
007나는두려움에지배되지않는다.
008나는시간이부족하다고핑계대지않는다.
009나는비판을성장의연료로사용한다.
010나는꾸준함과성실함의힘을믿는다.
011나는결과보다매순간의노력과행동에집중한다.
012나는넓은생각을통해더다채로운삶을만들어간다.
013나는과감하게끝내야할때를알고,지난날에연연하지않는다.
014나는다른사람보다더열심히노력한다.
015나는일단실행에옮긴다.
016나는지금까지의어려움이나를성장시켰음을안다.
017나는언제든기회를잡을수있도록준비된사람이다.
018나는성장하기위해기꺼이익숙한환경을벗어난다.
019나는나의실수를분명히기억하고행동한다.
020나는매일나를두렵게하는일에도전한다.
021나는속도에신경쓰지않고꾸준히나의길을간다.
022나는작은일도소중히여기며최선을다한다.
023나는포기하고싶을때그동안의노력을되새긴다.
024나는게으름을이겨내고묵묵히나아간다.
025나는시작하는데있어완벽할필요가없음을안다.
026나는말이아닌,눈에보이는결과로얘기한다.
027나는내가두려움을회피하고편안함만을추구하고있지않은지반문한다.
028나는불확실성속에서도계속도전한다.
029나는나를향한비판을성장의기회로삼는다.
030나는시간을무엇보다소중하고현명하게사용한다.
031나는내가결국성공할것임을안다.
032나는불가능해보이는도전도즐겁게받아들인다.
033나는행동하기로결심하는것이가장큰도전임을안다.
034나는내가승리할운명을가지고태어났음을안다.
035나는실패를두려워하지않고도전한다.
036나는시도하지않으면아무것도얻을수없음을안다.

Chapter2자신감-잃어버린자신감을되찾고싶을때
037나는나를의심하는사람들의목소리에흔들리지않는다.
038나는할수있고,반드시해낼것이다.
039나는스스로에대한자신감을절대잃지않는다.
040나는남들과비교하지않고나의길을걷는다.
041나는넘어져도다시일어난다.
042나는내가가진능력과지식을깊이신뢰한다.
043나는나자신을높이평가한다.
044나는내가믿는만큼더멀리나아갈수있음을안다.
045나는나자신과내가가진모든것을믿는다.
046나는당장의어려움이내인생의일부에불과함을안다.
047나는내가할수있다는것을안다.
048나는나자신을숨기지않고당당하게드러낸다.
049나는나만의속도로성장한다.
050나는두려움이라는감정에굴복하지않는다.
051나는과거를바꿀수없지만,미래를바꿀수는있다.
052나는나만의길을개척한다.
053나는어려움을마주할때마다내안의강인함을깨닫는다.
054나는내가가치있는존재임을안다.
055나는실수를배움의기회로삼는다.
056나는이미지나간일에얽매이지않는다.
057나는일단시작하면괜찮아진다는것을안다.
058나는내가무엇이든해낼수있는사람임을안다.
059나는내가생각하는것보다훨씬더강하다.
060나는누구보다도나자신에게가장많은인내와이해를베푼다.
061나는내가꿈꾸는모든것을이룰수있다.
062나는내가할수있는일에집중한다.
063나는나의길에서마주할장애물을두려워하지않는다.
064나는발전이꾸준한노력에서만나온다는것을안다.
065나는끝까지해보기전까지불가능을판단하지않는다.
066나는큰꿈을꾸는것을두려워하지않는다.
067나는하지않은선택도,내가이룬일만큼자랑스럽게여긴다.
068나는나자신과나의능력을믿는다.
069나는실패한것이아니라,배움을얻은것이다.
070나는내가가진재능을아낌없이사용한다.
071나는불가능하다는의견에흔들리지않는다.
072나는자신감을이미가진것처럼행동한다.
073나는부정적인생각이들때더열심히도전한다.
074나의가능성은타인에의해제한되지않는다.
075나는긍정,자신감,끈기를내삶의중심에둔다.

Chapter3자존감&위로-스스로를위로하고응원하고싶을때
076나는나자신을먼저사랑한다.
077나는상처주는사람들로부터배움을얻는다.
078나는스스로를다그치지않는다.
079나는내가축복받은존재임을기억한다.
080나는가장어두운순간에도희망을잃지않는다.
081나는과거를놓아줄용기가있다.
082나는내가가는길이나만의것임을안다.
083나는내본연의모습이충분히가치있는존재임을안다.
084나는나자신을챙기는것을최우선으로한다.
085나는다른사람을위해나의가치를잃지않는다.
086나는나자신을사랑함으로써두려움을극복한다.
087나는과거가나를지배하도록허락하지않는다.
088나는어려운시기에도희망을잃지않는다.
089나는나의가치를모르는사람들에게에너지를낭비하지않는다.
090나는내가사랑하는일을할때결과가따른다는것을안다.
091나는시간이지나면오늘의스트레스를웃으며회상할것임을안다.
092나는나자신을먼저사랑하는법을배운다.
093나는내삶을주도적으로이끈다.
094나는어려운순간을통해더강해진다.
095나는모든일을한번에해결하려고하지않는다.
096나는무조건버티는것이강함이아님을안다.
097나는타인의시선에흔들리지않고나만의기준을따른다.
098나는나에게해로운사람들에게내마음을허락하지않는다.
099나는우울한감정도자연스럽게받아들인다.
100나는나의불완전함속에서나만의강점을발견한다.
101나는필요할때용기있게도움을요청한다.
102나는내소중한시간을나를위해사용한다.
103나는나의정당한권리를쉽게포기하지않는다.
104나는멈추지않고끊임없이나아간다.
105나는나를위해결단을내린다.
106나는때로괜찮지않아도된다는것을받아들인다.

Chapter4인간관계-혼자살아가는세상이아님을깨달았을때
107나는주변에긍정적인영향을주는리더가된다.
108나는함께하는힘을믿는다.
109나는사람들과함께성장한다.
110나는작은친절이큰변화를일으킬수있음을안다.
111나는한번의실수가나의평판을무너뜨릴수있음을경계한다.
112나는오고가는인연에연연하지않는다.
113나는사랑하는사람들을있는그대로존중한다.
114나는나의진심을말보다행동으로표현한다.
115나는타인의입장도이해하려고노력한다.
116나는겸손한태도가가장자연스러운자신감의표현임을안다.
117나는서로돕는것이우리가살아가는이유임을안다.
118나는타인의삶에의미있는변화를가져온다.
119나는진정한친구들을소중히여긴다.
120나는타인을그들의입장에서이해하려고노력한다.
121나는공감을통해세상과더깊이소통한다.
122나는사랑이서로를이해하고함께성장하는여정임을안다.
123나는꾸준한노력으로나의성격을더욱성숙하고강인하게만든다.
124나는나의인연들과긍정적인에너지를주고받는다.
125나는겉으로드러나는것이전부가아님을안다.
126나는다른사람을행복하게하며기쁨을얻는다.
127나는성공이란혼자가아니라,함께이뤄가는것임을깨닫는다.
128나는다른사람과의관계속에서나자신을더욱깊이이해한다.
129나는소중한것들이영원하지않음을안다.
130나는우정이내영혼을따뜻하게해준다고믿는다.
131나는타인에게완벽함을기대하지않고,그들의본모습을존중한다.
132나는모든관계에서교훈을얻는다.
133나는사람들이나로인해느낄감정을중요하게생각한다.
134나는모든사람의고유한가치를존중한다.
135나는신뢰가관계를시작하는가장중요한출발점임을안다.
136나는말하는것보다더많이들으려노력한다.
137나는협력이성공의가장큰열쇠임을믿는다.
138나는결핍이사랑을더강하게만들수있음을깨닫는다.
139나는나를있는그대로사랑해주는사람들을소중히여긴다.
140나는누군가에게사랑을줄때더큰기쁨을느낀다.
141나는다른사람들과의견이다를때에도그들의생각을존중한다.
142나는친절이누구에게나닿을수있는가장강력한언어임을안다.
143나는용서를통해나자신에게자유와평화를준다.
144나는세상을바꾸기위해나부터변화시킨다.

Chapter5지혜-긍정적인삶을위한지혜가필요할때
145나는긍정적인마음가짐이성공의열쇠임을안다.
146나는불필요하게걱정하지않는다.
147나는행복할것을선택한다.
148나는내가할수있는일에전념한다.
149나는어려움속에서도나를잃지않고중심을잡는다.
150나는나자신을잘알기위해노력한다.
151나는지금이순간이가장소중하다는것을안다.
152나는삶의불완전함속에서도가치를발견한다.
153나는내가좋아하는일을선택한다.
154나는과거의실수를후회하지않고,그것으로부터통찰을얻는다.
155나는건강한마음이건강한몸을만든다는것을안다.
156나는나의삶이내가원하는대로흘러갈것임을안다.
157나는내가모르는것에대해경각심을가진다.
158나는모든경험이교훈이되는것은아님을받아들인다.
159나는오늘도웃음으로하루를채운다.
160나는나만의독특함과열정을자신있게드러낸다.
161나는긍정적인태도로더많은기회를만들어낸다.
162나는작은일에도감사하는마음을가진다.
163나는세상이아름답다는것을안다.
164나는기회가왔을때주저하지않고행동한다.
165나는경험을통해진정한지혜를쌓아간다.
166나는밝고긍정적인마음으로세상을바라본다.
167나는때로계획을내려놓고,스스로를흐름에맡긴다.
168나는실수를두려워하지않는다.
169나는나의건강과행복을최우선으로여긴다.
170나는고통속에서배운것을나의가장큰강점으로삼는다.
171나는더좋은질문을통해새로운길을발견한다.
172나는모든변화에는불편함이따른다는것을안다.
173나는과거에얽매여시간을낭비하지않는다.
174나는내안에있는어린아이의감정을존중하며어른이된다.
175나는매순간최선을다하는나의노력이헛되지않음을안다.
176나는오늘이남은삶의첫날임을명심한다.
177나는아픔이단순한고통이아니라중요한메시지임을깨닫는다.
178나는과거와미래에에너지를낭비하지않는다.
179나는인생의밝은날과어두운날을모두소중하게여긴다.
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출판사 서평

“당신의뇌는각오하는순간부터이미변화하기시작한다.”

뇌과학이밝혀낸놀라운사실이있다.우리의뇌는실제경험과상상속경험을거의동일하게받아들인다는것이다.기능성자기공명영상(fMRI)연구에따르면,뇌는긍정적인상황을단순히상상하는것만으로도실제로그일을경험한것처럼반응하기시작한다.스포츠선수들이경기전금메달을목에거는순간을반복해서상상하며이미지트레이닝을하는이유가바로여기에있다.

“Garbagein,garbageout.”

IT업계에전해내려오는유명한법칙이다.잘못된데이터를집어넣으면잘못된결과가나온다는것이다.놀랍게도우리의뇌도같은원리로작동한다.“난왜이렇게못하지?”,“이번에도실패할거야”와같은부정적인생각을계속입력하면뇌는그생각이맞다는증거만찾아낸다.반대로“나는매일조금씩성장하고있어”,“이번에는꼭해낼수있어”라고생각한다면?뇌는그생각을현실로만들기위한긍정적인증거들을모으기시작한다.우리가매일생각하고,말하고,읽는내용이곧우리의현실이되는것이다.

“그렇다면뇌에어떤생각을입력해야할까?”

막연히‘긍정적으로생각해야지’라고다짐하는것만으로는부족하다.《내가주어인문장의힘》에는시대를초월한180개의위대한명언과,그것을‘나’를주어로한확언이담겨있다.이것들을매일10분씩직접따라써보는것을추천한다.이것은단순한필사가아니라위대한스승들의지혜를내것으로만들고,그것을나만의언어로다시써내려가는과정은뇌에새로운길을만드는적극적인훈련이다.더나아가각문장은우리에게중요한질문을던진다.“나는어떤삶을살고싶은가?”,“내가정말원하는것은무엇인가?”와같은질문들은우리의뇌에새로운방향성을제시하고,긍정적인변화의씨앗을심는다.케이크팀이엄선한180개의명언과확언을매일10분씩필사한다면,당신의하루가달라지고,그하루가모여당신의인생을바꿀것이다.

“내삶은분명더나아질수있다!”

이글을읽는순간에도당신의뇌는이미변화를시작했다.180일후면지금과는전혀다른삶을살고있을지도모른다.더이상망설이지말고,지금바로시작하라.펜을들어《내가주어인문장의힘》의첫문장을쓰는순간,당신의새로운삶이시작된다.