최강의 공부 명상법 : 단박에 성적과 행복을 끌어올리는 명상 비법

최강의 공부 명상법 : 단박에 성적과 행복을 끌어올리는 명상 비법

$18.00
Description
국내 최다(6개) 박사학위 소지자,
학국연구재단 등재지에 논문 180여 편 수록
자현 스님의 30년 공부 내공과
머리가 확 트이는 명상 비법을 낱낱이 공개한다!
“나는 천재형의 비범한 사람이 아니다. 단지 평범한 머리로 가장 효율적인 방법을 만들어서 머리 좋은 사람들을 뛰어넘었다.”
초등학교 성적표에 ‘가’도 있고, 학번도 제대로 외우지 못하는 나쁜 기억력에 독수리타법으로 속도마저 밀리는 자현 스님. 그는 어떻게 국내 최다인 6개의 일반대학원 박사학위를 취득했으며, 또한 한국연구재단 등재지에 180여 편의 논문을 수록하며 ‘논문의 신’으로 통하게 되었을까?
자현 스님은 머리 좋은 공부 귀재의 방법을 따르지 않았다. 자신의 머리로는 도저히 그 수재들을 따라잡을 수 없다는 현실을 자각했기 때문이다. 대신 자신만의 공부법을 찾기 위해 무던히도 애썼다. 명상을 통해 머리를 틔워야겠다는 생각은 이후 100여 가지의 명상법과 수행법을 배우게 되는 동기가 된다.
자신의 문제를 해결하기 위한 절실함이 있었기에 갖은 시행착오를 겪으면서도 포기를 몰랐고, 마침내 자신에게 특화된 공부 명상법을 체계적으로 구축하였다. 그 과정에서 스님은 숱한 도전과 모험을 즐기며, 종교·철학·역사·문화를 종횡무진 오가는 전방위 지식인으로 성장하게 되었다.
저자

자현

동국대학교를졸업한후동국대학교불교학과와성균관대학교동양철학과에서각각석사학위를받았다.성균관대학교동양철학과(율장)와동국대학교미술사학과(건축)그리고고려대학교철학과(선불교)와동국대학교역사교육학과(한국고대사)및동국대학교국어교육학과(불교교육)에서각각박사학위를취득했으며,미술학과의박사과정(회화)을수료했다.

동국대학교강의전담교수와능인대학원대학교교수를지냈다.현재중앙승...

목차

서문_명상의허황된진실,
그리고현실에서통하는최강의공부명상법!

1.나는기억력이없다
2.공부가노력이라고?
3.판을뒤집을용기
4.암기력이아닌창의력의시대
5.내면의아이돌은누구나될수있다
6.뇌로생각한다는것은과연맞는판단일까?
7.공부법으로서의명상
8.잡념을내편으로만들어라
9.돋보기로종이를태우는집중의힘
10.스티브잡스는외계인이아니다
11.내가모른다는점에집중하라
12.가속도가붙는시간의움직임
13.시간의흐름을늦추는방법
14.일주일동안천장보기
15.깨끗한환경이건강을담보하지않는다
16.적절한스트레스는삶의원동력
17.잠과지능의비례관계
18.무의식의힘을믿어라
19.우주의눈으로세상을보라
20.하늘의눈으로보면여유로움이깃든다
21.공부에도안전장치가필요하다
22.두개의눈과두가지기억
23.하나만아는것은하나조차모르는것이되기쉽다
24.우리는왜다이어트에실패하는것일까?
25.내면의안티를정리하라
26.기억력이없으면새로운구상을하기쉽다
27.느낌과이미지로기억하라
28.바뀔수있는것에집중하라
29.자신의현상태를이해하고솔직해져라
30.나를위한공부의미덕
31.애플이사자라면삼성은하이에나다
32.변화를따라가면서리드하라
33.자신의조건을파악해최적화를찾아라
34.죽음을환기하면서현재에집중하라
35.따라가는것은비극이다
36.감관이새는것을차단하라
37.내가정리하지않은것은내것이아니다
38.스트레스를무력화하라
39.스트레스를정면돌파하는방법
40.역전이어려운현대사회
41.과정을즐기는것이해법이다
42.다시오지않을이순간을완성하라
43.열심히살아야삶의질과만족도가높다
44.공부가반드시윤리적일필요는없다
45.좋은건축물은오래걸리지않는다
46.도가있다면돈도있어야한다
47.탈레스의지知에대한증명이시사하는것
48.잘된다고하면진짜잘될까?
49.긍정은부정을통해야만완성된다
50.꿈에는나와야무얼한다고할수있다
51.익숙해지면점차확대된다
52.즐길수있는사람이진정한공부인이다
53.달라봤자사람이다
54.무의식을믿고정리하라
55.세상의평가에휩쓸리지마라
56.죽음을넘어서는가치에대한집중
57.나에게맞는것이바로정답이다
58.이세상에버려질것은없다
59.내가나를믿지못하면누가나를믿겠는가?
60.성인聖人을무시하라
61.위인의위대성에는함정이있다
62.모든위인을친구로삼아라
63.이해가안되면설명을잘못한것이다
64.우리는기억상실증에걸렸을뿐이다
65.실패는없고단지유희만있을뿐이다
66.다름을인정하라
67.산길은많은사람이지나간결과물일뿐이다
68.독립인으로세상과마주하라
69.책에있는말을다믿을라치면책이없는게낫다
70.외줄타는사람은밧줄의세계만본다
71.공부란밥먹는것과같다
72.진정한공부는할수록힘이붙는다
73.잘잊는것이중요하다
74.너무목적에얽매이지마라
75.자고나니다배워져있다
76.가장다루기힘든사람은바로나다
77.어떤책이든끝까지읽어라
78.황제의말에는취소가없다
79.정공법이가장빠른길이다
80.절제를통한쾌락만이진정한쾌락이다
81.‘70%의법칙’을이해하라
82.모방을통한발돋움과창조로의귀결
83.배운것을일상에서활용하라
84.미쳐보지않고서는그무엇도될수없다
85.글은말보다정직하다
86.자신을납득시켜라
87.모든변화는70%에서작동한다
88.맛있는사과먼저먹기
89.공부는편식이더긍정적이다
90.공부에도끼워팔기가있다
91.장소는공부를방해하지않는다
92.출전을파악하라
93.논문이맞을거라는생각을버려라
94.논문역시읽는사람에대한설득이다
95.어떤방향이든주제를수립하라
96.공부에서는글이가장중요하다
97.SNS를활용하라
98.무의식을무시하지마라
99.일부러외우려고너무애쓰지마라
100.하나의중심책을만들어라
101.오랑캐는오랑캐로제압하라
102.사전과친해져라
103.개론서를읽고전체의좌표를파악하라
104.역사와사상은결코유리된것이아니다
105.암기보다전체구조를이해하는데집중하자
106.지도와지명은역사의배경이된다
107.가능한곳이면직접답사하라
108.생애를분명하게이해하라

부록1.공부에도움이되는명상의효과들
부록2.가장쉬운명상비법

출판사 서평

“삶은실전이다.허학(虛學)으로가득한껍데기는가라!”
여기,현실에서통하는최강의공부명상법이시작된다!

세상은급변하며실시간으로수많은정보와지식을쏟아내고있다.평균수명은연장되어100세시대를눈앞에두고있으며세계화의추세속에세계노동시장은단일화되고있다.바야흐로글로벌시대의무한경쟁에서살아남기위해선,이제공부와자기계발은선택이아닌생존을위한필수이다.

복잡다단한현대사회를살아가며원활한소통과인간관계를위해서라도필요한지식을습득하고대화를주도할수있어야한다.공부는경쟁상대와차별화하며자신의능력을향상시키는목적도있겠지만,자신의내면을성장시키며인생을풍요롭고행복하게살아가는데도큰원동력으로작용한다.

그런데많은사람들이공부의필요성을절실히느끼면서도,공부를어려워하며일과인생사이에서자신감을잃고흔들리고있다.개인의생활습관이잘못되어공부의욕을잃었을수도있고,환경이열악해공부할엄두를못내고있을수도있다.그러나공부를포기하는것은자신이원하는삶을포기하는것이나다름없다.행복한삶을포기하지않는한,우리의공부도포기되어서는안된다.

우리와똑같은공부약자의입장에서,수많은난관을헤치며온몸으로체득한자현스님의생생한경험은절대적인공감을이끌어낸다.암기력이아닌창의력이주가되고평생공부의시대가열리는지금,스님의30년공부내공은세상의이치를꿰뚫으면서도쉽고재미있게다가온다.더불어삶을지혜롭게살아가는통찰력은덤으로얻게된다.

단순한방법으로공부효율을극대화하고
자신의내면을정리해서삶의가성비를높이는것,
이것이야말로이시대에필요한진정한명상의가치다!

“머리나쁜나도하는데,당신들은더잘할수있다.”자현스님이제시한공부명상법은자신의약점을강점으로변화시키는데특징이있으며,이는누구에게나적용가능한최선의묘약이다.특히자신의능력을탓하며열등감에사로잡힌이들에게,단숨에공부콤플렉스에서벗어나공부에대한용기와자신감을갖게한다.

자현스님이이책에서‘명상법’을이야기하며특히강조하는것은어린아이와노인도따라할수있도록쉽고단순하며효율적이어야한다는것이다.또한재미있는만화로구성되어있어,더욱흥미롭게읽히며명확한이해를돕는다.
고려인이흙으로빚은도자기로황금의위엄을넘어선것처럼,이제이공부명상법만활용할수있다면누구라도특별한가치를지닌빛나는존재가될수있다.공부의즐거움을느끼며자신의목표를하나씩실현해가는성취감속에서,인생의참의미와진정한행복을찾아가게될것이다.

〈현실에서즉각통하는최강의공부명상법7〉

1.노력하면된다는‘허상’을깨트려라.현실에대한자각에서진짜공부가시작된다.
2.자기자신과충돌하지마라.공부를방해하는내면의안티를설득하라.
3.암기력은공부를좌우하지않는다.느낌을떠올리는이미지기억법을사용하라.
4.잡념을양성화해내편으로만들어라.
5.공부잘하는복권은‘자존감!’이다.이것은누구나갖고있는복권이다.
6.긍정은가장값싼아편일뿐이다.문제를해결하는것은부정을통한자신감이다.
7.공부보다중요한것은휴식이다.마라톤에서초반스타트는중요하지않다.

저자의말

명상은화려한중국무술이아닌종합격투기처럼실전적이어야한다.이를통해서내면은물론외부환경도함께바꿀수있어야만한다.단순한방법으로공부효율을극대화하고스트레스를극복하며자신의내면을정리해서삶의가성비를높이는것,이것이야말로이시대에필요한진정한명상의가치다.현실에서는쓸모없는모든허학(虛學)을버리는것,이것이진정한명상의시작이다.현실과유리되지않는명상을통해내면의효율을높여성적을향상시키고스트레스를극복한다면,성공과내적인행복은우리의삶에동시에깃들기때문이다.