초고령사회 일본 은퇴자가 사는 법

초고령사회 일본 은퇴자가 사는 법

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Description
일본 은퇴 시니어 트렌드 전문가가 알려 주는
인생 후반 10만 시간, 당신의 미래를 바꾸는 42가지 삶의 법칙
하루 24시간에서 먹고 자는 시간에다 휴식 시간을 빼면 11시간이 남는다. 이런 계산이라면 60세에 은퇴해서 100세까지 산다고 가정했을 때 발생하는 여유 시간은 무려 10만 시간이 훌쩍 넘는다. 과연 이 기나긴 노후 동안 우리는 어떻게 살아야 할 것인가? 100세 또는 그 이상까지 필요한 돈과 일, 건강, 인간관계, 일상생활을 어떻게 만들고 지켜나갈 것인가?
저자는 우리보다 앞서 ‘초고령화’ ‘680만 명 대량 은퇴’ ‘시니어 인구 3500만 명 시대’를 경험한 일본의 사례에서 힌트를 얻었다. 비슷한 상황에서 그들이 무엇을 후회하는지, 어떤 것을 준비하고, 또 어떤 방법으로 대응했는지 연구한 것이다. 이를 정리해 책의 1부에서는 일본 은퇴 선배들의 가슴 절절한 후회들을, 2부에서는 재취업과 창업 등 ‘평생 현역’에 대한 비법을, 3부에서는 노후 자금에 대한 다양한 사례와 노하우를, 4부에서는 은퇴형 인간관계에 대한 고찰을, 마지막 5부에서는 노년에 맞게 될 ‘일상생활의 기술’들을 담았다. 수록된 ‘은퇴력 자가 진단표’ ‘재취업 가능성 체크리스트’ ‘감정 연령 진단표’ 등을 통해서 자신의 준비 상황을 스스로 점검해 볼 수 있다. 저자가 제안하는 42가지 삶의 법칙을 하나하나 곱씹다 보면, 정년퇴직 앞에서 ‘막막하고 불안한’ 예비 은퇴자들도 ‘명확한 미래’를 그려낼 수 있을 것이다.

북 트레일러

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저자

김웅철

저자:김웅철
서울올림픽이열리던1988년도쿄어학연수를시작으로일본대학연구원,언론사특파원과국제부장,일본고령화와시니어트렌드저자로30여년간일본과연을이어오고있다.2011년한금융회사의‘은퇴매거진’창간에참여한것을계기로고령사회의모습과시니어라이프스타일에천착하고있다.
2000년대초중반도쿄특파원경험과이후일본현장취재,문헌연구를바탕으로칼럼을쓰고강의도하고,책도출간하고있다.빠른속도로고령사회에진입하고있는한국에세계최고령국가인일본의사례가도움이될것으로굳게믿고있다.고령화는위기가아닌‘기회’이며변화가필요한우리사회와개인의삶에새로운길을안내해줄것이라고설파하고다닌다.
서강대졸업.서강대사회학석사.상명대문학박사.일본게이오대학연구원,《매일경제신문》도쿄특파원,국제부장,(주)매경비즈대표역임.현재지방자치TV대표.주요저서《초고령사회일본이사는법》《초고령사회일본에서길을찾다》.역서《대과잉시대가온다》등다수.

목차

들어가며:이제부터는누구를위해서가아니라당신자신을위해살아라

1부미래|‘은퇴’가아닌‘데뷔’의시간이다

은퇴하기전에알았다면좋았을것들17
하면안되는행동,하면좋은행동23
당신만의라이프플랜다이어리를만들어라31
당신이좋아하는일에10년간몰두하라36
버려라,그러면얻을것이다43
마흔,인생재설계를시작할최적기47
돈,일,사회생활,집은어떻게준비해야할까53
[시니어인사이트1]당신의은퇴력점수는얼마인가59

2부일|100세시대,‘평생현역’으로산다

외면당하는시니어에서유용한시니어로73
젊고활동적인시니어가되기위한10가지자세79
돈되는자격증은미리따놓자85
인기많은재취업직종에들어가려면90
연금을다시일하는밑천으로삼자95
오래일하려면스페셜리스트가되라99
평생현역인간형의3가지필수조건104
‘슬로창업’으로만족과보람을찾자109
창업이냐재취업이냐,당신의선택은?113
[시니어인사이트2]‘회사놀이’에담긴시니어의꿈118

3부돈|당신은‘은퇴부자’인가‘은퇴빈민’인가

돈걱정하지말고돈과잘사귀자125
오십,노후준비에박차를가해야할시간130
더멀리봐야더잘산다135
노후를위협하는6가지적141
위험한신앙,자녀교육의함정에서벗어나라150
50대부터는금전감각을바꾸어라154
당신이원하는노후생활비는얼마인가161
[시니어인사이트3]나홀로은퇴자의가계부엿보기167

4부관계|새로운인연이새로운인생을선물한다

좋아하는것에서새로운만남을시작하라173
얕으면서담백한인간관계가답이다177
혼자가되어도즐겁게잘사는10가지원칙182
당신의안전을지켜줄도우미를확보하라189
시니어학교에서다시쌓아가는인연과추억193
부부생활도새롭게접근해야한다198
[시니어인사이트4]혼자사는힘기르기훈련203

5부일상|나이들수록더행복해지는비밀

취미생활의달인이되는6가지비결209
인생의보람을찾아주는자원봉사의힘215
귀농에성공하려면반드시지켜야할4대원칙218
일상이행복해지는7가지생활규칙225
돈,일,건강에대한고정관념을뒤집어라233
50대에반드시버려야할생각3가지238
60대에꼭해둬야할일17가지242
취미,교양,건강,친구,돈5가지통장은필수다255
[시니어인사이트5]당신의마음나이는몇살인가260

참고문헌265

출판사 서평

일본은퇴시니어트렌드전문가가알려주는
인생후반10만시간,당신의미래를바꾸는42가지삶의법칙
하루24시간에서먹고자는시간에다휴식시간을빼면11시간이남는다.이런계산이라면60세에은퇴해서100세까지산다고가정했을때발생하는여유시간은무려10만시간이훌쩍넘는다.과연이기나긴노후동안우리는어떻게살아야할것인가?100세또는그이상까지필요한돈과일,건강,인간관계,일상생활을어떻게만들고지켜나갈것인가?
저자는우리보다앞서‘초고령화’‘680만명대량은퇴’‘시니어인구3500만명시대’를경험한일본의사례에서힌트를얻었다.비슷한상황에서그들이무엇을후회하는지,어떤것을준비하고,또어떤방법으로대응했는지연구한것이다.이를정리해책의1부에서는일본은퇴선배들의가슴절절한후회들을,2부에서는재취업과창업등‘평생현역’에대한비법을,3부에서는노후자금에대한다양한사례와노하우를,4부에서는은퇴형인간관계에대한고찰을,마지막5부에서는노년에맞게될‘일상생활의기술’들을담았다.수록된‘은퇴력자가진단표’‘재취업가능성체크리스트’‘감정연령진단표’등을통해서자신의준비상황을스스로점검해볼수있다.저자가제안하는42가지삶의법칙을하나하나곱씹다보면,정년퇴직앞에서‘막막하고불안한’예비은퇴자들도‘명확한미래’를그려낼수있을것이다.

“초고령사회시니어라이프미래보고서”
우리보다앞서겪은일본에서찾아낸‘은퇴의기술’

은퇴란무엇일까.노후에처음만나는자유?고단했던삶에대한보상?인생의두번째기회?그러나인터넷커뮤니티,뉴스기사속예비은퇴자들은말한다.갑자기망망대해에서표류하는‘난민’이된기분이라고.말이좋아‘인생이모작’이지어디의지할데없는막막함과불안감에잠이안올지경이라고말이다.그렇다면이미은퇴이후를살고있는사람들의‘실제생활’은어떨까.그들이무엇을고민하고어떻게대응했는지그면면을미리안다면,더디테일하게준비할수있지않을까.
우리보다20~30년먼저고령사회에진입하고,초고령사회와대량은퇴를10년이상일찍맞이한일본의은퇴선배들은말한다.‘뒤통수치듯’찾아온은퇴후현실은그야말로‘일상의대전환’이라고.아침에눈을떠도갈곳이없고,사람을만나도건넬명함이없다.하루대부분을보냈던회사근처에는갈일이없어지고,집주변이생활권이된다.언제밥한번먹자고얘기했던옛직장동료들과도어느새연락이끊겨버린다.
시니어트렌드연구자이자은퇴전문칼럼니스트인저자는이런예비은퇴자들에게‘명쾌함’을건네고싶었다고말한다.허황된성공스토리가아닌실제경험담과자료분석을제시한다면‘막막함’을걷어낼수있지않을까생각했다.그래서일본을떠올렸다.언론사도쿄특파원,국제부장을거친‘일본통’저자는신문,잡지뿐아니라설문조사,통계,그리고실제사례까지일본베이비부머은퇴자의현실을추적해이책에담았다.

인생관을‘은퇴모드’로바꿔라!

예비은퇴자들의걱정,일본은퇴선배들의소회를들여다보면이런생각이든다.‘은퇴란아무리대비해도불행이예정된미래가아닐까?’그러나‘은퇴후삶의변화’를그렇게생각하고있다면오히려되물을필요가있다.‘생활인모드’로삶의형태가바뀌는데도여전히‘직장인모드’로세상을보고있는건아닌지.
이책의저자가초고령사회일본의은퇴선배들에게찾아낸인사이트는한마디로‘인생관을은퇴모드로바꿔라’다.즉은퇴후현실을직시하고그에맞춰‘관점’을바꿔야행복한노후를보낼수있다는것.그렇다면구체적으로무엇을알고,어떤관점으로바라봐야하는걸까.저자는은퇴선배들의가슴절절한후회담,그들이맞이한뒤바뀐일상,통념을깨뜨리는그들만의대처법등을꼼꼼히분석하여42개법칙으로정리했다.크게다음의다섯가지주제로나뉜다.
첫째,저축보다더중요한‘금전감각’을바꿔라
은퇴를하게되면꼬박꼬박들어오던월급이사라지고,한정된자금으로살아가게된다.또아무리철저하게대비해도예측불허의사건사고가터지곤해불안감을느낄수밖에없다.그래서전문가들은저축도중요하지만그보다돈에대한‘감각’을바꾸는게더중요하다고말한다.금전감각을바꾸려면우선가진자산이얼마나되는지‘정확히’파악할필요가있다.
가장좋은방법은은퇴전부터1년에한번씩부부가함께‘노후가계부회의’를하는것이다.이때노후자산계획의문제점을파악해놓으면대응책또한준비할수있다.그다음은가계부상황에맞춰가족의‘씀씀이수준’을끌어내리는것이다.‘쓰던가락’을늘려놓으면,‘노후빈민’은필연적인말로다.셋째는생활규모를‘다운사이징’하는것이다.불필요한물건과가구들을처분하는‘웰다운(well-down)’을하면삶을정리하는효과도얻을수있다.그밖에고가의물건일수록‘현금’을사용해충동구매습관을고치는것,보험을2~3년한번씩‘재검토’해바꾸는것,자녀와손주에게‘쓸데없는돈’을쓰지않는것역시금전감각을바꾸는좋은팁이다(154~160쪽).

둘째,재취업하려면명함버리고계급장떼라

어떤은퇴자들은재취업시젊은이들못지않은‘경력’과‘예전의직함’‘화려한인맥’을과시하며회사에기여하겠다고이력서를써내곤한다.하지만아는가?‘재취업위험군리스트’의상위권에‘대기업임원’이들어있다는것을.오히려재취업시장에서는‘눈부신과거’가걸림돌이된다는뜻이다(74쪽).
실제시장이‘고령취준생’들에게요구하는것은차별화된‘됨됨이’와‘받아들임’의자세다.구체적으로무엇을말하는것일까?첫째는‘인간관계구축력’이다.그래야나이가많아도기존조직에잘융화되고,나이어린상사와도부딪히지않기때문이다.둘째는‘나이를변명이나구실로삼지않는것’이다.장년의재취업자들이종종저지르는실수가자신에게주어진일이내키지않을때,상대방태도가마음에들지않을때‘내가이나이에?’라고푸념한다는것이다.이왕눈높이를낮췄다면‘일은일’이라는자세로‘체면’을따지지말아야한다.
셋째는‘항상감사하는자세로임할것’이다.나이가들어서도계속해서일할수있다는것은결국동료와가족등주위사람의도움덕분이다.항상감사하는자세로새로운업무에도의욕을보인다면,함께하는동료와상사들은그에게‘인간적인매력’을느낀다(104~108쪽).

셋째,직연이나혈연말고‘제3의인간관계’를맺어라

평생한회사만다녔다하더라도직장내인간관계인‘직연(職緣)’은대부분은퇴와동시에끊기게마련이다.하지만노년에는무엇보다인간관계가인생의‘버팀목’이되어주는법.이에은퇴선배들은‘관계의공백’을없애기위해서‘제3의인간관계’를마련하라고권한다(175쪽).첫번째로추천하는방법은바로‘지역데뷔다.직장에출퇴근하다보면자기지역사람들과는인연맺을일이거의없다.하지만은퇴하고나면이‘베드타운’이하루대부분의시간을보내는‘라이프타운’으로바뀐다.다양한지역사회이벤트에참여할경우동네친구뿐아니라지역내정보망을통해‘취업의기회’까지얻을수있다(178~181쪽).두번째추천법은‘취미모임’이다.그러나직장과집만오갔던직장인들이은퇴하자마자취미모임에가입하는건사실상불가능한일.직장에다닐때부터자신의취향을알아보고,원데이클래스나인터넷커뮤니티에참여하며평생을함께할취미를찾아봐야한다(209~214쪽).
이런‘은퇴형인간관계’를맺을때도주의할점이있다.첫째는옛‘회사명함’을꺼내지말라는것.사회적지위는퇴직과동시에사라지는현직때의자산,빛바랜과거일뿐이다.‘왕년에내가’를운운하며직함을과시하면오히려위화감만조성할뿐이다.둘째는의외로‘너무가깝거나친밀한관계도금물’이라는것.이해관계를맺거나필요이상의호의를베풀지말고‘얕으면서담백한관계’를유지해야오래간다(180~181쪽).

넷째,은퇴후10만시간을헤쳐나가는힘,‘고독력’을키워라

‘무인도에혼자남겨진기분.’학교에서직장까지반평생을조직속에서북적대며살아온이들은은퇴후에느낀감정을이렇게표현하곤한다.그러나노년에외로움에서벗어날방법은사실없다.해가갈수록사라지는관계속에서진한‘고독감’을상대해야한다.그렇다면더많은관계를맺고더활발하게활동한다면이문제를해결할수있을까?하지만전문가들은말한다.오히려‘외로움을혼자견뎌내는힘’즉‘고독력’을길러야은퇴후삶을더충실하게살수있다고.그렇다면이고독력을키우는실천법에는무엇이있을까.
첫째는‘나홀로여행’을떠나보는것이다.여행지에서시간을혼자보내면,자신의인생을깊게되돌아보고,자신의진짜모습을알수있다.이러한자아성찰이고독력과인간의성숙도를높여준다.여행이어렵다면낯선곳의카페나전시회,공연을혼자관람하는것도방법이다.여기서포인트는‘익숙한공간’이아니라일상에서멀리떨어진‘낯선공간’이어야한다는것.그래야자신을‘진지하게’들여다볼수있다.세번째방법은‘자서전’을쓰는것이다.자신의인생사를반추하다보면전혀생각지못했던자신의모습과조우할수도있고,잊었던꿈도다시꾸는계기를마련할수있다(203~205쪽).

다섯째,지병과의‘공존법’,자기만의‘건강법’을찾아라

은퇴할나이가됐을때우리가피부로가장먼저느끼는변화는바로‘노화’다.회사와집만오가다보니체력은형편없는데다50대가넘으면대부분의사람이지병하나정도는안고살아가게된다.물론운동,식이조절을통해서건강을유지하는것도중요하지만,은퇴선배들은인생을길게보려면노년의건강을‘현실적인관점’으로바라보고대응할필요가있다고조언한다.
첫번째조언은나이가들면노화하는것이‘자연의이치’이므로이를받아들이라는것.몸이늙는다고부자연스러운‘인공기술’을쓰거나‘젊어지려고애쓰면’건강을해친다.오히려나이듦을‘능동적으로수용한’사람이더건강하게장수한다는연구결과도있다.두번째조언은‘일상을불편하게살아가는것’이다.노년이되면편한것만찾게된다.‘이나이에굳이’라면서덜움직이고덜생각하는쪽을택한다.‘손을쓰는작업’을찾아서하고,집안인테리어도문턱높이를다양화하는등‘머리와몸’을더쓰는방향으로살아야치매를예방할수있다(236~237쪽).세번째조언은완치할수없는지병이있다면,그병을안고살아가는지혜로운방법을익혀두는것이다.병에얽매이기보다‘병을다스리는기술’을연마하면삶의질이달라진다(251쪽).
인생의마지막까지지켜야할건강지침에는무엇이있을까.은퇴선배들은최후의존엄,즉‘자력배변’을지킬수있는신체유지가가장중요하다고말한다.이에따라노년의‘자존감’이좌우되며,간병비용에서도큰차이가나기때문이다(145~146쪽).

‘사소한것’들이은퇴후강력한‘무기’가된다

이책은노후를여유롭게해줄‘특별한’자산관리비법이나‘거대한’인생담론을다루고있지않다.그보다는아내에게‘대형쓰레기’취급을받지않으려면‘무조건집밖으로나가라’‘오늘할일을전날밤에정해둬라’‘집안일은스스로찾아서하라’등은퇴선배들의경험에서우러나온‘생활의기술’로가득차있다(226~232쪽).하지만인생좀살아본사람들은안다.결국행복이라는것은이런‘사소한것’들이쌓여만들어진다는것을.
이책에서저자는‘은퇴후겪는삶의변화’를선배들의목소리를통해,또명확한통계와수치를통해서담담하게보여준다.그럼으로써자신에게무엇이부족한지,무엇을갖췄는지스스로파악하게한다.또인생후반기를바라보는새로운관점을제시함으로써‘자신만의’분명한인생관을세우도록도와준다.이과정에서막연한불안과걱정에서벗어날수있음은물론이다.
‘성공노후’의기준은사람마다다르다.누군가는‘노후에는몇억이상있어야한다’고하고‘늦어도00세부터는준비를해야한다’며공포심을부추긴다.하지만모든조건을갖춘사람은그리많지않다.자신이가진패를점검하고그것에맞춰새로운삶의형태를만들어갈때‘행복한노후’는올것이다.