무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가 (행복을 습관으로 만드는 하버드 명강의)

무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가 (행복을 습관으로 만드는 하버드 명강의)

$22.00
Description
행복에 관한 가장 지적인 수업
세계의 석학들이 제시한 행복의 공식
행복은 우연이 아니라 만들어가는 것이다
★★★ 하버드 최고의 강의 선택 과목 1위
★★★ 아이비리그 3대 명강의 ‘하버드 행복 수업’
★★★ 전 세계 수만 명에게 행복을 선물한 하버드 행복 지침서

‘성공’의 상징인 동시에 ‘성공의 함정’의 상징인 하버드대학교. 이곳에서는 최고의 성취를 이뤄낸 이들이 모이지만, 그들 모두가 행복한 것은 아니다. 그래서 하버드에서는 매일 묻는다. “진정한 성공과 행복이란 무엇인가?” 오늘날 우리는 원하는 대부분의 것들을 손에 넣을 수 있는 시대에 살고 있다. 좋은 제품을 저렴한 가격에 손쉽게 살 수 있고, 정보와 기회는 넘쳐난다. 그럼에도 불구하고 왜 우리는 여전히 어떻게 하면 행복해질 수 있을까를 고민하는 것일까.

《무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가》는 이러한 질문에 대한 하버드의 실증적 연구와 세계적인 석학들의 통찰을 바탕으로 ‘행복은 우연이 아니라 만들어가는 것’이라는 분명한 메시지를 전한다. 이 책은 하버드대학교에서 최고의 선택 과목으로 손꼽히는 ‘행복 수업’을 기반으로, 행복에 관한 철학적 고찰과 실용적인 방법론을 균형 있게 담아냈다. 저자인 경력 개발 전문가 유키 소노마는 하버드 교수진과 졸업생들의 생생한 발언과 연구 자료를 토대로 ‘행복’을 어떻게 습관처럼 삶에 녹여낼 수 있을지에 대한 구체적인 지침을 제시한다.
저자

유키소노마

저자:유키소노마
커리어개발지원및인재육성을전문으로하는경력개발전문가.게이오대학교법학부를졸업한뒤마루베니주식회사에서직장생활을시작했다.이후프리랜서카피라이터로일하면서학문의필요성을느껴게이오대학교경영학부에편입했다.
도카이종합연구소(현미쓰비시UFJ리서치&컨설팅)에입사해인재육성개발업무에참여했으며,커리어개발프로그램을연구·개발하는‘아레나어드밴스’를설립,이후비영리단체‘커리어디자인포럼’을창립하여경력및직무능력개발을지원하는사업을펼쳐왔다.이후교육과커리어개발에대한전문성을높이기위해난잔대학교교육퍼실리테이션석사학위를취득했다.
한때그는부유함이곧행복이라고믿었으며,자신이설립한회사가사회적으로성공을거두었음에도불구하고공허함을느끼는자신을발견했다.그러던중,행복이삶의목적에달려있다는내용을담은기사를접하면서본격적으로행복에관한연구를시작했다.

역자:정은희
고려대학교영어영문학과를졸업후출판사에서교과서와참고서를기획·편집하는일을했다.대학에서배운일본어의매력에빠져일본문화를공부하고일본서적을읽으면서번역가의꿈을키웠다.글밥아카데미수료후바른번역에서전문번역가로활동하며좋은책을소개하는데힘쓰고있다.역서로는《꿈을이루는방법은하나가아니야》,《10대민족으로읽는패권의세계사》,《스탠퍼드는명함을돌리지않는다》,《곰돌이푸,행복한일은매일있어》,《영어는아는단어로》등이있다.

목차


들어가며
옮긴이의말

1장.성공은행복을만들어가는과정일뿐이다
‘행복의신화’에서벗어나라
당신은지금행복한가
행복의덫에빠지지마라
진정한성공이란무엇일까
행복은성공의원인이다
행복할수록더많은것을이룬다

2장.현명한소비가삶의만족도를높인다
‘부의쳇바퀴’를경계하라
행동을저당잡히지마라
절약이만드는풍요로운삶
돈걱정없는삶을위한첫걸음
물건보다경험을구매하라
포상,시간,미래에투자하라
베풀수록더많이얻는다

3장.일에서즐거움을찾을때삶이빛난다
일을그만두면과연행복할까
하고싶은일과돈을버는일
모든일은천직이될수있다
나의능력은어디까지일까
잠시멈추고자신을돌아보라
시행착오는새로운길을찾는기회다
기존의자아와새로운자아를연결하라
삶의목적을찾아라

4장.목표가행복을이끈다
행복을부르는목표설정
의미있는목표의세가지조건
목표를확신하는궁극의질문
과정을즐길수있는목표
근면인가,헛수고인가
성공을이뤘다면유지하는전략을세워라
일과생활의균형을유지하라

5장.일상의습관이지속적인행복을만든다
행복을향한발걸음,행복활동
충만한하루를위해감사일기를쓰자
타인에게친절할수록더행복해진다
사회적지지망을형성하라
사소한즐거움을쌓아라
마음의건강에주의를기울여라
최고의미래를꿈꿔라

맺음말
참고문헌

출판사 서평

당신은무엇을위해일하고,
무엇을위해살아가고있나요?

돈이행복을가져다줄것이라고믿었다면,당장이책을읽어보길-ji****
앞으로살아갈때필요한키워드와방향성을제시한다.-mk*
매일다른페이지를읽으며,삶의방향에대해생각한다.-jo******
스스로탐구하도록격려하고,진정한경험이녹아있는책이다!-re***

인생에서가장중요한가치는‘행복’이다.우리는살아가면서끊임없이질문한다.“행복이란무엇인가?”,“살면서무엇을사랑해야할까?”,“공부와노력으로더행복해질수있을까?”하지만이질문들에대해명확한답을찾기란결코쉽지않다.이책은그런질문들에대해깊이있는답을제시하며,독자스스로더나은삶을설계할수있도록돕는다.

소비습관,경력관리,목표설정,감정조절등다양한영역에서행복을스스로만들어가는구체적인방법을소개하며,삶의주도권을회복하고싶은이들에게실질적인변화의계기를제공한다.행복은그저좋은일이생기기를바라는막연한마음이아니다.행복은능동적으로선택하고훈련해야하는삶의기술이자자신의삶을책임지고자하는사람들에게는필수적인역량이다.《무엇을사랑하고어떻게행복할것인가》라는질문은앞으로의당신이살아가는중심키워드가될것이다.

세계최고의명문대하버드가전하는성공과행복의단서
하버드의행복기술을당신의삶속으로

세계에서가장‘성공’과‘행복’에대해고민해온하버드대학교.그깊이있는연구와성찰속에서탄생한실천적이고과학적인행복의기술을이책에담았다.하버드의교수,강사,그리고저명한졸업생이전하는이야기를통해삶과일,관계속에서바로적용할수있는구체적인행복아이디어를소개한다.

이책은전하버드총장인데릭보크,긍정심리학자탈벤샤하르와숀아처,행복연구의권위자인소냐류보머스키등세계적석학들의연구를기반으로구성되었다.하버드에서실제로이루어지는강의와과제를토대로누구나일상에서즉시실천할수있도록풀어낸것이이책의가장큰특징이다.“진정한행복과성공은무엇인지”끊임없이질문하는연구진들의태도는지금이순간을살아가는우리삶에도중요한화두를던진다.《무엇을사랑하고어떻게행복할것인가》는행복을향한첫걸음을시작하고싶은모든이들을위한안내서이다.

행복은어떻게삶을지탱하는가
삶의깊이를더하는행복수업의비밀

행복은단순한감정이나순간적인기분이아니라,삶을지탱하는힘,내면의회복탄력성,그리고의미있는삶의기반이된다.저자유키소노마는말한다.지속적인행복은특별한사건이아닌일상의습관에서비롯된다고.매일감사할일세가지를기록하고,누군가에게진심어린메시지를전하며,나를위해10분간조용히호흡하는것,이처럼작고꾸준한실천이쌓여마음의안정과삶의만족도를높인다.이러한행복습관은단기적인기쁨을넘어삶의방향을바로잡는나침반이되기도한다.

우리는종종‘성공’이삶을견디게해준다고믿지만,정작우리를끝까지지탱하는것은존재의의미와일상속에서느끼는소소한행복이다.하버드대학교교수들이수십년간사람들의삶을추적한결과,건강하고오래사는이들에게가장큰영향을준요인은돈이나지위가아니라좋은인간관계,감정적유대,그리고자신의일을사랑하는마음이었다.행복한삶은결과가아니라과정속에서자라나는것임을분명히보여준다.《무엇을사랑하고어떻게행복할것인가》에서는행복은기다리는것이아니라,지금이순간부터내가만들어가는것이라고말한다.이책이당신에게삶의무게를견디고더깊은삶으로나아가게해주는디딤돌이되어줄것이다.