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나는 왜 생각을 멈출 수 없을까? (걱정, 두려움, 불안에 갇힌 나를 곧장 구해내는 법)
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생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다....