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이 책은 단순한 허리 운동 가이드가 아니다. 통증을 겪고 있는 사람들, 특히 만성 요통으로 고통받는 이들을 위한 체계적이고 실용적인 안내서이다. 무엇을 피해야 하는지, 어디서부터 시작해야 하는지, 어떻게 회복의 기준을 설정할...