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이 책은 〈감사일기〉 〈감사편지〉 〈그림일기〉 〈낙관적 설명양식 연습〉 〈롤모델 보고서〉 〈사진일기〉 〈반복되는 실수나 실패 재발 방지 보고서〉 〈암송하고 있는 혹은 암송하고 싶은 명언·명구〉 〈의미일기〉 〈표현적 글쓰기〉등의 주제로 구성한 워크북이다.