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핏블리 다이어트 생리학 : 전공자가 아니어도 이해되는 실전 다이어트 생리학 가이드
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“운동은 열심히 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다”핏블리가 알려주는 다이어트 생리학 전략 가이드 “왜 살이 안빠지냐구요? 운동을 너무 열심히 했기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 95만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너...
핏블리의 헬스 다이어트 전략집 : 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
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“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가...
하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법 : 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피
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Why 간헐적 단식인가?현재 세계에서 가장 인기 있는 다이어트 및 건강 식단 트렌드 중 하나가 바로 ‘간헐적 단식’입니다. 실천이 어렵지 않고, 식사 시간에 먹는 음식의 칼로리나 종류를 과도하게 제한하지 않는다는 점에서...
하루 5분 견갑골 다이어트 5분 스트레칭으로 한 달 만에 변신하기
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몸속 깊숙이 자리 잡은 이너 머슬을 자극하라! 휴먼 아티스트 GETTAMAN의 다이어트 지침서 『견갑골 다이어트』. 이 책은 견갑골을 움직여 견갑골과 그 주변의 갈색지방세포를 자극하고 지방을 연소시키는 다이어트법을 소개한다. 아침저녁으로 하루 2회,...
하루 800칼로리 초고속 다이어트 : 쉽고 빠르게 몸의 시스템을 바꾸는
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《하루 800칼로리 초고속 다이어트》는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는...
하루 한 끼 생채식 혁명 마음껏 먹고 하루 한 끼 생채식으로 살 빼기
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마음껏 먹으며 요요 없이 45일에 9kg을 감량하고 균형 잡힌 근육질 몸매로 변화를 체험한 만화가 배준걸이 자신만의 다이어트 비법을 공개! ‘생채식 다이어트’를 코믹하게 그린 만화와 더불어 건강한 다이어트를 위한 생채식 식단부터...
한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피 - Stylish Cooking 32
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하루에 한 끼는 가볍게, 건강하게, 맛있게 빼자 한 번 요리해서 일주일 식사를 만드는12주 밀프렙 다이어트 레시피! 『한 그릇 다이어트 레시피』, 『한 그릇 집밥 다이어트 레시피』 등 다이어트 요리 분야 1위,...