나는 조울증이 두렵지 않습니다 : 조울증의 늪에서 살아남은 30대 여자의 생존 일기

이루다

오랜시간조울증으로불행한인생을한탄하며살았던두아이의엄마.삶의끝에서더이상살아갈이유조차보이지않을때살기위해글을쓰기시작한후삶과세상을다른시각으로볼수있게되었다.나만의이야기로사람들과희망을꽃피우는게바람인순수한마음을가진여자사람,그리고작가.

프룰로그_나는조울증이있는엄마입니다…8

제1장내병을알게되기까지
감정조절이잘되지않는여자입니다…13
영원한결핍,사랑…18
앙상한열일곱살의나무…23
이유없이울다웃다…28
쉽게포기하는사람…33
더일찍찾아갔다면…39
자살이라는속삭임…45
나를사랑할수있을까…51

제2장때로는좋았다가,때로는나빴다가
오늘기분은어떠니…58
도망은잘못일까…64
나는왜무기력한가…69
결국,집을나가다…75
네가미워,하지만날떠나지마…81
그래도나는엄마다…85
죽지않았더니살고싶어졌다…90
상상으로꿈에한걸음더…95

제3장희망의꽃이피어날때
고마워요,손잡아줘서…101
평범한일상을꿈꾸며…105
가족이라는이름의기적…110
다름을인정하니모든게달라졌다…114
배움에대한갈증…118
나는어디쯤서있을까…123
책이라는동아줄…127
글쓰기로치유하는삶…132

제4장내인생도리필이될까요
내인생도리필이될까요…138
느림의미학…142
상처입은내면의아이와만나는시간…146
단순하게,더행복하게…152
우리딸,예쁘다…156
충분히괜찮은엄마…160
삶이꽃피우는순간…164
지평선너머의길…168

에필로그_당신의삶에희망이꽃피우기를…172

불안정한삶의끝에서당신의마음을다독여줄
이루다작가의첫번째치유에세이

감정의널뛰기를인정하고받아들이는나는조울증이두렵지않습니다
조울증으로힘든시간을보내고있다면
반드시읽어야할삶의참고서!

삶의방향을잃고살아야할이유조차느끼지못하는
당신에게나침반의되어줄단한권의책

“버티기힘들었던오늘하루,그고통속에서도잘버텨왔노라고서로를부둥켜안고토닥이고싶다.”

험난한여정을함께걸어가고자하는위로의손길

'자살'에서'살자'로인생을바꾸어간경험담과극복노하우를모두갈아넣은이책은상처받은영혼을치유하기에충분하다.
당신의외롭고홀로남겨진쓰라린삶에평생을곁에두고싶은친구같은존재가되어줄것이다.조울증의늪에빠진여성의삶그리고엄마의삶을고군분투하며살아가는모든여성의손에이책이쥐어지길바란다.

조울증의늪에서살아남은30대여자의생존일기

저는많이아팠습니다.아파하는동안그누구도제친구가되어주지못했습니다.열한살의나이부터서른다섯인현재까지도조울증은제안에있습니다.자살이란선택지를결정하지않고오늘을살아갈수있게되었음을감사하게될날이올줄몰랐습니다.
조울증으로감정의널뛰기에서헤어나오지못한채여성의삶그리고엄마의삶을고군분투하며살고계신독자분들에게제글이긴터널속의한줄기빛이되어주길바라는마음입니다.이책을통해삶에작은행복을찾아주시고살아주신다면감사하겠습니다.
혼자라고느끼며살아온세월이길었습니다.이글을보고계신당신의삶도어려움이많았겠지요.이제당신은혼자가아닙니다.이책을펼치는순간제가당신의손을잡고기나긴여정을함께할테니까요.

출간소감문
글을쓰기시작한후제이름으로책을출간해보고싶은소망이생겼습니다.과연내가해낼수있을까자신이없던시간도있었지요.끝까지쓸수있었던건조울증으로힘겨운나날을보내고있는독자분들을돕고싶다는마음하나로가능한일이었습니다.살아갈날들이어둡지만은않다는사실을알리고싶었습니다.어떠한삶도힘들지않은삶은없습니다.내면을바라보고치유해가는과정에서그동안느껴보지못했던희망과사랑을느끼실수있으리라믿습니다.이책이고통과혼란의삶속에나침반이되어줄수있다고자신합니다.삶에작은행복을찾아주시고살아주신다면감사하겠습니다.

책속에서

아픈기억으로만들어진상처는
언젠가는만져도아프지않은새살이된다.
새살이돋으려면시간이필요하다.
당신은어쩌면아직그시간속에있는지도모른다.
상처도삶도받아들여야한다.
새살이돋아날시간이오면
견뎌내지못할아픔또한사라지고
끝이없을것같은고통또한지나가리라믿는다._12

과거에서빠져나올수있는사람만이내면의결핍을들여다볼수있다.치유의시간을겪고나면우리는한걸음성숙해지는자신을만날수있을것이다._22

마음이약해서이병에걸린걸까?정신상태가나약한게문제일까?유전인걸까?아마당신의머릿속은자신을향한수없이많은질문이꼬리에꼬리를물것이다.괜찮다.그무엇도우리의잘못이아니다.조울증은뇌의질환일뿐이다.몸의병일뿐이다._32

내마음이시키는대로결정한일은소중하다.‘언제든그만둘수있는용기’그것은앞으로나아갈수있는새로운변화가되어준다.괴로움을참으며끝까지버텨야만훌륭한건아니다.내삶에내가주체가되어야만행복할수있다.하지만이것만은꼭기억하자.아무것도하지않으면아무일도일어나지않는다.쉽게포기해버린일이라해도우린분명그안에서얻는것이있다.목표를이루기위해노력하는과정에서얻는것들은우리의삶에소중한자양분이되어줄것이다._38

남들은이랬다저랬다하는내모습이이상해보일지도모른다.하지만그런내모습도그저나다.나는단지조울증을앓고있을뿐이다.사회의시선이두려워병원의문턱을어렵게밟게된자신을칭찬해주고대견스럽게생각해주자.행여나조기에발견하지못한나일지라도자책하지않기를바란다.우리는모두실수할수있는존재이다.당신을감추지않았으면좋겠다.감추며살기엔당신은너무나소중하다._44

남들이정해놓은원칙을따라야만행복에가까워진다고생각했다.그래야나를사랑할수있을거라고착각했다.과연남들이정해놓은원칙에가까워지면행복해질까?남들과비슷해지면나는나를사랑할수있을까?그런괴로움을겪는과정에서하나깨달은것이있다면삶에정답은없다는것이다.하고싶은일을하는것만큼자신을빛나게하는일은없다.하고싶은일이있다면꼭도전해보길바란다.나를빛나게하는일은글을쓰게된일이다.글쓰기는상처를꺼내보일수있는계기가되었다.무엇보다글을쓰면행복했다.글쓰기는영혼의대화라고한다.나를사랑할수있는용기를주었음에감사함을느낀다.이대로의나로도괜찮다는사실을받아들이게도와주었다.글쓰기로인해나는내인생의주인이될수있었다._54

남들이정해놓은원칙을따라야만행복에가까워진다고생각했다.그래야나를사랑할수있을거라고착각했다.과연남들이정해놓은원칙에가까워지면행복해질까?남들과비슷해지면나는나를사랑할수있을까?그런괴로움을겪는과정에서하나깨달은것이있다면삶에정답은없다는것이다.하고싶은일을하는것만큼자신을빛나게하는일은없다.하고싶은일이있다면꼭도전해보길바란다.나를빛나게하는일은글을쓰게된일이다.글쓰기는상처를꺼내보일수있는계기가되었다.무엇보다글을쓰면행복했다.글쓰기는영혼의대화라고한다.나를사랑할수있는용기를주었음에감사함을느낀다.이대로의나로도괜찮다는사실을받아들이게도와주었다.글쓰기로인해나는내인생의주인이될수있었다._54

세상에내뜻대로되는것들이얼마나될까?직장생활도가정에서의일도인간관계도모두다내뜻대로되지않는다.그중에서감정은두말하면입이아플정도로더욱격렬하게제멋대로바뀌어버린다.힘들었던과거가있기에현재의내가행복할수있다고생각하면작은행복도크게다가온다.과거를원망하지도불행해하지도않으며행복을미루지않고현재의내가행복해야하는게가장중요하다.내가아픔을겪으면서얻은가장큰교훈이자앞으로잊지않아야할가르침이다._62

노력해도개선되지않는관계는도망치는편이낫다.나자신보다중요한것은없다는걸명심해야한다.나를지킬수있는건나자신뿐이다.모든사람에게좋은사람일필요는없다.나를믿고나의선택을믿어야하며내인생을소중히여겨야한다._66

부족함이많은엄마이지만아이들의눈엔자신의엄마이기에아주커다란존재로보인다.앞으로의삶은완벽한엄마가아닌행복한엄마로살아가고싶다.당신은엄마이기이전에그누구와도비교될수없는행복한삶을살권리가있는여성이라는걸잊지않기를바란다._88

우리는상처받을지말지에대한선택지에서선택할수있는주도권을쥐고있는존재임을잊지말자.인간이란놀라울만한회복력을가지고있다.자신을하찮게여기는문제는더좋은사람을만나고,더나은환경을찾는다고해서해결되는게아니다.스스로가만든허상안에서생긴공허함은그것들로절대채워질수없다.당신을이해하고따뜻하게안아줄수있는사람은오직자신뿐이다.당신이그토록바라던사랑을줄수있는사람,당신의손을잡고안아줄수있는사람은바로당신자신이라는걸너무늦지않게깨닫길바란다._93

어떠한이유에서든‘망한삶’,‘저주받은삶’
‘태어난게잘못인삶’이란없다.
모든존재는그자체만으로도
한인간으로서존엄성을지니고있다.
인간의삶이란견디기어려움을견디고
희망할수없는꿈을희망하며
살아가는일일지도모른다._100

우리안의불안이란존재를인정하고나와함께이여정을헤쳐나가자.더이상불안을숨기고타인에게억지로괜찮은척연기하지말자.스스로비정상이라고느껴온이들이어디우리뿐이겠는가?세상에모든존재는불완전하다.모든이들이불안과공포를안고살아간다._109

나의감정들을받아들일줄아는사람이되어야만내가지워지지않는삶을살수있다.내존재로들어가는문을두들기고그안으로들어갈지말지를결정하는건오로지나자신만이할수있다._170