어서 오세요, 펫로스 상담실입니다 : 이별이 힘든 이들을 위한 특별한 심리 상담

어서 오세요, 펫로스 상담실입니다 : 이별이 힘든 이들을 위한 특별한 심리 상담

$17.38
저자

조지훈

국내최초펫로스전문심리상담실을열어수백명의환자들을치료한‘펫로스심리상담센터안녕’원장.반려동물과의이별로인한상실감으로정신적,신체적고통을호소하는‘펫로스증후군’을겪는이들에게특화된심리상담실을운영하고있다.
펫로스증후군이대중적으로알려지지않은시절,저자는극심한펫로스증후군을겪으며본격적으로공부하기시작했다.아주대학교대학원에서임상심리학을전공하고,서울대학교병원소아청소년정신건강의학과에서임상심리과정을마쳤다.동시에임상심리학자이자인지행동치료의아버지라불리는아론벡이설립한벡인지행동치료소(BeckInstituteforCognitiveBehaviorTherapy)에서현지연수를받았다.또한영국전문교육기관에서펫로스상담가(PetBereavementCounselorDiploma)과정을이수하며펫로스심리상담프로그램의기반을만들었다.
「조선일보」,「한겨레」,「한국일보」등에다양한칼럼을썼으며,네이버동물공감〈펫로스상담소〉자문에참여했다.서울대학교수의과대학동물병원,지자체운영정신건강증진센터등에서강의하며펫로스증후군을바라보는사회적인식개선과극복방법에대해알리고있다.

목차


추천의글
상담을시작하며

첫번째상담.혹시저도펫로스증후군인가요?:펫로스증후군이해하기
누구에게나일어날수있는일
두가지이상의증상이동시에나타난다|나의취약성을파고드는것|피할수없는반려인의숙명
펫로스증후군진단하기
복합애도반응의하나|펫로스증후군을판별하는6가지증상|우울증으로악화될수도있다
펫로스증후군에관한10가지오해
지극히정상적인고민이지만|펫로스증후관에관한오해와진실

[실천하기]나의우울감척도검사

두번째상담.너무보고싶어요:애도의4단계
나쁜꿈을꾸는것같아요:1단계인정하기
애도과정은반드시필요하다|나의OOO는세상을떠났다|애도글쓰기|죽음은끝이아닌시작|애도의목적은무엇일까
슬프고,미안하고,때로는분노한다:2단계감정직면하기
잊었다고생각했는데|감정의7단계변화|아무런감정이생기지않는다면
일상의빈자리:3단계적응하기
어느새몸에배어버린습관|반려동물물건정리하기|“모든게제탓같아요”
아름답게기억한다는것:4단계마음의자리만들기
“어떤모습이떠오르나요?”|기억할수있는무언가를만들어볼것|마음챙김을통해감정다루기

[실천하기]나의펫로스글쓰기

세번째상담.모든게제탓인것같아요:심리적오류
이렇게까지힘든저,이상한건가요?:상실의틀
상실에더예민한사람들|보살핌의존재였기에|슬픔을거부하지말것
모든게제잘못같습니다:역기능적생각
그때더잘해줬어야했는데|강력한개인적믿음,핵심신념|죄책감에서벗어나는방법
저는반려인의자격이없어요:다양한인지적오류들
꼭알아야할인지적오류들

[실천하기]나의비합리적인생각바로잡기

네번째상담.그순간이잊히지않아요:보다심각한펫로스증후군
갑작스러운이별로인한고통
외상후스트레스장애와닮았다|내삶의신념을뒤흔드는사건
치료가필요한순간
치료가필요한펫로스증후군|내게맞는상담센터를고르는방법
완벽한괜찮음은없다
내마음속줄다리기|감정을다스리는2가지명상법|잠시멈춤,마음챙김

[실천하기]이완훈련으로불안다스리기

다섯번째상담.곧무지개다리를건널것같아요:펫로스준비하기
이별을준비하는몇가지방법
예전과는달라진모습들|준비만으로도고통을잘극복할수있다|못다한이야기미리나누기|어떻게달라질까?
반려동물의장례식
슬프지만아름다운꼭필요한의식|애도를위한가이드라인|남겨진물건정리하기
고양이가어디갔냐고묻는아이에게
아이들에게죽음을설명하는방법|온가족이함께하는애도방법

[실천하기]보냄을위한서약서쓰기

여섯번째상담.안락사를권유받았어요:반려동물의안락사
안락사를결정하기까지
누가,언제결정하는가|모두가함께준비하는것|안락사전에우리가해야할일
우울감에맞서기
충분히슬퍼하고일어나기|우울은분위기를탄다
다시행복해질수있을까?
애도의본질은슬퍼하는것이아니다|당신은충분히행복해질자격이있다|떠나간반려동물이내모습을본다면

[실천하기]나의루틴일지작성하기

일곱번째상담.어떻게위로할수있을까요?:함께나누는펫로스
반려인친구를위로하고싶어요
공감만으로도충분한위로가된다|잘들어주는힘
펫로스모임에나가면괜찮아질까요?
펫로스모임의장단점|펫로스모임을선택할때의기준

상담을마치며

출판사 서평

국내최초‘펫로스전문심리상담실’
심리학자가쓴‘펫로스증후군’에관한정확한진단

EBS<세상에나쁜개는없다>설채현수의사와EBS<고양이를부탁해>나응식수의사강력추천하는이책은국내최초로‘펫로스전문심리상담센터’를운영중인조지훈원장의책이다.반려동물인구1500만시대,그간수의사와일반인이쓴책이출간된바있지만‘펫로스증후군’을심리학적측면에서본격적으로다룬책은거의없었다.심리학자로서,반려동물과의사별로심리적고통을겪고있는이들을치료하고있는저자가집필한이책의출간은그래서단연돋보인다.
실제상담실을방문한수백여명의환자들의사례를토대로펫로스증후군의증상들을인지심리학에기반하여설명하는이책은카카오페이지연재당시독자들로부터종이책출간요청이쇄도한바있다.애도의단계,심리적오류,외상적펫로스등을설명함으로써펫로스증후군을정확하게진단하여독자들의이해를돕고이별준비,안락사,펫로스모임등반려인이반려동물의죽음에대처하고극복할수있는구체적인방법을안내한다.
만남이있으면반드시헤어짐이있고,삶이있으면죽음이있다.이책은거스를수없는운명앞에서,필연적으로마주할반려동물과의사별을준비하고받아들일당신을도와줄‘친절한안내서’이다.

수백명의상담사례를바탕으로
온기가득한상담실에서펼쳐지는다정한대화

“반려인을충분히존중하는마음이담긴따뜻한책”이라는반려동물장례지도사강성일의추천의글처럼내담자와상담하는형식의편안한문체로쓰인이다정한책은슬픔에잠긴이에게치유의시간을선사한다.심리학을기반으로단단하게쓰였음에도,공감대또한놓치지않는것이다.이책의저자역시반려견다롱이를떠나보내고반려묘아론이를받아들이기까지삶과죽음을함께겪어낸당사자이기때문이다.
상실은무엇보다마음의문제인만큼부드러운공감과위로를필요로한다.저자는이책에서마음챙김,우울감척도검사,펫로스글쓰기등반려인스스로가자기마음을살피고회복할수있을만한다양한실천법을제안한다.반려동물과의사별을경험한어린아이들의마음을보살피는법,반려동물과같이생활했던온가족이함께애도하는방법등은,남녀노소를막론하고슬픔에빠질수있는모든반려인을보듬어준다.

‘펫로스증후군’을극복하는구체적실천법과
비반려인도함께읽고느낄수있는위로와공감

서울대학교병원소아청소년정신과신민섭교수는이책이“고통받는이들의심리적어려움에공감하며전문적인도움을제공”한다고강조했다.이처럼이책에는‘펫로스증후군’을극복하고회복해나갈수있는구체적인치료법이담겨있다.‘마음챙김’비법을비롯하여,‘이완훈련’,‘루틴일지작성’등이그렇다.
또한아주대학교심리학과김은정교수가강조한것처럼이책은반려동물뿐아니라누군가를떠나보내는모든이들에게도움이되어주는심리상담서로서의역할을해낸다.더불어반려동물문화를어렵게만느꼈던비(非)반려인이,반려인의마음을헤아려보고반려동물과의관계를심리학적인측면에서돌아볼수있는기회이기도하다.마침내그들이반려인의심정을깊이이해하고,반려동물과가족이된사람들의삶에공감할수있게해주는,반려인과비반려인사이에놓인다리인셈이다.