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100세까지 걸으려면 발꿈치를 단련하라 (틈날 때마다 10초 발건강법)
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‘장시간 앉아 지내는 생활’특히 60대 이후는 심각한 문제 최근 들어 ‘장시간 앉아 지내는 생활’이 건강에 미치는 영향이 자주 거론됩니다. 몇 시간씩 계속 앉아 있으면 허리와 다리가 약해지고 온몸에 나쁜 영향을...