허정표
저자:허정표 시력회복연구가 맨몸운동마니아 여행작가 어린시절시력이나빠져안경을30년간착용해야했다. 여행을계기로시력회복에도전했고 눈운동과함께다양한실험을통해서시력을개선했다. 현재는안경없이아름다운세상을바라보며생활하고있다. 행복의시작은건강이라고믿으며오늘도꾸준히운동하고있다. 저서:『300만원으로유럽한바퀴』 유튜브:말랭코프
프롤로그시력0.1로떨어지다마이너스시력은없다시력0.3으로회복하다시력회복을꿈꾸다빛이전달되는과정시력회복을위한방법을찾다안경을벗고생활하다안경은시력회복의걸림돌이다안경을착용하면시력이나빠진다안경을착용하면눈이작아진다시력은수시로변한다천연비타민태양을만나다선글라스를생활화하다시간이날때마다눈운동하기눈다이어트먼산바라보기눈마사지손발지압마사지눈사우나눈찜질눈초점운동시력차가심한짝눈한쪽눈가리기운동밤이면흐려지는시야자는동안에도활동하는눈충분한수면거울과친해지기안경의존도를줄이자저도수안경활용안경도쓰는방법이있다저도수안경을다시벗다눈에안좋은습관시력회복을위한스마트폰사용법시력회복을위한컴퓨터사용법눈에좋은운동시력회복에좋은음식충분한수분섭취눈물샘청소하기음주량을줄이다가보르패치게임독서대활용조선시대왕의시력관리법시력0.5로회복하다비문증핀홀안경눈으로줄타기촛불바라보기찢어진눈을만들면잘보이는현상시력검사표시력1.0이되다시력의변화과정스트레스극복하기유튜브영상조회수34만회달성자주받은댓글및Q&A시력검사참고용어시력보호를위한방안에필로그부록-말랭코프눈체조-말랭코프시력운동표
한번나빠진눈은되돌릴수없다?!편견에반기를든눈건강안내서책『안경탈출』은제목그대로,나빠진시력의결과와도같은‘안경’으로부터벗어나는방법을다룬다.즉,시력을회복시킬수있는방법을제시한것이다.시력이나빠져고민이거나안경을착용하고있는사람들에게는기쁜소식이아닐수없다.이개혁과도같은건강법에는무엇이있을까?책은저자가시력이0.1까지나빠지면서시력저하에대한걱정으로부터시작해서시력회복을위한방법을찾아나서는과정을다룬다.그리고어린시절부터30년간착용한안경을어떻게벗고생활하게되었는지설명한다.정말시력은좋아질수있을까?저자도시력은좋아질수없다는생각에사로잡혀있는사람들중한명이었다.하지만우연히유럽자전거여행을하면서뜻밖의경험을하게된다.여행후에시력이개선되면서시력은절대좋아질수없다는편견을바꾸기시작한다.그리고얼마나눈에대해서무지했는지깨닫고시력개선을위한노력을시작한다.실제로주변에물어보아도정작본인의시력도제대로알지못하는사람들이상당수다.시력을측정한지가오래되어서기억이가물가물하거나안경도수를본인의시력으로알고있는사람도있다.몸의9할이눈이라고눈의소중함을알고있으면서무관심하다가정작눈이나빠진후에야후회하는우리들에게또한번의경종을울린다.우리가흔히알고있는눈에대한기본지식부터알아보고시력이좋아지기위한방법을직접시도하고그과정과결과를검증해나간다.안경을착용해도시력이나빠지지않는다는또다른편견에도의구심을던진다.안경을착용하면눈이안경에적응하면서일어나는신체변화등을관찰하며안경의존도가높아져시력이나빠질뿐만아니라시력회복에도방해가된다는것을알려준다.저도수안경을활용하는등안경중독으로이어지지않도록안경의존도를줄이는방법을제시하고안경을벗고생활하기시작한다.책은시력회복에좋은습관과눈에좋은운동,음식들도소개한다.일상에서간과하기쉬운눈에나쁜습관을다루며눈을보호하는방법을알아보고시력회복을위한노력을하면서알아낸노하우를통해실생활에적용할수있는다양한방법들을담고있다.그리고핀홀안경등기존에우리가알고있던여러시력회복방법에대해서도실험을통해그효과를검증한다.저자는이방법들을통해서불가능할것만같은시력을회복했고안경을벗고생활하는모습을유튜브에공개하고있다.“더이상해보지도않고막무가내로받아들이지않게되었다.그리고스스로시력회복을위해노력하기시작했다.여기서는내가시력이가장나빠졌던시기부터겪었던그리고해왔던일들을공유했다.많은사람들이시력에대한걱정과회복에대한열망을가지고공감해주었으며더많은사람들이이책을읽고안경을벗을결심을했으면좋겠다.모든변화는마음가짐에서시작된다.이와마찬가지로노력한다면시력을지키고회복하는데도움이될뿐만아니라안경을벗게되는행운을누릴수있을지도모른다.나는이렇게수술없이30년간꼈던안경을벗었다.”-프롤로그부분모두저자가직접시도해본경험과후기,얻은효과를기반으로했다.책은그림과함께쉽게설명되어있어누구든이해하기쉽도록했다.시력은좋아질수없다는편견을깨고새로운패러다임을보여준다.실제경험을기반으로했기에신뢰성있는정보를제공한다.실제독자들이직접그림과설명을통해쉽게따라할수있을뿐만아니라눈체조와눈운동을해볼수있도록부록도제공하고있어시력회복을위한실용서가될것이다.많은이들이컴퓨터,스마트폰등디지털기기를가까이두고살게되면서시력저하문제를겪고있으며이미안경을착용하고있어그불편함과부작용을호소하고있다.책『안경탈출』은많은이들이안경,더나아가시력저하로인한고통을누구보다잘알고있는저자가수년간연구를통해이를개선할수있는여러방법을제공하고있다.자녀들과부모님의눈건강이걱정이거나시력관리에관심이있는독자들에게적극추천할만한책이다.
