어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 (과거의 나를 뛰어넘는 초성장의 비밀)

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 (과거의 나를 뛰어넘는 초성장의 비밀)

$19.16
Description
“새로운 ‘아웃풋 루틴’이
당신의 일과 삶을 완전히 바꿀 것이다!”

노력을 200% 성과로 바꾸는
하이퍼포먼스의 법칙
나이키에서 3년 연속 최상위 평가를 받았던 마케터의 하이퍼포먼스에 관한 노하우와 전략을 담은 책이다. 이 책은 저자가 12년간의 업무 경력 동안 겪은 극적인 변화와 성과 창출의 비결을 생생하게 담고 있다.
저자는 과거 하루 30시간씩 일하며 극단적인 야근을 일삼던 시절, 번아웃과 공황장애 초기 증상을 겪었던 자신의 경험을 고백한다. 그는 당시 “죽을 만큼 열심히 하라”는 말을 문자 그대로 실천하며 살았고, 그 결과 몸이 망가지고 정신적으로 흔들리기 시작했다. 하지만 그는 이러한 한계를 극복하고 완전히 다른 방식으로 일하는 법을 찾았다. 같은 노력이라도 200% 다른 성과를 나타내는 ‘아웃풋 시스템’을 만들었다. 단순히 더 많이, 더 열심히 일하기 위한 기술이 아니라, 자신의 지식과 경험을 효과적으로 활용하는 방법이다. 특히 주목할 만한 점은, 그가 이러한 시스템을 통해 나이키에서 상위 10~20%의 높은 성과를 내면서도 전과 달리 일찍 퇴근해 아이들과 시간을 보내며, 취미 활동과 자기계발을 하는 등 균형 잡힌 삶을 살면서 이룬 결과라는 사실이다. 이에 더해 그는 연간 100여 권의 책을 읽고, 수백 건의 블로그 글을 작성하는 등 놀라운 자기계발 능력을 발휘했다. 책에서 저자는 ‘워크앤라이프 밸런스 시너지’라는 개념을 소개한다. 이는 업무와 개인의 삶이 서로 긍정적인 영향을 미치며 시너지를 창출하는 방식을 의미한다. 또한 ‘파레토의 법칙’, ‘MECE 사고법’, ‘5초의 법칙’ 등 생산성 향상을 위한 다양한 전략을 실제 업무 현장에서 적용했던 경험을 공유한다.
이 책은 온라인 펀딩으로 4,097%의 놀라운 달성률을 기록한 화제의 전자책 《히든 메소드》중에서 자기 성장과 생산성 향상에 관한 부분만을 발췌하고 더욱 발전시켜 완성했다. 직장인은 물론, 사업가, 프리랜서, 학생 등 누구나 쉽게 적용할 수 있는 실용적인 방법들을 담고 있다.
저자는 “나의 방법은 새롭게 발명한 것이 아니라, 성공한 이들의 경험을 직접 실행하고 자기화한 결과”라고 강조하며 “누구나 극단적인 노력 없이도 지속 가능한 성과를 낼 수 있다”고 말한다.
《어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가》는 단순한 자기계발서를 넘어, 현대인의 업무와 삶의 패러다임을 근본적으로 바꿀 수 있는 접근법을 제시할 것이다.

북 트레일러

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저자

김동기

저자:김동기
경영컨설팅,마케팅,교육회사인폴리매스랩대표이자폴리매스아카데미원장이다.나이키와에델만에서쌓은약12년간의마케팅역량을기반으로F&B브랜드의CMO역할도맡고있다.
그는과거열정을최고의가치로여기는‘익스트리머(열정론자)’로살았다.그과정에서몸과멘탈에큰부작용을겪게되었고,업무효율과삶의질을모두높일수있는방법을찾기시작했다.그리고그결과,일과삶의균형을잡으면서도최고의아웃풋을낼수있는자기만의‘아웃풋루틴’을설계했다.나이키에서3년연속상위평가를받으며그효과를직접증명해내기도했다.대부분정시에퇴근하고,두아이의아빠로충실히가정을돌보면서이뤄낸결과다.
그가일과삶에있어이처럼고효율의퍼포먼스를보여주며과거의자신으로부터퀀텀점프를할수있었던데는수많은노력과실행이있었다.십수년의엽무경험은물론,다방면의온·오프라인강의를수강하고400여권의책을완독하는등자기계발에쓴비용만1천만원이넘는다.그렇게얻은노하우와인사이트중자기성장과생산성향상에관한핵심내용을이책에모두담았다.
2024년에는대한민국유일의LSC공인포토리딩지도자가되었다.포토리딩의창시자인폴R.쉴리박사에게교수법을사사한그는,최근쉴리박사의《포토리딩》최신판을직접번역해출간했다.

목차


프롤로그

PART1최고의아웃풋을위한인풋의법칙

1장열정은당신을배신할것이다
당신은어떤부류의사람인가
악으로깡으로
노력이나를배신했다
앞서성공한이들에게배워라
인풋을최대화하는독서법
힘을빼면힘을얻는다
‘열심’보다중요한것
열정을이기는루틴을만들어라
인풋을실행하고,지속하라
1장요약

2장어떻게인풋을최대화할것인가
최고의인풋을위한마인드셋
-물처럼유연하게받아들여라
-뇌는당신의생각보다더뛰어나다
최적의컨디션을위한매뉴얼
SLEEP:숙면,회복과강화를위한기본
-‘미라클모닝’에서가장중요한것
-수면부족으로인한7가지문제
-최적의수면시스템을위한7가지
TIME:시간관리가곧자기관리다
-업무시간과내시간을분리하라:워크타임&미타임
-일의우선순위를정하는방법:사분면시스템
-내시간을만드는방법:‘미타임’설정을위한시스템만들기
EXCERCISE:몸을움직이면뇌도움직인다
-당신이운동을못했던진짜이유
-운동이힘들다면우선운동복만입어라
FOOD:일에집중이안된다면먹는것부터바꿔라
-저탄고지효과
2장요약

PART2최고의결과를만드는아웃풋의법칙

3장지속가능한실행을위한일상루틴
몰입하고이완하라
우뇌를깨워라
한번에하나씩끝내라
하이퍼포커스를위해알아야할3가지
타임타이머활용법
생산성을높이는산책효과
호텔효과:정리정돈의놀라운힘
하루3분심호흡하는습관
3장요약

4장하이퍼포먼스를위한실전기술
먼저주요업무를선별하라‘파레토의법칙’
마감일보다더빨리끝내라‘파킨슨의법칙’
하기싫을땐시작만하라‘자이가르닉효과’
그냥하지말고계획적으로하라‘업스트림전략’
일을분담하라‘레버리지전략’
도구를사용해아이디어를뽑아내라‘마인드맵’
논리적인관점을가져라‘MECE’
심리학과뇌과학을공부하라
무의식의영향력을파악하라
최적의커뮤니케이션을위한기술
-오레오(OREO)원칙
-텐프렙(TNPREP)법칙
-스타(STAR)원칙
주기적으로스스로를업그레이드하라
4장요약

5장어떻게생산성을높일것인가
믿지만말고지금당장움직여라
꿈이현실을끌어당긴다
인풋과아웃풋의황금비율
최대인풋을위한최강독서법
글로쓰며실행하라
5,4,3,2,1,시작!
언제어디서든당신이먼저다
5장요약

에필로그
-아웃풋시스템을통해하이퍼포머가될당신에게
감사의말
부록
-당신의아웃풋루틴을위한체크리스트
-최고의인풋을위한추천도서

출판사 서평

★온라인펀딩4097%달성!
화제의전자책저자의첫책★

★나이키마케터출신하이퍼포머의
고효율업무치트키★

“새로운‘아웃풋루틴’이
당신의일과삶을완전히바꿀것이다!”

노력을200%성과로바꾸는
하이퍼포먼스의법칙

“열정은당신을배신할것이다.
열정을이기는루틴을만들어라!”

나의노력과지식을최고의결과로만드는힘
‘아웃풋의법칙’

주어진시간내에완성한결과물이만족스럽지못할경우,재능이나열정보다더큰원인이되는것은바로집중력이다.집중력은곧몰입의힘이다.몰입은같은시간동안누가더많은정보를처리할수있는지를판가름할수있는척도다.그만큼늘시간에쫓기는학생과회사원에게있어집중력은아주중요한능력이라고할수있다.

놀라운사실은집중력은훈련과전략으로충분히개선할수있다는것이다.이책에서저자는집중력향상의방법중하나로‘하이퍼포커스전략’을소개한다.하이퍼포커스는단순히집중하는것을넘어,몰입의깊이를극대화하는초집중의상태를말한다.이를통해우리는주어진업무에온전히몰입하고최상의성과를이끌어낼수있다.하지만진정한하이퍼포커스상태에도달하기위해서는전략적인접근이필요하다.

첫번째전략은스마트폰과PC의알림관리이다.오늘날스마트폰과다양한디지털기기의끊임없는알림은우리의업무몰입도를크게떨어뜨린다.업무중에시시때때로울리는알림은우리의집중력을순식간에무너뜨리고일의흐름을방해한다.특히이메일과메신저의끊임없는알림은집중력을떨어뜨리는주범이다.이를해결하기위해서는가족과주요클라이언트등필수연락처를제외한모든알림을잠시꺼두고,스마트폰의‘업무모드’나‘개인시간모드’를활용하는것이좋다.주말이나새벽등개인적인시간에는‘에어플레인모드’로완전히외부연락을차단하는것도좋은방법이다.

두번째전략은멀티태스킹을지양하고,한번에하나의일에만집중하는것이다.정신없이이일저일하는것에익숙한우리들에게멀티태스킹은일상이라고할수있다.하지만이러한멀티태스킹은오히려생산성을저하시킨다.하루에가장중요한1-2개의중요업무를선정해그것에만집중해보자.한업무에최소25분간은아무런방해도받지말고몰입하라.이때주변의방해요소를제거하고,소음이나알림음등을차단하는것이중요하다.진정한하이퍼포커스는주변의방해에전혀흔들리지않고오로지한가지일에만몰두하는상태를말한다.이상태에도달하면,우리는높은집중력으로업무를처리하고더욱빠르고효율적인결과를얻을수있다.책에는이러한하이퍼포커스를위한다양한일상의팁들이담겨있다.

300년전의철학자쇼펜하우어는‘위대함은집중력에기반한다’고말했다.집중력은당신의성과를높이는데있어생각보다높은기여도를갖는다.그러니꾸준히집중력을높이려는노력을해야한다.그렇게만들어진작은변화들이당신의업무생산성을높이고일과삶의만족도를향상시킬것이다.이제부터알림을끄고,한가지일에만몰입하며,자신만의집중루틴을만들어라.

“어떻게원하는목표를이루고
최고의성과를이끌어낼것인가”

과거의한계를뛰어넘는초성장의비밀
‘하이퍼포먼스의법칙’

현대사회에서생산성을높이려면단순한노력이상의전략이필요하다.의식적인노력은물론이고무의식의도움도필요하다면받아야한다.목표를실행으로옮기는데있어,무의식에목표를새기는매일의마음가짐이1이라면,행동은99를담당한다.무의식의비율은1에불과하지만,저자에따르면그영향력은결코작지않다.‘무의식을활용하라’는말에거부감이드는가?그러나이는형이상학적인분야가아니며,뇌의RAS(망상활성계)를활용하여우리의무의식에목표를새김으로써우리의몸과마음이그목표를따라가도록설정하는하나의방법이다.실행또한어렵지않다.연간목표를작성하거나시각화하고,확언,100일동안100번쓰기와같은작은습관만으로우리의목표를구체화하고실현가능성을높일수있다.

보다효과적이고효율적인행동과결과를위해서는인풋과아웃풋의비율을조정하는것도중요하다.저자는인풋(학습)과아웃풋(실행)의비율을2:8로유지하라고말한다.실행에훨씬더많은비중을두는것이다.지식만쌓는것에머물지말고,작은행동이라도지금바로시작해야한다.

이때새로운지식을습득하는인풋과정에서가장중요한것은바로열린자세다.무엇이든의심하지말고먼저받아들이고실행해봄으로써남길것은남기고버릴것은버리는일련의과정이당신을조금씩성장시키며목표달성을앞당길수있다.

저자는또한이렇게얻은다양한지식과정보를더오래기억하고아웃풋으로옮기기위한방법으로글쓰기를추천한다.기록은기억력을높이고자신의생각을정리하면서아웃풋실행에더욱가까워질수있게해준다.예를들어책을읽은후에는책의인상깊은문장이나저자의생각과함께자신의의견을기록하면서배운내용을더오래기억할수있고,실행해볼만한내용을정리하는등실질적인아웃풋을만들어내는데강력한도구가될것이다.

이책은이처럼일과삶에서생산성을높이고더나은성과를만들어내기위해필요한쉽고다양한전략과통찰을담고있다.단순한이론이아니라모두저자가직접경험하고실천해본구체적인방법들이다.지금이책과함께실행의첫걸음을내디뎌보라.꾸준히실천한다면당신은곧지금보다한단계더성장한자신과만나게될것이다.