출근하지 않아도 단단한 하루를 보낸다 : 일찍 은퇴한 사람들의 습관책

출근하지 않아도 단단한 하루를 보낸다 : 일찍 은퇴한 사람들의 습관책

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Description
출퇴근하는 안정적인 삶 / 월급과 조직에서 자유로운 삶
둘 중 미련없이 후자를 권하는
김은덕, 백종민 부부의 하루 일상 습관
마흔 번의 한달살기로 널리 알려진 부부 김은덕, 백종민 작가는 2012년 퇴사해 10년째 독립생활(월급과 조직에서 독립한 생활)을 하고 있다. ‘독립’이라는 표현이 어울릴 만큼, 그들은 시간의 자유를 맘껏 누리고 있지만 안정적인 수익이 보장되지 않는다는 점에서 현실은 냉혹하고, 달콤함에 상응하는 고됨이 뒤따른다. 그러나 두 사람은 은퇴(구직을 전제하지 않는다는 의미에서 퇴사보다는 은퇴가 더 자연스러운 표현일 것이다)를 고민하는 이들에게 과감하게 은퇴할 것을 권한다. 한 가지 조건만 충족한다면, 독립생활이 삶을 훨씬 좋은 방향으로 이끈다고 생각하기 때문이다. 한 가지 조건이란 나의 건강과 성장을 향한 하루하루다.

저자

김은덕

저자:김은덕
2012년결혼한두사람은2013년함께세계여행을떠났다.한도시에서한달간머무는,이른바‘한달살기’라고불리는느린여행이었다.2015년24개도시에서한달살기를마치고귀국한두사람은직장생활로되돌아가는대신글쓰며여행하는삶을시작했다.
지금까지《여행말고한달살기》,《사랑한다면왜》,《없어도괜찮아》,《한달에한도시》(유럽/남미/아시아,전3권)를썼고,〈SBS스페셜〉,KBS〈사람과사람들〉,EBS〈생각하는콘서트〉등의TV프로그램에출연했다.SBS교양국유튜브‘달리’에서미니멀라이프랜선상담소‘나를비워줘’를진행했다.현재인터파크유튜브‘공원생활’에서‘김은덕×백종민의한달살기’에출연하고있다.
2012년부터출퇴근없는생활을누리고있는두사람은,이른은퇴가‘시간을내것’으로만드는좋은선택이라고믿는다.이책에서두사람은어떻게10년가까이고정수입없이만족스러운생활을영위하고있는지,그경험과방법을들려준다.

저자:백종민
2012년결혼한두사람은2013년함께세계여행을떠났다.한도시에서한달간머무는,이른바‘한달살기’라고불리는느린여행이었다.2015년24개도시에서한달살기를마치고귀국한두사람은직장생활로되돌아가는대신글쓰며여행하는삶을시작했다.
지금까지《여행말고한달살기》,《사랑한다면왜》,《없어도괜찮아》,《한달에한도시》(유럽/남미/아시아,전3권)를썼고,〈SBS스페셜〉,KBS〈사람과사람들〉,EBS〈생각하는콘서트〉등의TV프로그램에출연했다.SBS교양국유튜브‘달리’에서미니멀라이프랜선상담소‘나를비워줘’를진행했다.현재인터파크유튜브‘공원생활’에서‘김은덕×백종민의한달살기’에출연하고있다.
2012년부터출퇴근없는생활을누리고있는두사람은,이른은퇴가‘시간을내것’으로만드는좋은선택이라고믿는다.이책에서두사람은어떻게10년가까이고정수입없이만족스러운생활을영위하고있는지,그경험과방법을들려준다.

목차

프롤로그)단단한일상을보내는방법

1부마음의안정을이끄는경제습관
걱정은시작도못한이들의몫이다
장기여행을위한여행가방꾸리기
습관으로자기정체성확인하기
산뜻한독립생활을위한준비3단계
333규칙으로지불할것
생활에정성을들일수록줄어드는소비

2부내몸과마음에집중하는습관
습관은나만의공간확보에서시작한다
주말,월말의루틴만들기(습관1)
몰입의습관(습관2)
내마음들여다보기(습관3)
읽기의힘(습관4)
정리의습관(습관5)
매일마시는2리터의차(습관6)
간헐적단식(습관7)
비육식지향(습관8)
운동(습관9)

3부되고싶은사람이되기위한습관
외국어공부(습관10)
호기심의확장과유지(습관11)
악기연주(습관12)
기록하기(습관13)

4부난관넘어서기
허들치우기
마찰력높이기
승리의서사쌓기
추진력을얻기위한시작의식
시간에경계를짓는법
출발지점확인하기
하루의성공을알리는아침습관
나쁜습관에걸림돌놓기

5부계속유지하기
세번의리셋을할수있다
습관권태를피하자
즉각적인보상을찾아라
변수를예측해야지속할수있다
타인의시선을이용하라

에필로그)여러분은틀리지않았습니다

출판사 서평

책속으로

얼마를모아야지은퇴가가능하냐는질문에는답하기어렵다.은퇴자금이라하면사람들은생활습관을전혀바꾸지않고,거기에남보기좋은취미활동까지넣어가며필요한비용을계산해본다.하지만생활습관을바꾸면고정비를줄일수있고20~30억을모으기에훨씬앞서서은퇴할수있다.(41~42쪽,산뜻한독립생활을위한준비3단계)

두번째는술,담배등보험료할증의대상이되는품목들에쓰는돈이다.스트레스안받으려고,삶의여유를누리려고은퇴라는어려운결정을했는데건강문제로어려움을만들필요는없지않은가.(48쪽,산뜻한독립생활을위한준비3단계)

독서는자신을위로하는치유의과정에가깝다.모든정보를빠르게얻을수있는시대에한글자한문장을읽어가며머릿속으로내용을상상해야하는독서는느린정보습득방법이다.하지만그느린속도가우리를위로해준다.정보를곱씹으며따라갈수있는속도가내게안정감을준다.명상이나여행도비슷한기능을하지만마음을다잡아야할때나는먼저책으로손을뻗는다.(96쪽,읽기의힘-습관4)

몸은좀힘들지만외출후짐을바로정리하면나의하루는깨끗한집으로보상받을수있다.내방을청소할여유와에너지가없는사람이어찌평온한마음상태를가질수있을까.실제로우울증을겪고있는이들중에는물건을버리지도정리하지도못한채물건들에잠식당한경우가많다.청소는물리적으로는쉬운개념이지만감정적인상태가먼저준비되어야한다는점에서어찌보면아주어려운작업이다.그래서독립생활자에게정리는꼭필요한습관이다.(99~100쪽,정리의습관-습관5)

우리가습관을만들때필요한건‘아,오늘도실패했어.나는구제불능인가봐.’라는좌절이아닌‘또해냈네!’하는작은승리의서사다.거창한약속보다는아주단순한습관으로자기만족의경험을쌓아보자.어제도오늘도내일도꾸준히단순한습관을지켜낼것이므로더이상스스로에게실망할일은없다.(183쪽,승리의서사쌓기)

우리는새벽6시이전에일어나침대를정리하고차혹은커피를한잔준비해서책상에앉는다.그러니까우리가일어나서제일먼저하는일은침대정리인것이다.침대정리는훌륭한환성喚醒행위이다.이불을허공에서두세번탁탁흔드는단순한행위는몸을움직이는감각을활용하는동작이다.침대를정리하면서침구를주름하나없이깨끗이펴놓으면다시눕고싶다는유혹을이기기쉽다.정리된침대를보면다시정리하는수고스러움을피하고싶어지고소파에서잠시쉬는걸로만족하게된다.(206쪽,하루의성공을알리는아침습관)

구체성을가져라.밥먹고바로눕는버릇은내가가진나쁜습관이었다.내가만약이습관을없애기위해‘밥먹고나서는절대누우면안돼’라고다짐했다면계속실패를맛봤을것이다.대신나는‘밥먹고두시간이지나기전에는눕지않을거야’라고다짐을좀더구체적으로바꾸었다.두시간동안눕지않으려고타이머를작동시키고그시간동안에는부지런히청소를하거나산책을나가거나샤워를한다.나쁜습관을없앨때에는구체적인실행방안이필요하다.(217쪽,나쁜습관을버리는노하우)