“발레와재활필라테스의장점만합친인기트레이닝방법!”
국내필라테스연구의권위자,차의과학대학교홍정기교수감수도서
몸과마음의올바른정렬을위한바레의정석!
그이름부터발레와유사한‘바레’는요가같기도하고,필라테스같기도하다.동작마다발레테크닉이녹아있어하나의동작이마치우아한춤처럼느껴진다.바레란발레의우아하고효과적인동작들에필라테스,요가,근력운동을결합한융합적인피트니스프로그램이다.몸의흐트러진정렬을바로잡고,잘못된자세와잘못된움직임으로만들어진통증을효과적으로해소할수있게돕는다.사지근력을보완하고,음악을활용한동작으로누구나즐겁게즐길수있다.턱끝까지숨이차도록달리지않고,무거운쇳덩이를무리하게들어올리지않으며,복잡한기계나기구가필요없다.오직바와소도구몇개면우아한동작으로통증에서벗어날수있는운동이된다.신체에무리를주는동작없이‘내가할수있는범위’안에서편안하고섬세한동작을수행하는것이인상적이다.다양한연령대누구나즐겁고우아하게할수있으면서상당한운동효과와체형교정까지누릴수있는운동으로,신체의균형을회복하고통증없는움직임을가능하도록돕는다.
이책은그바레의기본적이고체계적인지식을전달함과동시에기존의바레운동법을스포츠의학의영역으로확장하는데집중한다.바레동작의가장정확한장면을담은사진을통해강사들이직관적으로자세를이해할수있으며,각동작에는재활필라테스의관점과방법들을접목하여재활효과까지얻을수있도록한다.또한,각근육의부위별명칭과움직임을소개하여바레와연계된해부학적전문성까지높일수있도록구성했다.신체를움직여야하는이유와통증없이움직이는방법에대한솔루션을함께설명하므로회원들에게동작을설명하기에도도움이된다.바레를통해한편의공연처럼동작의기승전결을몸으로표현하며,몸의균형을찾고,올바르게움직이는방법을함께경험해보자!
어서와,바레는처음이지?
손끝,발끝,시선까지완벽하게움직이는방법을전수한다
바레에스포츠의학을접목한“메디컬바레”의기본기를담은책!
“지속적인힘은구조물을변화시켜통증을일으키기때문에
올바른방향으로운동하지않으면통증의굴레에서벗어나기어렵다”
신체의특징과필요한교정범위는사람마다다르다.바레트레이닝은강사의즉각적인피드백을통해자세와동작을바로잡을수있고,다양한연령대누구에게나효과적으로작용한다.바레가다른운동과가장크게차별화되는점은부자연스러운움직임을가진사람들을위해손끝과발끝,시선처리까지안내한다는것이다.잘못된자세는근육의뭉침이나피로로직결되고,심할경우통증을유발하기도한다.이런사람들에게바레는일상의안정감을찾게해준다.인사하거나,손을내밀거나혹은커피잔을내려놓는등일상생활속평범한동작들도바레를통해미세하게조정되므로편안하고우아한움직임을완성할수있다.
이책은운동을해도통증이지속되는이유,이상적인정렬과자세를갖기위한팁,해부학적기본개념과운동면,뼈대와골격,관절,근육,근수축의종류,부위별통증의이유와스포츠의학을기반으로새롭게제안된‘메디컬바레’에이르기까지탄탄한구성과내용을담고있다.단순한운동동작을가르치기위한책이아니라일반인과강사모두에게전문가적도움을주는디테일을소개한다.유행하는운동을따라하다가운동이취미가되고,운동이치료가되며,운동이일상이될때우리는더건강하고아름다워질것이다.바레를통해몸의균형을찾고,발레의기본원리와스포츠의학의기술이접목된새로운트레이닝을만나보길바란다!
