하루 한 장, 100일의 두뇌 훈련 스도쿠 챌린지: Easy (스프링)

오늘날 우리는 하루에도 수많은 영상과 정보가 쏟아지는 시대를 살아가고 있다. 모니터와 스마트폰에 오랜 시간 집중하다 보면 정작 해야 할 일을 잊거나, 한 가지 일에 온전히 몰입하지 못하고 멍하니 있는 자신을 발견하기도 한다. 자꾸만 흐려지는 집중력과 몰입. 이제는 디지털 활동에서 잠시 벗어나, 온전히 나에게 집중하는 두뇌 활동이 필요한 때다.

스도쿠는 단순한 숫자 퍼즐을 넘어, 흐트러진 생각을 정리하고 논리적으로 사고하는 과정에서 두뇌를 활발하게 움직이도록 돕는 게임이다. 《하루 한 장, 100일의 두뇌 훈련 스도쿠 챌린지》는 100개의 스도쿠를 하루에 한 장씩 풀며 매일 집중하고 몰입하는 시간을 가질 수 있도록 구성한 스도쿠 북이다. 휴대하기 편한 사이즈의 스프링북으로 언제 어디서나 간편하게 펼쳐 풀 수 있으며, 100일 동안 꾸준히 실천하며 두뇌 훈련을 하나의 습관으로 만들어 갈 수 있다.

특히 Easy 편은 스도쿠를 처음 접하는 입문자도 부담 없이 시작할 수 있도록 6×6칸의 쉬운 문제부터 9×9칸의 문제까지 단계적으로 구성했다. 아침 스트레칭 후, 점심 식사 후, 잠들기 전 하루 5~15분씩 가볍게 시작해 보자. 매일 한 장씩 스도쿠에 집중하는 작은 습관이 어느새 100일의 챌린지가 되고, 복잡한 일상 속에서 오롯이 생각에 집중하는 밀도 높은 시간을 만들어 줄 것이다.