잘먹겠습니다 : 우리 아이 바른 식습관

냠냠! 꿀꺽! 재미있는 식사놀이
맛있는 밥을 먹는 시간은 대부분의 아이들에게 즐거운 시간입니다. 하지만 식사 예절이 어렵거나, 편식하는 아이들에게는 마냥 즐거운 시간은 아니지요. 남기면 안 되고, 흘려도 안 되고, 먹기 싫은 음식을 억지로 먹어야 하는 시간이 즐거울리 없습니다. 〈바른 식사놀이 세트〉로 아이에게 식사 시간을 즐거운 시간으로 만들어 주세요. 숟가락으로 뜨면 빈 숟가락 위에 짠! 하고 나타나는 볶음밥과 포크로 콕 찍은 달걀말이를 입에 쏙! 넣는 흉내를 내며 아이와 재미있게 역할놀이를 해 보세요. 즐거운 역할 놀이 후에 진짜 식사 시간이 찾아오면 아이의 즐거운 기분이 이어져 식사를 즐겁게 시작할 수 있을 거예요.

편식은 No! No! 무엇이든 잘 먹는 튼튼한 아이가 될 거예요!
편식 원인 중 하나는 푸드 네오포비아(food neophobia)입니다. 낯선 음식을 거부하는 증상이지요. 편식을 고치려면 재료가 되는 채소와 과일, 육류, 유제품 등을 친근하게 느낄 수 있도록 아이에게 최대한 많이 보여 주는 것이 좋아요. 〈잘 먹겠습니다!〉는 음식이 만들어지는 과정을 재미있게 표현한 그림책으로, 다양한 재료들이 음식으로 만들어지는 모습을 보여 주기 때문에 아이가 평소 싫어하던 음식 재료들도 친근하게 받아들이게 되지요. 또한 맛있게 골고루 먹는 그림책 속 주인공에게 어느새 감정 이입을 하게 되어 편식 습관을 고치는 데 도움이 될 거예요.