시니어 컬러링 필사북 어린왕자

앙투안드생텍쥐페리

저자:앙투안드생텍쥐페리(AntoinedeSaint-Exupery)
소설가이자비행기조종사이다.1921년스트라스부르에서공군으로군복무를시작해비행을배웠다.1923년제대후다양한직업을경험했다.1926년첫소설『비행사』를발표했다.그후모로코남부캅쥐비의기지관리자로임명되었고,그곳에서사막의아름다움에매혹되었다.바로이시기에『남방우편기』(1929)를집필했다.1931년파리로돌아와『야간비행』(1931년페미나상수상)을펴냈다.1939년에『인간의대지』를발표했고,이책으로아카데미프랑세즈소설대상과미국내셔널북어워드를수상했다.제2차세계대전중에는2/33비행단(1939~1940)에서정찰조종사로활동했다.프랑스가항복하자뉴욕에정착해1942년에『전시조종사』를,1943년에『어느포로에게보낸편지』를펴냈다.그의가장큰성공작인『어린왕자LePetitPrince』가처음출판된곳도뉴욕이었다.1944년7월31일코르시카섬보르고에서비행에나섰다가다시는돌아오지못했다.
『어린왕자』는종전후인1946년프랑스에서출판되었다.

역자:서상원
1963년서울에서태어나고려대학교를졸업하고한국외국어대학교대학원에서영문학을전공하였다.잡지사[여원]의편집부에서번역및해외문화를소개하였으며IBS번역센터를설립하여대표로재직하면서명지대학교·세종대학교·경원대학교에출강하였다.외국에서의생활을바탕으로한국의현상황에맞는인문서와우리의정서에맞는자기계발서를기획하며글쓰기에매진하고있다.
지은책으로『이기적리더십』,『죽기전에한번은심리학을만나라』,『두배로성공하는낙관적습관』,『더이상기회는없다』,『좋은인생좋은습관2』,등이있고,편저로는『상상의즐거움』,『싸움의기술』,『카네기의다이내믹성공학』,『세상을열어주는혁명가의말』,등이있으며,
옮긴책으로『신곡』,『데미안』,스타에센스클래식시리즈『레미제라블』,『안나카레니나』,『위대한개츠비』와『톨스토이의인생레시피』,『경제사랑학』,『지금부터시작하는인간관계의룰』,『유럽에빠지는즐거운유혹1·2·3』,『헤르만헤세의청춘이란무엇인가』등이있다.

프롤로그:다시만난어린왕자,그리고당신의뇌를깨우는마법의시간
컬러링필사가뇌활성화와기억력에좋은이유

레옹베르트에게
1.보아뱀그림이야기
2.사막에서만난어린왕자
3.어린왕자의별이야기
4.소행성B612
5.바오바브나무의비극
6.석양노을의감상
7.꽃을사랑하는마음
8.장미꽃의등장
9.별을떠난어린왕자
10.왕이사는별
11.허영쟁이가사는별
12.술꾼이사는별
13.사업가가사는별
14.가로등점등사가사는별
15.지질학자가사는별
16.대단한별지구에도착
17.사막에서만난뱀
18.장미꽃과의만남
19.메아리가대답하는산
20.장미의정원
21.여우와의만남그리고길들임의의미
22.선로변경원과의만남
23.갈증을푸는알약장사꾼
24.사막에서찾은우물
25.노래부르는우물
26.어린왕자의이별
27.다시만날어린왕자에게

시니어를위한가장쉽고아름다운힐링북
색채와문장사이에서,뇌가다시살아난다
신경가소성’의기적,삶에늦은나이란없다

『시니어컬러링필사북어린왕자』는단순히시간을보내기위한책이아니다.이책은바쁘게살아온세대에게건네는따뜻한위로이며,인생후반기를더욱풍요롭고건강하게살아가기위한감성두뇌훈련서다.억지훈련이나어려운학습이아니라,아름다운문장과그림을천천히따라가는과정속에서자연스럽게뇌가활성화된다.하루10분만투자해도손끝과시선,감정과기억이함께움직이며삶에새로운활력을만들어준다.이책은‘재미있는두뇌훈련’이라는새로운독서경험을선사한다.색연필한자루와펜하나만으로도누구나쉽게시작할수있으며,완성된페이지는자신만의아름다운작품이자삶의기록으로남게된다.
어린왕자는말한다.“어른들은누구나처음에는어린아이였다.그러나그것을기억하는사람은많지않다.”이책은바로그잊고지냈던마음을다시불러오는가장따뜻한초대장이될것이다.

잊고있었던손끝의감각,다시깨어나다

어른이된우리는어느순간부터손으로무언가를만들고색칠하고또박또박글씨를쓰는기쁨에서멀어졌다.스마트폰과키보드가손가락의언어를대신하면서,손끝과뇌사이의풍부한대화는조용히줄어들었다.이책은바로그단절된연결을되살리는데서출발한다.
생텍쥐페리가『어린왕자』에담아낸문장들은수십년이지나도여전히가슴을울린다.“가장중요한것은눈에보이지않아.”이한문장을손으로직접써내려가는순간,그의미는눈이아닌손끝을통해뇌깊숙이새겨진다.어린시절구구단을손으로써가며외웠듯,몸으로익힌언어와감동은가장오래기억에남는다.필사는단순히글자를옮겨쓰는행위가아니다.문장의리듬위에자신의삶을겹쳐읽고,나직하게반추하는사색의시간이다.

뇌과학이증명하는최고의두뇌훈련

컬러링과필사를동시에수행할때,뇌에서는놀라운일이벌어진다.글자를읽고이해하는언어처리영역(측두엽),손을정교하게움직이는운동피질(전두엽),색채를인식하고판단하는시각피질(후두엽),문장에담긴감동에반응하는변연계까지―뇌의전방위적영역이동시에활성화된다.단순한독서나텔레비전시청과는차원이다른복합적두뇌훈련이다.
노르웨이스타방에르대학교의연구는손으로글씨를쓸때기억형성에핵심적인역할을하는해마가훨씬강하게자극된다는사실을밝혀냈다.규칙적인필사훈련은알츠하이머예방에효과적인비약물적방법으로도주목받고있다.색연필을쥐고선안쪽을촘촘하게채우는소근육운동은전두엽을강하게자극하며,판단력·실행기능·사회성등고차원적인지기능을관장하는뇌의가장중요한영역을깨운다.

색연필한자루가처방하는마음의치유

컬러링활동은‘움직이는명상’이라불린다.색연필이종이위를스치는그순간,과거의후회나미래의걱정은멀어지고오직‘지금이선,지금이색’에집중하게된다.이집중상태는뇌파측면에서알파파상태와유사하여,스트레스호르몬인코르티솔수치를낮추고창의력과기억력을높여준다.
색채심리학연구에따르면,색을고르고칠하는행위는감정조절에관여하는편도체활동을안정시키고도파민분비를촉진한다.미국미술치료전문가들은하루15~20분의컬러링활동이시니어에게흔한수면장애,만성불안,집중력저하에꾸준한개선효과를보인다는임상결과를발표한바있다.파란하늘을보랏빛으로칠해도,여우를초록색으로칠해도괜찮다.정답이없는그자유로움자체가훌륭한감정표현이자심리치유다.

어린왕자가다시건네는삶의철학

『어린왕자』는어른이되면서잊어버린것들에대한이야기다.성공보다중요했던것들,바빠서놓쳐버린것들,잊고지냈던소중한인연들.인생의황혼기에접어들어지나온날들을돌이켜볼때,우리는비로소어린왕자의말들이얼마나깊은울림을지니고있는지실감하게된다.
“네가길들인것에대해서는언제까지나책임을져야해.”이문장은단지여우와의우정에관한이야기가아니다.우리가소중히여겨온모든관계,모든시간에대한이야기다.이책은어린왕자의핵심명문장들을엄선하여필사텍스트로구성했다.한문장씩손으로써내려가며그의미를천천히곱씹는시간은,자신의삶을다시한번따뜻한시선으로바라보게하는고요한성찰의여정이된다.

배움과창조에늦은나이는없다―신경가소성의기적

일흔이넘어한글을배우고팔순에시집을낸할머니의이야기처럼,뇌의관점에서보면배움과창조활동에늦은나이란없다.인간의뇌는어떤나이에서도새로운신경회로를만들어낼수있는‘신경가소성’이라는놀라운능력을지니고있기때문이다.
컬러링과필사는그신경가소성을자극하는가장접근하기쉽고가장즐거운방법이다.미국신경과학저널의연구에따르면,복합적인손운동과시각적집중활동을동시에수행하는사람들은그렇지않은그룹에비해인지기능저하속도가현저히느린것으로나타났다.일본의뇌과학자가와시마류타박사역시손가락을사용하는정교한작업이전두엽을강하게활성화시킨다는연구결과를꾸준히발표해왔다.이책을펼치는오늘이,두번째청춘이시작되는날이다.

하루10분,완성의기쁨이삶을바꾼다

은퇴후,혹은자녀들이독립한이후많은시니어들이‘나는쓸모없어졌다’는공허함을경험한다.이감각은뇌건강에도직접적인악영향을미친다.이책은매일매일완성의기쁨을선물한다.오늘한페이지를칠하고한문장을쓰는것만으로도,무언가를이루어낸하루가된다.
한페이지의컬러링을완성했을때의기쁨,아름다운문장을끝까지써내려갔을때의뿌듯함.그순간뇌에서는도파민이분비되고,강렬한성취감과긍정적인자기효능감으로이어진다.완성된페이지들이쌓여갈수록그것은눈에보이는노력과창조의증거가된다.이러한반복적인성취경험은자존감을높이고우울증을예방하며,더많은활동에도전하고싶은긍정적인뇌회로를만들어낸다.
바쁘게살아온세월이었다.가족을위해,직장을위해,사회를위해쉼없이달려온이들에게,이제는오로지나자신을위한시간이필요하다.하루단10분이면충분하다.조용한아침,따뜻한차한잔을곁에두고이책을펼쳐보자.색연필한자루와볼펜하나만있으면된다.특별한재능도,특별한준비도필요없다.한페이지,한문장,한가지색채씩쌓여가는작품들은그자체로아름다운인생의기록이될것이다.