30일 셀프 카운슬링 다이어리 2 (관계 맺는 마음, 괜찮나요? | 양장본 Hardcover)

30일 셀프 카운슬링 다이어리 2 (관계 맺는 마음, 괜찮나요? | 양장본 Hardcover)

$14.00
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Vendor: 아르테(arte) - 서늘한여름밤
Type: 다이어리/플래너
SKU: 8809501981250
Categories: ALL BOOKS 경제/경영 경제/경영_자기관리
Tags: 30일셀프카운슬링다이어리2관계맺는마음괜찮나요양장본Hardcover 자기계발_비즈니스능력계발
Description
“일”에 대해 고민하고, “관계”앞에 망설이고, “지금 내 마음”을 몰라 헤매는
“우리”를 위한 30일 심리 학습지
일이 문제인지, 사람이 문제인지,
그냥 내가 문제인 건지...
아무래도 이건 번아웃 같은데...
나, 이대로 괜찮은 걸까?

챌린지에 루틴에 리추얼까지.
벅차게 노력하다가도,
이렇게까지 안간힘을 쓰며 살아야 하나,
허무해지기도 하는 우리.

나의 노력과 고민이 오히려 나의 가치관과 꿈을 해치는 것만 같을 때.
내 마음부터 먼저 챙기는 30일 심리 상담 학습지.

북 트레일러

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저자

서늘한여름밤

인스타에서그림일기를그리며오랫동안“마음”에집중했다.팟캐스트〈서늘한마음썰〉의진행자로활동했으며현재〈서늘한여름밤의아무마음〉유튜브를운영하고있다.불안정함을숨기지않고인정하며자신과같은고민을하는사람들을만나고있다.지은책으로는『우리의사랑은언제불행해질까』『어차피내마음입니다』『나에게다정한하루』『마음의구석』이있다.
『30일셀프카운슬링다이어리시리즈』는임상심리를전공하고심리상담센터를운영하며쌓은전문적인지식과다양한채널을통해사람들의마음과만나온작가가같은고민을하는동시대여성들을위해기획한셀프심리상담학습지이자다이어리이다.

목차

어떤사람들이쓸까?
어떻게쓸까?
프롤로그

Part1관계와맺고있는관계
Day1형용사로보는인간관계
Day2나와가까운사람들,덜가까운사람들1
Day3나와가까운사람들,덜가까운사람들2
Day4나를지지해주는사람들
Day5독이되는관계VS득이되는관계
Day6관계에서중요한가치TOP3
Day7나는어떤애착성향일까?
Day8관계에서내가느끼는감정들
Day9관계버킷리스트
Day10문장완성하기
관계와맺고있는관계마무리

Part2관계,불편하고불쾌한
Day11더이상만날필요없는사람들
Day12관계의경계만들고지키기
Day13기본적인자기주장의권리
Day14나를불편하게만드는것들
Day15관계온도계
Day16분노표출하기
Day17절교장쓰기
Day18관계재구성하기
Day19우주의먼지처럼외로울때
Day20사랑하는친구라면?
관계,불편하고불쾌한마무리

Part3관계,소중하고특별한
Day21내삶에특별한사람들
Day22오늘네가생각났어
Day23나의소소하지만시시하지않은정보들
Day24내가보는나,남이보는나
Day25내안의다양한역할1
Day26내안의다양한역할2
Day27힘든하루를살아낼때필요한사람
Day28나와나의관계
Day29나에게뱉은말주워담기
Day30THANKSTOME!
관계,소중하고특별한마무리

낯선눈으로나를되돌아보기
나만의에세이쓰기
에필로그

출판사 서평

일과진로,퇴사와이직,일을통해만나는사람들과의관계를매순간고민하는우리.남들도다힘든데나만유난떠는건가?싶어고민을입밖에꺼내기도쉽지않을때.
마음속깊은곳에있을나의진짜마음을찾아떠나는30일셀프카운슬링

MZ세대가‘조기번아웃증후군’에시달린다는기사가심심찮게보인다.불확실성과불안정성이커진시대,2030세대는자신만의안정감을유지하기위해안간힘을쓰고있다.챌린지를넘어루틴과리추얼로이어지는새로운자기계발키워드에푹빠진그들은좀더일찍아침을시작하고더열심히노력하며성장과안정의두마리토끼를잡기위해노력하다가도,SNS에가득한“더열심히”,“더잘사는듯한”사람들의모습을보면서좌절하기도한다.
그래서일까?MZ세대중에서도특히여성은스스로심리상담과정신과상담을찾는첫세대라고들한다.심리상담과정신과상담의문턱이낮아졌다는건한편으로는다행한일이지만,그와함께어쩌면자신의마음속에이미있을지도모르는답을스스로찾아갈수있다면더욱더좋지않을까?
『우리의사랑은언제불행해질까』『어차피내마음입니다』『나에게다정한하루』를통해독자들과함께해온작가“서늘한여름밤(이하서밤)이『30일셀프카운슬링다이어리』라는제목의다이어리시리즈로찾아왔다.총3권으로구성된이번시리즈는각권에서“일”,“관계”,“마음”에대한고민을하나씩헤아리며,어쩌면우리안에이미있을지도모를답을찾아가도록이끈다.

관계맺는마음,괜찮나요?
작가서밤의응원과함께하는“관계”에대한마음상담30일다이어리

시리즈의두번째책『30일셀프카운슬링다이어리2.관계맺는마음,괜찮나요?』는지금까지맺었던관계의특성을이해하고,정서적으로편안한관계를만들기위해서는어떤변화가필요한지돌아볼수있는질문들로구성하였다.
1부‘관계와맺고있는관계’에서는내가맺고있는관계를돌아본다.내가누구와어떤관계를맺고있는지,그관계속에서어떤감정을느끼는지를생각해봄으로써관계를이해하고나를더깊게이해할수있을것이다.
2부‘관계,불편하고불쾌한’에서는불쾌한감정들에담긴나의속마음을읽고내가관계에서진짜바라는것들을찾아본다.외로움과분노,좌절과실망감,죄책감과무력감등관계에서불편한감정을경험하는건자연스러운일이다.불편한감정을억누르고외면하는대신그감정이어떤이야기를하고싶은지들어보자.
3부‘관계,소중하고특별한’에서는나를지켜주고성장시켜주는관계에대해생각하는시간을갖는다.가장가까운이들과좋은관계를맺을때우리삶은더욱만족스러워진다.나와다정함을주고받는소중하고특별한사람들을,나에게가장다정할나를떠올리며감사하는시간을가져보자.
괜찮아지려고노력하기보다,괜찮지않은상황에서도나를있는그대로사랑할수있기를.그리고자신을조금만더소중히여기며작은성취에도큰목소리로스스로축하하기를.작가의다정한응원이『30일셀프카운슬링다이어리』곳곳에숨어있다.

별처럼반짝이는당신이다타버려재가되지않고오래오래반짝이기를.
작가는이번다이어리시리즈를통해무심코흘러가버리는오늘내마음의한조각을가벼이여기지않도록하고싶었다고전한다.길다면길고짧다면짧은한달의시간동안나의진짜마음을들여다보면,그것만으로도내일을꿈꿀자신감과희망을찾을수있지않을까?실패는도전의증거라고말하며자신을북돋우는작가는더잘해보려노력한사람에게찾아오는무기력과번아웃이우리를집어삼키지않도록임상심리를전공하고심리상담센터와마음에집중하는팟캐스트,인스타툰을운영하며쌓은노하우를3권의다이어리에쏟아냈다.
괜찮으면괜찮은대로,괜찮지않으면또괜찮지않은대로.힘든하루하루를살아내는자신을기특해하며잘돌봐주길바라는마음을가득담은이다이어리를통해당신이부디진짜내마음을만나는소중한경험과어쩌면내속에이미있었을지모를답을찾을수있기를,진심으로바란다.

“나와24시간붙어있는나와의관계가편안해지는것만으로도
일상이한결더부드러워질수있을거예요.”
_『30일셀프카운슬링다이어리2.관계맺는마음,괜찮나요?』중에서