바쁜 것도 습관입니다 (시간을 내 편으로 만드는 8가지 기술)

바쁜 것도 습관입니다 (시간을 내 편으로 만드는 8가지 기술)

$15.00
Description
“남은 인생도 지금처럼 끌려다닐 수는 없다!”
늘 시간이 없다고 말하는 당신을 위한
시간이 많아지는 마음의 기술
늘 바쁘다고 습관처럼 말하는 사람들에게 시간을 제대로 쓰는 법을 알려주는 책. 상황에 휩쓸리고 일에 쫓기는 악순환의 고리를 끊기 위해 해야 할 일은 무엇일까? 책에 따르면 여기저기 쓰고 남은 돈으로 저금을 하려면 좀처럼 돈이 모이지 않듯, 해야 할 일들에 쫓기다가는 정작 내게 중요한 일을 할 시간을 확보할 수 없다. 베스트셀러 『서른에서 멈추는 여자, 서른부터 성장하는 여자』를 쓴 아리카와 마유미는 자기가 하고 싶은 일부터 파악하고 우선순위를 설정해 시간을 쓰라고 제안한다. 그렇게 우선순위를 정하고 목적을 의식하며 시간을 쓰면 바쁘다는 기분 없이도 시간을 알차게 보낼 수 있다고 말한다. 이 책에 담긴 ‘시간을 내 편으로 만드는 8가지 기술’을 따르면 효율적인 시간 관리를 넘어서서 시간의 주인이 되고, 늘 쫓기는 기분으로부터 인생의 주도권을 되찾을 수 있을 것이다.
저자

아리카와마유미

성장을꿈꾸는아시아여성들이손꼽는최고의멘토.학원강사,화장품회사직원,의류매장매니저,웨딩플래너,잡지편집자,방송작가등50가지이상의직업을거쳐자유기고가로활동하다마흔즈음에베스트셀러작가가됐다.
대표작인『서른에서멈추는여자,서른부터성장하는여자』(2011)는각분야에서활발하게활동하고있는2천여명의여성리더를인터뷰한책으로,시간이갈수록더두각을나타내는이들의핵심노하우를알려주며일본과한국여성들에게열렬한지지를받았다.
그동안일하는여성들의진로와성장전략을이야기해왔던그녀는이제‘시간’이라는문제를이야기한다.왜우리는늘시간이부족하다고느낄까?열심히살수록시간에더쫓긴다면그이유는무엇일까?계속앞만보고달리는게불안하다면남은시간은어떻게써야후회하지않을수있을까?
이책은‘시간이없다’는말에담긴다양한문제를밝히고,시간이많아지는마음의습관을제안한다.자기시간의주인이자신임을잊은채살아온사람들에게인생의주도권을되찾아주기위한따뜻한조언을건넨다.

목차

시작하며_우리에게남은생이3일뿐이라면?ㆍ4

습관1_시간을보내는기분에집중한다
감정에휘둘려시간을낭비하지않는다ㆍ23
겁쟁이감정과사이좋게지내는연습ㆍ31
바쁘다고열심히사는것은아니다ㆍ36
정보에휘둘리지않는다ㆍ41
물건에휘둘리지않는다ㆍ46
더기분좋은쪽을선택한다ㆍ51

습관2_목적의식을갖고시간을쓴다
늘바쁜사람들의3가지유형ㆍ59
목적이분명하면길을잃지않는다ㆍ64
시간에도목적의식이있다ㆍ69
‘이왕이면’이라는마법의단어ㆍ75
시간의주인이되어목적에맞게쓴다ㆍ80

습관3_나만의철학으로우선순위를매긴다
자신에게중요한것이무엇인지안다는것ㆍ89
철학이없으면시간을컨트롤하지못한다ㆍ95
다른사람이내삶을흔들게두지마라ㆍ100
인생의나침반과이정표는마음속에있다ㆍ107

습관4_지금하고싶은일을미루지않는다
내가원하는것을나중으로미루지않는다ㆍ115
모든것에기한이있다는사실을잊지않는다ㆍ121
내일할일은내일한다는말의뜻ㆍ126
스케줄은중요한일정부터짠다ㆍ131

습관5_너무깊은생각은행동으로끊는다
불안이발목을잡고있다면ㆍ139
시간낭비에대해우리가오해한것들ㆍ144
매순간의기분을소중히여기기ㆍ150

습관6_나를행복하게만드는관계에집중한다
타인에게행복을주면내행복도늘어난다ㆍ159
누구를위해시간을사용할것인가ㆍ164
어떤일에시간을사용할것인가ㆍ169
모든관계는시간으로맺어진다ㆍ174

습관7_지속가능한삶을위해시간을쌓는다
장기적인관점으로시간을쌓아간다ㆍ183
열정과장점에포커싱해시간을쌓아간다ㆍ188
앞날을명확히내다보고시간을쌓아간다ㆍ193
자신을믿는시간을쌓아간다ㆍ198

습관8_일상의호사스러움을놓치지않는다
매일반복되는시간을소중히한다ㆍ207
감동하는시간을소중히한다ㆍ212
경험하는시간을소중히한다ㆍ216

나가며_자신을위해시간을만들어내는3가지약속ㆍ220

출판사 서평

“시간낭비는일을적게하는게아니라
중요하지않은일에쓰는것이다”

바빠야열심히사는거라는착각을깨자

사람들은바쁘다.시간낭비가두렵기때문이다.자기계발을한다며분초단위로시간을쪼개쓰고휴식,여행,자기계발,SNS까지모두빈틈없이해내려한다.이책에따르면우리가늘바쁘다면그건바쁘게지내지않는것에대한초조함과죄책감,다가올고독감과공허함에대한두려움때문일가능성이높다.두려움을회피하기위해중독적으로바쁘게지낼뿐이라는것이다.그렇게바쁜것은습관이된다.
물론우리에게할일은언제나많고,많은일을해냈을때성취감과쾌감도클것이다.문제는우선순위다.여기‘중요한일’과‘긴급한일’이있다고해보자.사람들은대개긴급한일부터처리하려한다.이를테면휴가를내고여행을하는시간,충분히자는시간,소중한사람과대화하는시간,좋아하는것을배우는시간등은기한이정해져있지않기때문에기약도없이미룬다.
마치여기저기쓰고남은돈으로저금을하려면좀처럼돈이모이지않듯이,급한일부터하면시간은결코남지않는다.바로이것이언제나바쁜사람의비결이다.내게중요한일부터확보하지못하면언제나해야할일이우리의시간을차지하기때문이다.

“노예의시간은바쁘게흐르고
주인의시간은여유롭게흐른다”

최고의자기계발멘토가들려주는인생의지혜

현대인들은커리어와성장을위해자신들을채찍질해왔다.하지만일을할수있는시간도인생도모두끝이있다.주어진시간이무한하지않다는걸실감할때쯤이면“이렇게계속살수있을까?”라는고민에부딪히게된다.그동안커리어와성장전략을제시해왔던저자가시간에대해서이야기하는이유다.
이책을쓴아리카와마유미는시간이지날수록자기분야에서빛나는이들의핵심노하우를담은베스트셀러『서른에서멈추는여자,서른부터성장하는여자』로한국과일본,대만에서일하는젊은여성들에게열렬한지지를받았다.그리고이책에서커리어의중간쯤왔을때누구라도피할수없는문제,‘내게남은시간을무엇에써야하는가’를다룬다.
저자는문제를풀도구로‘후회하지않는인생을위한습관’여덟가지를제시한다.‘습관1:시간을보내는기분에집중한다’,‘습관2:목적의식을갖고시간을쓴다’,‘습관3:나만의철학으로우선순위를매긴다’,‘습관4:지금하고싶은일을미루지않는다’,‘습관5:너무깊은생각은행동으로끊는다’,‘습관6:나를행복하게만드는관계에집중한다’,‘습관7:지속가능한삶을위해시간을쌓는다’,‘습관8:일상의호사스러움을놓치지않는다’가그것이다.저자는이여덟가지도구로각자가시간을대하는태도를점검하기를제안한다.

“매일시간이없다고느끼는건
마음이시키는일을미뤘기때문이다”

내가세운우선순위로내시간을지키는법

우리는회사와가정에서늘새로운상황과마주친다.그러다보면계획이나예상과달리상황에휩쓸리기쉽다.저자에따르면이런경향은그동안나보다주변의상황이나주변사람들을우선시하고정작‘나는누구인가?’,‘무엇이하고싶은가?’를생각하는연습을충분히하지못했기때문이다.저자는내시간을어떻게활용할지는내가결정할수밖에없다는점을강조한다.
그래서저자는상황에끌려다니는악순환의고리를끊으려면시간을어떻게쓸것인지자신이우선순위를정해야한다고말한다.나를위한시간과나의행복을스스로확보해야하기때문이다.이를테면‘하루중가족과지내는시간을우선으로확보한다’,‘일주일중에서연인과만나거나공부하는시간을먼저확보한다’,‘일년중장기여행할시간을맨먼저확보한다’와같이나에게중요한시간을먼저확보하는것이다.
이책은일과삶사이에서균형을잡고자분투하는현대인들에게시간의주도권을되돌려주고자쓰였다.인생을낭비해서는안된다는강박에시간을쪼개고일을늘려왔던사람들에게할일을줄이고도남은시간을더알차게보내는방법을알려주는책이다.