그럴수록 우리에겐 친구가 필요하다 :  우정이라는 가장 가깝고 확실한 행복을 되찾는 법

그럴수록 우리에겐 친구가 필요하다 : 우정이라는 가장 가깝고 확실한 행복을 되찾는 법

$15.00
Description
* 유은정 교수(정신건강의학과 전문의, 『혼자 잘해주고 상처받지 마라』) 강력 추천!
*“친구들과 둘러앉아 나도 모르게 다정해지는 배부른 저녁. 이 책은 그 식탁을 닮았다.” -임진아(일러스트레이터, 『나도 빵 고르듯 살고 싶다』저자)

35년간 유럽인들의 마음을 치유해온 심리 전문가
관계가 희미해지는 시대, 다시금 ‘우정’의 쓸모를 찾다

“우정은 우리를 구원하는 가장 쉬운 방법이다”

누구에게나 그런 경험이 있을 것이다. 하는 일마다 꼬이고 스트레스가 치솟는 날, 친구가 던진 농담 한마디에 실소가 터지고 긴장이 풀리는 경험, 문득 인생이 막막하고 불안해질 때 친구와 시답잖은 농담을 주고받는 것으로 마음이 한결 가벼워지는 경험 말이다. 친구와 시간을 보내고 나면 심각했던 문제들이 별거 아닌 것처럼 느껴진다. 나도 모르게 위안을 받고 힘을 얻는다.
오랜 기간 유럽인들의 마음을 치유해온 심리 전문가, 이름트라우트 타르(Irmtraud Tarr)는 신간 『그럴수록 우리에겐 친구가 필요하다』(VOM ZAUBER DER FREUNDSCHAFT)를 통해 관계가 희미해진 시대에 다시금 ‘우정’을 소환하고 있다. 혼자가 편하다는 이유로 고립을 자처하거나 불편한 관계를 손절하는 경우도 많지만 우리에겐 여전히 마음을 터놓고 의지할 상대가 필요하기 때문이다.
우정의 진정한 가치는 나의 모습을 있는 그대로 보여줄 수 있다는 것에 있다. 저자는 이런 친구의 역할이 숨통을 트여주고, 경직된 관계 속에서 우리를 구원한다고 전한다. ‘이대로 살아도 괜찮을까’ 불안하고 초라해지는 날, 나를 다독이는 가장 효과적인 방법은 소중한 친구를 만나는 일이다. 혼밥도, 혼술도, 고양이도, 남편도 나를 온전히 위로하지 못할 때 우정은 나의 가장 가깝고도 확실한 행복이 되어줄 것이다.

북 트레일러

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저자

이름트라우트타르

1950년뤼라흐/브라이스그라우(Loerrach/Bleisgrau)에서출생.음악과신학을전공했으며유럽에서특히유명한연주가이자심리치료사다.요즘도트럼펫연주의거장인에드워드타르(EdwardH.Tarr)와함께수많은무대에오르고있다.오르간과더블베이스를연주해온그녀는특이하게도심리치료사자격증을가지고있다.독일함부르크대심리학박사(음악치료)이기도하다.라인펠덴에서심리상담소를운영하며대학에선음악치료에관한강의를한다.일반대중을위해선심리에관해다양한책을써왔다.『고슴도치길들이기』,『버리는기술』,『도널드덕번지점프를하다』,『나는위로받고싶다』,『심플라이프-삶의무게를줄이는벌이는기술』,『나도가끔은주목받는사람이고싶다』,『페퍼민트』등여러저서를국내에소개했다.

목차

들어가는말_나의가장따뜻한시간을되찾는법

1장우리에겐서로가필요하다_우정의필요성
그저나로존재해도충분한시간│오래된친구가꼭필요할까│외로움을인정할용기│나이가들어도새로운친구가필요하다│나에게우정이없었다면│친밀함이가르쳐준것│남녀의우정

2장관계의무게가변할때_어른의우정
누가내삶의중요한사람인가│곁에있는사람이점점더소중해진다│좋은관계는현재에집중한다│가장어두운날나를위로해주는존재│우정은서로를가르치지않는다

3장우정은이렇게시작된다_좋은관계를만드는7가지조건
그저들어주는존재의위로│두사람을연결하는목표를만들어라│친구를통해나다운내가된다│진정한우정은설명이불가능하다│행동보다마음의동기가중요하다│우정은끊이지않는대화│무거운책임에서해방되는순간을만끽하자

4장우정에도연습이필요하다_관계를지키는6가지방법
바빠도우정의시간을지켜라│한없이너그러울것│신뢰는구체적인경험을통해쌓인다│때로는솔직함이독이된다│타인에대한실망은착각에서비롯된다│공감할수있는취향을공유하자

5장우정의깊이를더하는행동의힘_관계의실천
도움을청하는것도애정의표현이다│관계의가장큰적은권태│나에게도친절을베풀자

6장서로의영감이되어주다_창의성의공유
누구에게나창의력은필요하다│내삶을다시뛰게하는열정│사소한것에서영감을얻다│새로운가능성을발견하는즐거움│여자의적은여자라는오해│내가음악으로우정을나누는법

7장관계에는늘위기가따른다_갈등을해결하는법
자기내면의그림자를알아차려라│침묵으로서로를이해하는법│어떻게다시관계를회복할수있을까│신뢰를잃으면단단한우정도무너진다

8장우정이나에게가르쳐준것_관계의마지막단계
상처가깊다면내려놓아야한다│우리가여전히친구라는사실│타인을사랑의눈으로바라보는태도

출판사 서평

■마음의면역이약해질때나를다독이는인생최고의기술“나를가장사랑하는방법은소중한친구를만나는일이었다”

감염병사태가장기화되고개인의고립이심화되면서마음의면역도점점약해지고있다.저자는“세상어떤의사도다정의힘을처방해줄수는없으며,어떤약도친구와같은효과를낼수없다”고주장하며고립의시대에우정을처방한다.친구와함께있을때우리는긴장하지않고,눈치보지않고오롯이나로존재할수있다.늘상대방과의거리를재단해야하는복잡한인간관계속에서나를구원하는방법은소중한친구와시간을보내는일인것이다.
사람들은점점곁에있는이에게“나힘들어,도움이필요해”라고말하는것에부담을느낀다.예전같았으면친구와논의하고해결할일도혼자감당하다가결국전문가의도움을받기도한다.하지만관계의중요성이약화되는시기일수록기꺼이우정을향해손을내밀어야한다.저자의내담자중에누군가안부를물었을때늘“좋아요,잘지내요”라고대답하는여성이있었다.정말로잘지내서가아니라자기가어떻게지내는지진심으로궁금해할사람이없어서그렇게대답하는것이었다.자신의외로움은외면한채듣기좋은말뒤로몸을숨긴다면친밀한관계는더욱멀어질수밖에없다.어쩌면우리도혼자가편하다는이유로타인과거리를두면서정작중요한인생의가치를놓치고있는건아닐까.이책은기꺼이나에게도움을주고,힘든일이있을때조용히등을토닥여준친구들의존재를상기시키며관계를이어가는일이얼마나가치있는일인지,지금우리곁에왜친구가필요한지전하고있다.

■가장어두운날나의위안이었던친구라는존재에관하여“여자들은우정으로이세상에가장튼튼한둥지를짓는다”

비행기시간이늦었을때잠옷차림으로공항까지데려다준친구에게미안함을전하자“중요한건네가비행기를안놓쳤다는거야”라는대답을듣는다면얼마나든든할까?이책은이외에도힘든이야기를털어놓았을때조용히등을토닥여주는친구,여행중지갑을잃어버리자스페인까지한달음에달려와준친구등인생에서우정이빛났던순간들을공유한다.친구들과도움을주고받은시간들이쌓여인생은한층더풍요로워진다.
특히저자는여성들이나누는우정에대해각별한애틋함을드러낸다.“여자들은그냥상대의말을들어준다.멸종위기에처한소통의원형을가꾸고보살핀다”고말하며너그러운마음으로귀기울이는우정을예찬하고있다.가장어두운날서로를위로하고붙들어주는연대와교류는‘여자의적은여자’라는말이얼마나큰오해인지깨닫게한다.“친구들과둘러앉아나도모르게다정해지는배부른저녁,이책은그식탁을닮았다”라는임진아작가(『빵고르듯살고싶다』의저자)의추천사처럼이책을읽고나면곁에서함께웃음짓고친밀함을나눴던친구들과의시간이떠오른다.

■나의행복을위해우정을가꾸고보살피는법
“우정에도연습이필요하다”

우정은영원히보존할수있는통조림이아니기때문에화분에심은식물처럼잘보살피고가꾸어야한다.우정을유지하기위해서는연습이필요한데,그중에서도‘잘들어주는’자세가중요하다.고민을털어놓기가무섭게해결책을늘어놓는사람들이많다.하지만이야기를하다보면스스로무엇이문제인지깨닫기때문에경청을하는것이우선이다.묵묵히이야기를들어주고충분히공감한뒤에전하는위로와조언이오히려묵직하게와닿는법이다.또한관계의가장큰적은‘권태’라고지적하면서‘친구가얼마나많은가’보다‘관계가얼마나활기를띄는가’가우정의기준이되어야한다고전한다.친구도연인사이와마찬가지로시간이지날수록할말이줄어들고무기력해지기마련이다.그렇기때문에과거의추억에만연연하기보다특별한경험을통해관계에새로운활기를불어넣는시도가필요한것이다.거기에두사람을연결하는하나의과제나목표가있다면친밀함은더욱돈독해진다.무엇보다우정을지속하기위해서는자신의외로움을받아들일용기가필요하다.사랑하는사람들과함께있을때도문득고독함이엄습한다면이를솔직하게털어놓아야한다.외로움을인정하고혼자서도잘지낼수있어야만건강한관계로이어진다는사실을기억하자.이외에도책에는나이들면서우아하게우정을쌓는법,인생의중요한사람을판단하는법,갈등을지혜롭게해결하는법등관계에상처받은이들의내면치료에힘써온심리전문가가전하는인생에관한조언과통찰이담겨있다.
친구를위해시간을내고소중한경험을쌓는일은철저히우리의몫이다.일,육아,관계에지쳐삶의우선순위가뒤틀리고인생의주인이아니라고생각된다면지금이우리에게우정이필요한순간이다.우정이라는나의가장가깝고도확실한행복을되찾는다면인생을더욱풍요롭게채울수있을것이다.