행복한 인생학교 (인생 후반전의 관계, 건강, 돈, 영성을 위한 4인4색 | 마흔 이후, 삶에 대해 하나님 앞에서 다시 점검하는 시간)

행복한 인생학교 (인생 후반전의 관계, 건강, 돈, 영성을 위한 4인4색 | 마흔 이후, 삶에 대해 하나님 앞에서 다시 점검하는 시간)

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Description
관계, 돈, 건강, 그리고 영성 … 인생에 허락하신 하나님의 선물들을 나는 어떻게 관리하고 누려왔는가?
이 책은 숨 막히게 달려온 인생의 전반전을 막 보내고 보다 의미 있고 활력 있는 인생의 후반전을 기대하는 중년들을 위해 ‘하프타임!’을 제안한다. 중년들이라면 누구든 다음 질문에 한 번쯤 진지한 고민이 필요하지 않을까? “당신의 관계, 돈, 건강, 영성은 안녕하십니까?”
백세 시대를 맞아 중년 세대들에게 가장 중요한 것이 있다면 무엇일까? 그것은 바로 행복한 인생 후반전을 준비하는 일일 것이다. 막연하게 손 놓고 있다가 후반전이 시작되면 당황하는 사이에 준비 안 된 노년기를 맞이하게 되는 경우가 많기 때문이다. 마흔 이후, 자신의 삶을 재점검하고 새로운 후반전을 준비하고자 하는 크리스천을 위해 여기 『크리스천을 위한 행복한 인생학교』가 있다. 이 책은 CTS 간판 프로그램인 <4인 4색>의 명강의들 중에서 특히 행복한 중년에 관한 내용만을 모아서 엮은 책이다. 각각의 분야에 대해 읽고 배우면서 인생 후반전을 철저히 준비하고, 전반전에 대해 냉철하게 평가할뿐더러 미래(노년기) 전망, 지금 당장 내가 할 수 있는 일 등을 다방면에서 점검해 볼 수 있기를 바란다.
저자

차영아

저자차영아는새계명교회담임목사
CTS라디오Joy<기도합니다>진행
전순천향대학교교육상담학강사
전서울대협력병원디딤정신과심리상담사

목차

인사말
추천사

제1부행복한관계를디자인하는중년-차영아
1장.알수록신비한중년의뇌와행복
1.끊임없이자극하면뇌는더건강해진다
2.축적된지식과경험이창조적뇌기능을일으킨다
3.긍정적으로생각하는할머니를닮은중년의뇌
4.기억감퇴의적,스트레스를잡아라

2장.행복한관계의주도권,중년의언어에있다
1.중년기의성패를가르는대화의기술
2.위로의기술을익히면중년이더행복하다
3.반응하는언어를자유자재로구사하라
4.감정을만져주는언어를사용하라

3장.행복한중년의필수요소,섬김
1.섬김은은혜요,중년이행복해지는길이다
2.섬김의수준을높이고,자녀를훈육하라

4장.행복한중년의가정을이루기위한4가지비결
1.하루해를넘기지말고화해하라
2.서로를향한믿음을절대고수하라
3.서로를온유와겸손으로대하라
4.마음을여는대화법으로대화하라

제2부돈걱정없는인생후반전-김의수
1장.우리가돈걱정없이살지못하는이유
1.왜우리는맞벌이로살면서도빚에허덕여야하는가?
2.우리를초라하게만드는것들
3.돈때문에힘들어진삶,탈출구는어디에?

2장.적은급여에도빚지지않고살수있었던비결
1.위기를극복하고재정전문가가되기까지
2.걱정마라.하나님이먹여살리신다
3.빚지지않고사는훈련

3장.예산설계,한번따라해보면쉽다
1.기회비용,줄줄새는돈을잡아라
2.가계부작성보다통장쪼개기부터
3.행복지수,돈그이상의것

4장.투기가되어서는안될투자원칙
1.부동산매매,욕심을버려야답이보인다
2.저축과투자의기준,5년
3.보험과연금을리모델링하라

제3부백세시대,덜아프면서건강하게오래살기-이철
1장.생활습관:나의생활습관,이제점검할때
1.하루6회손씻기로생명을지키자
2.팔꿈치로지키는새로운기침에티켓
3.인생후반전에반드시필요한예방접종두가지
4.암예방의최선책

2장.식습관:건강한음식으로건강한몸을만들자
1.채식vs육식:어느쪽이더건강할까?
2.피토케미컬로꾸민무지개식탁으로눈호강,몸건강
3.짠맛중독에서벗어나싱거운맛을즐겨라
4.당뇨,이길수있다

3장.자세:모든통증의원인인비대칭근육을바로잡자
1.나이들어삭신이쑤시지않으려면?
2.체중감량을위해칼로리를태우는유산소운동
3.산소공급없이근육을만드는무산소운동
4.유산소운동vs무산소운동:어느쪽이더좋은운동법일까?

4장.마음:정신까지건강해야진짜건강한것이다
1.우울·조울증은질병으로,진단및치료가절실하다
2.기억의3단계로본‘건망증인가,치매의시작인가?’
3.천국소망과감사로건강한백세를!

제4부나이듦과영성에관하여-이호선
1장.영성이뒷받침된인생후반전의삶
1.늙는축복을사모하는마음이있는가?
2.성공적으로노화하기위한4가지조건
3.노년기의영성은고정관념을바꾸는데서시작된다

2장.노년기영성의힘,보이지않는눈으로보는것
1.시므온과안나,성경에서찾은아름다운노인의본보기
2.노년기의영성은인생의겨울에서찾은희망이다
3.노년기를더여유있게해주는유머와영성
4.연약해진눈을감을때하나님의바람이느껴진다

3장.더딘손과느려진발로깨닫는영성
1.통증,반드시나쁜것만은아니다
2.내리막길에서만나는하나님의은혜가있다
3.깊은영성의시작,감각의새로운발견

4장.노년기영성,어떻게누리며살것인가?
1.하나님의꿈,무한한창조성과가능성을열어가는노년기의열쇠
2.하나님의바람이불때돛을달고누리라
3.죽음을넘어선희망,부활의영성

특별부록_끝나지않은사랑의기적,장기려

출판사 서평

마흔이후,인생후반전의삶에대해
하나님앞에서다시점검하는시간

관계,돈,건강,그리고영성…
내인생에허락하신하나님의선물들을
나는어떻게관리하고누려왔는가?

이책은숨막히게달려온인생의전반전을막보내고보다의미있고활력있는인생의후반전을기대하는중년들을위해‘하프타임!’을제안한다.중년들이라면누구든다음질문에한번쯤진지한고민이필요하지않을까?“당신의관계,돈,건강,영성은안녕하십니까?”
백세시대를맞아중년세대들에게가장중요한것이있다면무엇일까?그것은바로행복한인생후반전을준비하는일일것이다.막연하게손놓고있다가후반전이시작되면당황하는사이에준비안된노년기를맞이하게되는경우가많기때문이다.마흔이후,자신의삶을재점검하고새로운후반전을준비하고자하는크리스천을위해여기『크리스천을위한행복한인생학교』가있다.이학교에는‘관계’,‘돈’,‘건강’,‘영성’이라는과목이개설되어있다.각각의분야에대해읽고배우면서인생후반전을철저히준비하고,전반전에대해냉철하게평가할뿐더러미래(노년기)전망,지금당장내가할수있는일등을다방면에서점검해볼수있기를바란다.

‘나이듦’에대한편견을깨고,
행복한중년의시간을누릴수있기를…

크리스천을위한행복한인생학교!이학교는강사진이화려하다.TV특강과다수의강연을통해이미유명세를가지고있는각분야전문가들이모였다.교육상담학강사이자새계명교회담임목사인차영아목사,경제관련프로그램에출연하며최고의재무주치의로불리는김의수소장,하나로의료재단총괄원장이자연세의대명예교수인이철박사,한국노인상담센터장이며숭실사이버대학교기독교상담복지학과장인이호선교수.이렇게각분야의내로라하는전문가들의진심어린조언과하나님의지혜로가득하다.이책은CTS간판프로그램인<4인4색>의명강의들중에서특히행복한중년에관한내용만을모아서엮은책이다.

백세시대에행복한관계를디자인하며살기원한다면,
돈걱정없는인생후반전을기대한다면,
덜아프면서건강하게오래살기원한다면,
나이듦과함께영성이깊어지기를원한다면
행복한인생학교에입학해‘하프타임’을누리라.하나님이준비하신중년과곧만나게될노년,꿈꾸던인생후반전을설계할수있기를…….

[책속으로추가]

돈을저축하거나투자할때는항상목적을생각하자!이것은돈에이름표를붙이는것이다.앞서4년간돈을모아서여행을간가족을소개했다.그가족은정기적금을활용했다.3-4년후에사용할목적이있는돈이라면원금이보장되는정기적금을들어라.투자할수있는돈은적어도5년이상사용하지않아도되는돈이어야한다.5-10년정도는투자하고찾지않아도되는돈을투자해야한다._p.125

무지개색깔의채소로식단을꾸며라!무지개는노아의홍수후하나님이주신언약의징표다.피토케미컬을우리몸의건강을지키라고하나님이약속의증표로주신건강무지개라고생각하자._p.159

하나님은치료하시는여호와,즉‘여호와라파’를선언하셨다.쓴물을단물로바꾸신기적이기록된출애굽기15장말미에치료하시는여호와라파를선포하신것이다.그렇기에우리는의사의손을통해치료하시는하나님을믿고꾸준히식습관을개선해당섭취를줄이고규칙적으로운동하는습관을가져야한다.그러면우리몸에과다한혈액내의당을소모해당뇨병을치료하고예방할수있다._p.168

70세까지가건강연령이라지만,건강연령을75세,85세,90세까지연장하려면건강한생활습관을실천하고,좋은자세와운동을병행하면서건강한식탁을꾸며야한다.그리고마음의건강을지니기위해감사하는마음으로살아야한다.용서하고,사랑하고,감사하면서천국에대한소망을가지고살아간다면하나님이허락하신건강한삶을오랫동안누릴수있을것이다._p.193

우아함과따스함은노년기의은총의또다른측면이다.노년기는사랑을품는때이며,연민을느끼는시기다.삶을관조한다고하던가?다른사람에대한선의와사려깊은태도를갖는시기다.누구나받게되는죽음의선물이앞에놓일때,남아있는시간이얼마되지않는그때,바로그시공간이은총의계절이다.은총은혼자즐기며홀로심취하는이기적인경험이아니다.은총은나,그리고나와더불어사는사람들과함께경험하게된다.노년기에받는은총은우리모두의삶속에가닿는다._p.205

우리에게영성의순간을선사하는노년의영성은어쩌면선물일수도있다.노인의숫자가증가하는고령사회에모두탄식하며걱정한다.하지만그것은우리에게희망신호가될수도있다.현대의화두가‘행복’과‘성공’임을논박할사람은거의없을것이다.많은노인이그것은틀린말이라고세력을모아주장한다면이는전례없는예언자적힘이될수있다.노년들이소리를내어인간으로서우리의가치가‘소비’와‘소유’에있는것이아니라고천명할때그리스도인들의고귀한정체성이회복의문지방을넘기시작할것이다._p.214

기독교는미래적종교다.희망을갖고살도록부름을받은그리스도인은나이를먹어갈지라도미래는재판관이자은총이라는사실을기억해야한다.미래는절망으로가는통로가아니라새로운축복과성취를위한것이다.가장중요한사건이인생의어느때에일어날지알지못한다.실상그것은인생의마지막해,마지막달,마지막순간에일어날수도있다.그렇다면노년기는새로운시작을위한용기를얻는때가될수있다._p.225

눈은감기지만마음으로보고,남들이볼수없는것을보는시기가노년기다.이제우리의손은무뎌지고,발은더뎌진다.이렇게무뎌진손과더딘발을가지고무엇을할것인가?젊었을때는별을보고,중년에는돈을세고,이제노년에는추억을셀것이다.추억은과거의부스러기가아니다.우리가알고있는지난과거에대한잔재가아니라오히려내가이전에보지못했던것에대한새로운장이열리는것이다._p.244