몰입 Think hard! : 인생을 바꾸는 자기 혁명

황농문

20년간생각에대한혁신적제언으로대한민국에몰입적사고열풍을몰고온주인공.현재서울대학교재료공학부교수로재직중이다.

서울대학교공과대학금속공학과를졸업하고KAIST에서석·박사학위를받았다.한국표준과학연구원선임및책임연구원,미국국립표준기술원NationalInstituteofStandardsandTechnology과일본금속재료연구소NationalResearch...

prologue몰입,최고의나를만나는기회
intro몰입상태에서경험한문제해결의순간

1장WorkHard에서ThinkHard로‘생각’을이동하라
세상을바꾼천재들의생각법_20
스스로미분을풀어낸중학생들_26
자유롭고자연스러운흐름,몰입_30
나의특별한몰입체험_37
무리하지않으면서꾸준히공부하는비법_43
WorkHard에서ThinkHard의패러다임으로_53

2장본격적인몰입을시도하기위하여
몰입에들어가기전에준비할것들_60
완전한몰입에들어가는3일간의과정_66
몰입이후에알게되는것들_75
몰입의즐거움과주의할점_87
천천히생각하기의중요성_92
몰입상태에서의문제해결력_103
당신이잠든사이에문제는풀린다_110
세렌디피티와꿈속에서의영감_116
행복의절정_121
보다의미있는삶으로이끄는가치관의변화_124
고도의몰입에이르는순간당신은최고가된다_134

3장몰입은뇌도춤추게한다
몰입의징후_146
뇌과학으로본몰입_150
쾌감회로와도파민,A10신경,그리고시냅스_152
우리몸은목적을원한다_161
종교가있으면몰입하기쉽다?_173
활동위주의몰입과사고위주의몰입_179
능동적인몰입과수동적인몰입_187
능동적인몰입을유도하는죽음에의통찰_194

4장교육과몰입
사고력을높이는학습법_200
창의성과창의적노력이란?_206
몰입하면정말공부를잘할까?_209
천재성을일깨우는생각의힘_215
몰입적사고를실천하는유대인의영재교육_222

5장직장생활과몰입
생각과몰입이최고의경쟁력이다_236
몰입중인기업들_239
직장에서몰입을적용하는방법_244

6장몰입에이르는다섯단계
제1단계|생각하기연습_252
제2단계|천천히생각하기_258
제3단계|최상의컨디션유지_264
제4단계|두뇌활동의극대화_270
제5단계|가치관의변화_274
당신도몰입할수있다_277
소망하고추구하는것을실현시키는몰입적사고_280

epilogue_283
참고문헌_288

스스로뉴턴의미분을풀어낸중학생부터
마이크로소프트,IBM,3M의몰입경영까지,
어디서든주목받는1%가되게하는,몰입의위대함을과학적으로증명한최초의책!
몰입상태에서는자신감이솟구치며호기심이극대화된다.평소에는어렵게만느껴지던어려운문제들이쉽게풀리고삶의만족도또한높아진다.이런경험을바탕으로저자는몰입상태에서는두뇌활동이극대화되고가장빠른속도로사고력이발전한다는결론을내렸다.또한그는SBS스페셜<몰입>을통해이것이몇몇천재들만의전유물이아니라는사실을증명했다.몰입적사고로한번도배우지않은수학문제를풀수있을까에대한이실험에서,처음으로뉴턴의미분문제를푼학생은문제를받자마자골똘히생각에집중한아이였다.
몰입적사고를교육에접목시키는것은유대인의영재교육에서가장쉽게찾아볼수있다.노벨상수상자의23%를차지하는유대인들은어려운질문을던지고스스로해결하게하는방식으로교육해어릴적부터사고하는습관을기르고,결국에는몰입적사고를할수있는사람으로만들었다.이것은황농문교수의‘사고력을높이는질문식학습’과도맥락을같이한다.
그는직장에서도몰입을적용하여능력을최대로끌어올릴수있다고말한다.실제로세계초일류기업마이크로소프트와IBM,3M등은사고의힘과몰입의중요성을깨닫고경영일선에서이를실천하고있다.빌게이츠가2주동안의사고주간(Thinkweek)을갖는것이나IBM의경영철학‘Thinksmart',참신한아이디어상품의천국3M등은몰입을통해개인의능력을최고로끌어올리고,그들로하여금회사를업계1위로우뚝서게만들었다.
1분밖에생각할줄모르는사람은1분걸려서해결할수있는문제밖에못푼다.60분생각할수있는사람은그보다60배나난이도가높은문제를해결할수있으며,10시간생각하는사람은600배나난이도가높은문제를해결할수있다.또일을열심히하면남들보다10~20%연봉을더받을수있을뿐이지만두뇌를개발하면남들보다10배,100배연봉을더받을있음은물론절대따라잡을수없는자기발전을이룰수있다.주입식교육으로신동도바보로만든다고비판받는우리교육이나야근을강제하는직장현실속에서창의성과사고력으로무장한新인재를키우는데몰입만한기술은없을것이다.저자가제안한잠재력을일깨우는몰입5단계를통해자신도발견하지못했던우리안의천재성을끄집어낼수있음을확인하게될것이다.

내생애최고의특별한행복으로가는길,'무엇인가간절히원할때몰입하라'

-잠재력을일깨우는몰입5단계
-1단계20분생각하기마라톤처럼몰입도준비운동이필요하다.생각할문제를선정하고하루에20분씩다섯번,오직그문제에집중한다.사고력에대한자신감이생기는단계.
-2단계2시간생각하기10km마라톤준비.좀더어려운문제를선정하여2시간동안생각하되,의자에앉아머리를뒤로편히젖히고산책을하듯천천히생각한다.
-3단계하루종일생각하기하프코스지점이다.직장인이나학생은3단계까지만체득해도엄청난발전을목격할수있다.2시간생각하기와하루종일생각하기를번갈아가며반복하되,땀을낼수있는운동을하루한시간씩규칙적으로한다.최상의컨디션이유지된다.
-4단계7일간생각하기풀코스도전.고도의몰입에이르기직전단계로난이도가높은문제를일주일동안생각한다.두뇌활동이극대화되는단계.
-5단계몰입의절정풀코스를완주한뒤달라진자신의모습을확인하는과정이다.지극한행복감과가치관의변화를발견할수있다.

어떤산의정상에올라가는데평균3시간이걸린다고하자.만약이산을30분만에올라가야한다면그야말로지옥의산행이될것이다.그러나4~5시간에걸쳐천천히산책한다는기분으로올라간다면등산은즐거운놀이로변화하게된다.등산처럼몰입은적어도3일이상일상의모든것을잊고오로지풀어야할문제만을생각해야들어갈수있는고도의정신활동이다.따라서열심히생각하기(ThinkHard)를실천하되천천히생각하기(SlowThinking),계속생각하기(KeepThinking),깊은생각하기(DeepThinking)의과정을거쳐생각하는재미(FunThinking)를느끼는경지에도달해야한다.그리고이런순서로몰입하면체계적으로몰입도를올릴수있고,자신의지적능력을발휘할수있으며,일에대한재미도느낄수있다.위의몰입5단계는이런과정을적용하여몰입도를올리는방법이다.5단계를실천하면스트레스때문에능률이떨어지고,능률이떨어져성과가낮아지고결국다시스트레스를받게되는삶의악순환을끊을수있다.
일자체가이루고싶은목적이되어야능률도오르고성공할확률도높아진다.공부도마찬가지다.공부자체를즐겨야상위1%도되고천재도될수있다.GE전회장잭웰치는'내시간의75%는핵심인재를찾고배치하는데썼다'고했다.지금이시대가필요로하는것은사고력과창의력을가진열정적인인재다.몰입은기대와부담을즐기고창의적인아이디어를떠오르게하여,해야할일을즐거운일이되게하는것은물론생산적성과로까지이어질수있도록유도한다.
지금해야하는일,해야하는공부를세상에서가장숭고한목표로만들어라.생각하는습관을들이고몰입에이르는단계를하나씩실천한다면누구든성공과행복을거머쥘수있을것이다.