30 40대 임신 출산 걱정할 필요 없다 (건강한 고령 임신&노산 가이드북)

정지행

저자정지행은대한민국최초비만전문한의학박사.경희대학교한의과대학에서학사와석·박사과정을거쳤으며,경희의료원에서인턴과레지던트과정을마쳤다.1993년<경희부부한의원>을개원,미국브리지포트대학에서교환교수를역임하고미국한의사면허NCCAOM을최득했다.콜롬비아의과대학대학원에서‘영양학(HumanNutrition)'과정을마치고돌아와현재<정지행한의원>을운영하고있으며,경희대학교한의학대학외래교수로활동중이다.

저서로《정지행박사의한방다이어트》《10대들의다이어트》《위풍당당다이어트》《결혼다이어트》《아줌마다이어트》등이있으며,TV와라디오,일간지잡지등다양한대중매체를통해서양의학을접목한한의학건강지식을보급하고있다.

머리말｜세아이엄마정지행04

1장_임신준비보다마음준비를먼저하라

한방과양방으로풀어본임신과출산의매커니즘
엄마가되기위한식생활과생활습관점검

내몸에대한오해부터풀어라12
건강한출산을위해준비된임신을시작하라16
피임과불임에대해머리와몸으로이해하라22
고령임신,남편과함께준비하라25
결혼전부터서로의건강진단서를확인하라32
임신과불임정보에귀기울여라38
생리주기와배란일을체크하라44
임신하기좋은유연한골반을위해노력하라51
아가가좋아하는따뜻한자궁을만들어라57
임신할수있다는확고한의지를가져라65
임신을위해내몸을업그레이드시켜라68

2장_체질을고쳐야임신이빠르다

고령출산을앞둔사람들이체크해야할질병과체질’
임신이잘되게하기위한모든노하우

임신이잘되는체질로만들어라74
불임체질로가는것을막아라78
한약도먹을수있으면먹어라83
임신을앞당기려면내몸의독을빼라90
잘붓는체질을방치하지말아라95
임신중절경험이있다면내몸에두배의정성을들여라99
유산후,내몸을먼저생각하라105
산성·알칼리성으로아들·딸을선택하라?111
비타민으로몸의균형을지켜라116
불임을부르는비만체질로부터탈출하라121

3장_날씬한엄마몸이아이도잘만든다

20대의몸관리와30대의몸관리
임신이시작된순간부터출산에이르기까지
주의하고준비해야할모든것

임신하기에가장좋은몸을만들어라128
씨앗이좋아야열매가실한법,남편을업그레이드시켜라136
임신을유지시켜주는한약도적절히사용하라139
유산을막는식생활과일상을습관화해라143
워킹맘이라면이기적인임산부가되라151
착상에좋은최고의환경을만들어라157
입덧은기쁘게받아들여라164
임신초기,태아가좋아하는운동을계발하라170
임신중기,엄마와아기가즐거워지는몸을만들어라176
임신후기,분만체조와한약으로체력을비축하라182
똑똑한산후다이어트로타고난체형도변화시켜라187

4장_좋은기운이건강한아이를만든다

한·양방을아우르는퓨전태교와출산정보
출산에서신생아를위한케어까지
세아이엄마정지행의특별한노하우

태몽으로는성별이아닌성품으로예견하라200
약이되는동서양의태교법,알아두고실철하라23
엄마의열달못지않은아빠의하루태교,남편에게알려주라214
내아이를만나는기쁨,출산의고통도기꺼이참아내라219
산후조리만큼은황후못지않게해라228
산후조리원만큼은깐깐하게골라라243
산후탈모,대책을세워라248
산후피부관리의사각지대에서현명하게대처하라253
아줌마체형의주범,골반을보호하라262
너도나도앓는현대병,아토피로부터내아이를지켜라268
내아이를위한맞춤형백신모유,반드시먹여라275
이유식에는엄마의사랑을넘치도록담아라285

준비만제대로한다면20대못지않게
건강한아이를출산할수있습니다!

결혼정령기가늦어지면서서른넘어임신을준비하는여성들의비율이점점높아지고있다.어쩔수없이늦은임신을준비하는여성들의간과할수없는고민,‘과연내가건강한아이를출산할수있을까?’오랫동안좋지않은환경과스트레스에노출되었던여성이라면이걱정은더욱깊어진다.
이책에는마흔에건강하게셋째아이를낳고모유수유까지했지만여전히처녀때몸매를유지하고있는워킹맘정지행박사가,이시대여성들에게전하는유쾌하고진솔한고령임신출산이야기가담겨있다.
저자는준비만제대로한다면늦게아이를갖게되더라도20대못지않게건강한아이를출산할수있다고자신한다.특히인생의안정기에계획임신으로낳아,정성껏기른셋째아이평화가형과누나보다건강하고똑똑하다는것을느낄때마다막둥이를낳기참잘했다고생각하곤한다.그래서감히말하길,서른넘어낳은아이가20대에출산한아이보다더똑똑할수있다고주장한다.
책속에는세아이를낳고기르면서겼었던선배로서의조언과한의사로서의경륜,그리고미국에서영양학을공부한전문가적인지식이가득담겨있다.정지행박사가일러주는44가지미션을수행하다보면,당신도고령임신에꼬리표처럼따라붙는편견과오해를떨치고당당하게,건강한아이를출산할수있을것이다.

책의특징

(1)정지행이직접경험,검증한임신·출산노하우
‘경험만큼큰지식은없다‘는말처럼세아이의엄마이자한의학박사인저자가예비엄마들에게생생한경험과노하우를전해준다.

(2)임신부터출산까지꼭알아야할엑기스정보
알아야할것도궁금한것도많은임신부터출산까지의필수정보들을모두담았다.

(3)다양한TIP섹션,친절한일러스트
건강한임신을위한체크리스트,자궁을건강하게만드는지압과요가,여자몸에좋은한방차,임신중부기를빠지게하는마사지법,출산후회복에효과있는부위별마사지등예비엄마,아빠들이알아두어야할특별한정보들을그림을통해친절하게알려준다.

(4)남편과함께읽는책
임신과출산을염두에두고‘몸을건강하게만들어야한다’는생각을막연하게나마갖는여자들에비해,남자들의자신의건강상태가임신이나출산에직접적인영향을미친다는생각을못하는경우가많다.이책에는남편과함께준비하는‘건강한아이낳기의모든것’이담겨있다.