엄마 되기 나만 힘들다고 느껴질 때 극한육아 상담소 엄마 마음편

한혜진

저자한혜진(미세스찐)은자칭‘극한육아생존자’.뉴스에서무서운사회현상으로나보도되는육아우울증에걸리게될줄은꿈에도몰랐다.아이만낳으면엄마가되는줄알았고아름다운가족이완성되는줄알았는데그것은환상일뿐이었다.내인생은끝났다며절망하던어느날,이대로자신을잃고싶지않아펜을들었고네이버포스트등을연재하며점차자신을추슬러나갔다.연재한달만에인기포스트2등상,1년반만에2만팔로워돌파,누적조회수200만뷰를달성하며13년간방송작가로일하면서도느껴보지못한궁극의희열과감동을맛봤다.글쓰기와독서,자기성찰은그녀에게엄마로서뿐만아니라인간으로서의진정한삶을선사해주었다.이책은그동안200만엄마들에게초공감기립박수를받았던그녀의고백과상담을한권으로엮은‘초보엄마종합자기계발서’다.그녀는선배엄마로서이렇게말한다.“당신이엄마가된이상못이룰것은없다.”
현재초보엄마들의극한육아예방및자기성장을위한블로그를운영하고있으며육아와결혼에관련한포스트활동을꾸준히펼치고있다.KBS‘무한지대큐’,MBC‘W’,SBS‘신동엽의있다없다’,EBS‘요리비전’,‘공부의왕도’tvN‘엄마사람’등의방송작가로활동했다.
네이버포스트극한육아,극한육아상담소
http://post.naver.com/ohyayaya
네이버블로그엄마방송국
http://blog.naver.com/ohyayaya

목차
part01
비교하고자책하고
욱하고우울하고…
하루에도열두번씩감정의폭풍
엄마가되고내가왜이러는걸까?
고3수험생보다더혹독한육아라이프
육아가왜이렇게힘들까요?
요즘육아는왜힘들까?|극한육아에대처하는우리의자세|그때는그때의아름다움을모른다
눈물샘고장에육아능력제로,나는자격미달엄마
아기가하늘에서뚝떨어진것같고자꾸눈물만나요
미세스찐의일기엄마데뷔문화충격1,2|생후60일경,결코잊을수없는경험|숨을쉬어야엄마가산다
집으로출근하는초보워킹맘의속마음
아이와단둘이있는게두려워요
육아근육을키워라|둘만의시간,마음껏안아주자|혼자여서즐거운엄마가되자
커리어우먼에서전업주부로,애만보니세상이나를따돌리는기분
자꾸소심해지고외로워요
내감정을학대하지말자|모든변화에는두려움이따른다|세상의기준에신경끄고초심과균형을되찾자
아무리애써도어려운육아,다집어치우고싶은마음
내가엄마자격이있을까요?육아에서도망치고싶어요
세상모든엄마에게가장중요한,체력|‘완벽한엄마’가아닌‘페이스조절엄마’로
툭하면욱하는나,내안에괴물이있는걸까
자꾸아이에게화를내는내가너무싫어요
화내는이유,화내는순간파악하기|즉효보장!효과빠른화억제법|화를안내는것보다중요한건
이랬다가저랬다가종잡을수없는엄마의감정
하루에도수백번감정변화가심해요
변덕이죽끓듯한엄마의감정|엄마인생최초의3년,나를다스릴수있는핵무기같은시간
|감정의주인으로서나를다스리는법
부디이못난엄마처럼살지않았으면
아이가나를닮을까봐걱정이에요
만약내게엄마친구가많다면?|사회성은부모와의관계에서시작한다|인간관계의시작은나와잘지내는것
미세스찐의일기난생처음엄마
part02
머리부터발끝까지천재지변
아이낳고
딴사람이되어버린나
이런고민까지하게될줄이야
살찌고늙고푸석해진이못난이는대체누구
출산후내외모가초라해보여요
어설프지만나름괜찮은살찐엄마를위한패션제안|날씬해보이는자세|세수하고머리감기의힘
출산후머리가나빠졌어요
뇌가가출한기분,이러다영영바보가되는건아닐까요?
엄마의기억창고를만들자|웬만한건사진으로찍어놓자|알람을활용하자|자꾸몸을움직이고독서를하자
|감정을조절하자
나도모르게신경쓰는남의집육아
주변엄마들과나를자꾸비교하고자책해요
왜자꾸만남을신경쓰는걸까?|후회는하되자책은하지말자
엄마만느끼는육아감정,지독한외로움
진심으로나를공감해주는사람이있었으면좋겠어요
육아의실상을모른채시작된엄마의삶|엄마에게는친구가필요해|아기엄마친구를사귀기전유념할것
“그렇게하면안돼.”주변의훈수에흔들리는엄마
내가아이를잘키우고있는걸까요?
육아에정답은없지만명답은있다|‘찔리는육아’는하지말자
타인의육아를서슴없이지적하는사람에게
part03
육아만으로도벅찬데
저한테
왜이러세요
가까이하기엔너무먼남편,시댁그리고친정
아이낳고가장힘든건갈라진부부사이
아기가태어나고결혼생활이행복하지않아요
미세스찐의일기결혼하고이렇게살줄몰랐어|내가진정원하는것을진지하게모색하자|감정이평온할때이성적으로결혼을진단하자
|배우자의장점50가지를적어보자|입에는필터를,귀에는확성기를달자
왜엄마만개고생?육아의고충을몰라주는미운남편
남편에게자꾸불만이생겨요
나를괴롭히는생각에서탈출하는아주쉬운방법|객관적으로문제가없는남편이라면
‘엄마’가아닌‘여자’로사랑받고싶은마음
남편이나를여자로안보는것같아요
초보부모의각방생활,그나비효과에대하여|‘Imessage공식’으로자주대화를시도하자|틈만나면살을붙이고있자
미세스찐의일기부부
받아본적없는사랑,내부모에대한원망
엄마가되어보니친정엄마가원망스러워요
내부모를알아야아이를제대로키울수있다|엄마가된다는건상처를진주로바꾸는일
아이맡기는죄로뺏겨버린육아주도권
시어머니(친정어머니)가자신의육아방식만고집하세요
모두의상담소선배엄마들의조언
part04
육아가
아무리힘들어도
놓을수없는것
엄마의꿈,엄마의인생
가까이하기엔너무먼고부관계
시어머니와친하게지내고싶어요
만난지한달만에첫인사|어른에대한새로운시각이생기다|시어머니와거리를좁히고싶은진짜이유와구체적인모습파악하기|
시어머니아닌시어머니의‘세대’부터이해하자|거리감을두지말고시어머니를궁금해하자
돈도없고자신도없고…지상최대의고민,둘째
둘째,가져야할까요?
체크1.경제적인상황|체크2.엄마의육체적·정신적건강상태|체크3.남편의둘째에대한의지와육아참여도|체크4.엄마의사회진출과자아실현
|체크5.부모로서완성하고싶은가족의이상적모습
미세스찐의일기내가만약저출산대책을세운다면
복직이냐퇴사냐그것이문제로다
곧육아휴직끝,복직해야할까요?
절실함을반영한선택은그것이어떤선택이든옳다
꿈을포기하고젊은나이에엄마가되어버린나
경력없는엄마가아이를키워놓고취직할수있을까요?
꿈은직업이아니다|엄마를무시하지마라.엄마도스펙이다|꿈을구체적으로적으면이루어진다:만다라트기법
일도육아도엉키기만하는워킹맘의비애
회사에선아기걱정,집에서는일걱정,어떡하죠?
엄마를미치게하는불안한심리|엄마라는계급장을떼고인간으로서돌아보는나의삶|‘엄마’는책임자가되는연습
엄마인내가꿈에도전해도될까
새로운일을해보고싶은데엄마라는신분과나이가걸려요
무엇을어떻게하든최우선은‘why’|엄마스스로백세시대를책임지자|‘나만의생각’만드는법|자본주의사회엄마로서필수적인‘돈공부’
|미세스찐의일기신용카드없애기4개월차
원치않은퇴사,재취업에대한두려움
경력단절2년째,아기낳고새로시작할수있는일이있을까요?
세상이엄마를기죽게해도놓지말아야할것|진정내가원하는일은무엇인가?|푼돈을벌더라도배움이있는일을찾자
|콘텐츠가쌓이면커리어가된다:블로그에365일글쓰기
엄마에올인한5년,이제나를찾고싶다
엄마로만살아온내삶이걱정되기시작해요
행복한엄마Vs.불행한엄마|삶은결국나와잘지내는연습|의미있는것들을위한용기|미세스찐의일기엄마의첫걸음을딛는나에게
에필로그
극한육아상담소,그후
지극히주관적인,엄마에게추천하는책
엄마라면꼭봐야할다큐멘터리

출판사서평
이세상에나쁜엄마,못난엄마는없다!
오직엄마가되기위한과정만있을뿐!
200만엄마에게위로와감동을준네이버포스트육아카운슬링
누구에게나‘처음’은낯설고두려운단어다.그것이비록‘엄마’일지라도.폭풍의현장같은출산의터널을빠져나오면아이의웃음소리가가득한행복한육아라이프가나를반길것같지만,하루아침에180도뒤바뀌어버린삶은나를허둥대고막막하고때론억울하게만든다.나만힘든것같고,나만아이를잘못키우는것같고,나만나쁜생각을하는엄마처럼느껴지기도한다.
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이세상에나쁜엄마,못난엄마는없다!
오직엄마가되기위한과정만있을뿐!
200만엄마에게위로와감동을준네이버포스트육아카운슬링
누구에게나‘처음’은낯설고두려운단어다.그것이비록‘엄마’일지라도.폭풍의현장같은출산의터널을빠져나오면아이의웃음소리가가득한행복한육아라이프가나를반길것같지만,하루아침에180도뒤바뀌어버린삶은나를허둥대고막막하고때론억울하게만든다.나만힘든것같고,나만아이를잘못키우는것같고,나만나쁜생각을하는엄마처럼느껴지기도한다.
유쾌하고따듯한조언으로입소문이난‘네이버포스트’미세스찐의는엄마들의이런마음의소리를들어주고다독여주는대나무숲같은존재다.자칭극한육아의생존자라할만큼힘겨운초보엄마시절을보낸미세스찐은많은엄마들이혹독한육아현실에힘겨워할때마다격려와위로를마다하지않는다.책≪극한육아상담소-엄마마음편≫은그동안200만엄마들에게초공감기립박수를받았던그녀의상담을책으로옮긴것이다.이제갓엄마의문턱을넘은초보엄마라면,‘엄마’의무게가힘겹게만느껴진다면,이책을펼쳐보자.선배엄마가전하는진심어린‘극한육아’극복의비밀이담겨있다.
엄마가된이상못이룰건없다!
혹독한육아라이프속에서나를잃지않는법
엄마는힘들다.힘들수밖에없다.제대로몸을추스르지도못했는데,밥,변,잠인간으로서의기본욕구는접어둔채아이의욕구와감정에먼저반응해야한다.말도제대로못하는이작은생명체의욕구를아주미미한실마리와엄마의독심술로파악해해결해야하며,이과정또한아름다워야한다.육아만으로도벅찬데폭탄맞은거실과너저분한주방에한숨짓고,게다가남편,시댁,친정의문제까지겹치기라도하는때에는….행복한가정을꾸리고싶어아이를낳았는데점점행복하지않은기분이든다.육아에매몰되어‘나’라는존재는점점사라지는것같다.
≪극한육아상담소-엄마마음편≫에서는육아를하면서나를괴롭히는갖가지육아감정을다독이며그감정들을해소할수있는방법을알려준다.이책의저자는글쓰기와독서그리고무엇보다‘극한육아’를통한자아성찰의경험을바탕으로,엄마들이삶의균형을되찾을수있도록길을안내한다.육아를힘들어한다고해서이상한것도아니고,아기를미워한다고해서나쁜것도아니며,엄마인자신의신세를한탄한다고해서못난엄마가되는것도아니다.오늘부터이책을통해엄마가된나와잘지내는연습을시작해보자.