인슐린 건강학

진철

진철
건강칼럼니스트,심리학자.1형당뇨에대한정보가미미하던2006년,네이버에‘작은손의1형당뇨카페’를개설하여방대한의학지식과실질적인관리정보를공유함으로써혈당관리로힘들어하던수많은사람들에게도움의손길이되고있다.실제로전라북도지역1형당뇨첫번째케이스로,1981년발병이후수십년간성공적인혈당관리를이어온그는걸어다니는1형당뇨백과사전이라해도과언이아니다.1형당뇨인과그가족은물론당뇨관련의사들사이에서도최고전문가로인정받는그는,오랜경험을바탕으로어디에서도들을수없었던이상혈당의구체적인원인과지속적으로적용가능한혈당관리법을제시하고있다.

또한당뇨라는병을지닌‘사람’은없고,혈당수치라는‘숫자’만있는국내현실을안타까워하며자기관리프로그램으로진행되는청소년캠프와가족의소중함을일깨우는가족캠프,주제별세미나등오프라인모임을인도하고있다.기존당뇨교육에서볼수없었던다양한활동을통해병의치료와관리를넘어삶의진정한행복과자유로안내한다.현재한국게슈탈트상담심리학회이사로활동중이다.저서로는《춤추는혈당을잡아라》《당뇨로부터의자유》가있다.
*작은손의1형당뇨카페http://cafe.naver.com/dmtype1.cafe*

감수의글
전인적치료를위한의사들의필독서
건강을바라는이들에게꼭필요한한권

추천사
의사의역할을대신하는책
우리몸의변화에대한정확한기술
수많은메달리스트들을탄생시킬소중한밑거름

개정판서문인슐린과마음,그리고건강의회복

초판서문건강의열쇠

1장혈당조절호르몬은인슐린만이아니다
정상인의혈당,안심할수있을까|건강한몸은어떻게정상혈당을유지하는가|정상혈당뒤에가려진진실

2장인슐린을제대로사용하지못하면
인슐린수치이상으로생기는문제|인슐린과스트레스와질병|
인슐린이모자랄때어떤일이벌어지나|인슐린분비량이나주사량이많으면

3장인슐린분비기능과작용을망치는것들
마음의병|편안함에중독된사람들|편식,과식,잘못된식습관|약이병을고쳐주는가|인슐린을적게사용하는것이전부는아니다

4장건강을위한인슐린사용법
인슐린을효과적으로사용한다는것의의미|호르몬,의지대로조절할수있는가|몸과마음에이로운음식과친해져라|운동으로인슐린요구량은줄이고활력은높인다|인슐린주사요법의기본

“평생건강하고싶다면인슐린을다스려라!”
고혈압,당뇨병,동맥경화,심근경색,뇌졸중,암에이르기까지
대사증후군의근원적인해결법을혈당관리에서찾다

최근의학계에서인슐린저항성과관련한연구중,특히당뇨병과인지기능저하및알츠하이머병과의연관성이지속적으로제기되고있다.뇌속에서발현되는인슐린저항성이신경세포에치명적인영향을미칠수있다는연구결과로우리에게충격을주는한편,인슐린이라는호르몬이주관하는신체전반의역할에다시금주목하지않을수없다.질병의원인은다각적분석이필요해우리의건강을인슐린하나만으로좌우한다고단언할수없지만,많은질병의기저에인슐린문제가있음에간과할수없다.신체질서를유지하는핵심이인슐린이라고해도과언이아니다.현대인에게가장많이발생하는주요중증질환?심장병,고혈압,뇌졸중,동맥경화의원인을살펴보면고열량식품,기름진음식,인스턴트식품등의지나친섭취,과식,운동부족등의환경적요인에서초래된경우가다반사다.이것은모두인슐린균형을방해하는주요요인이다.스트레스가질병을일으키는과정에서도스트레스로인해인슐린분비량에변화가나타나고,암또한인슐린과관련이있다.현대의학에서암발병의원인으로여러가지를들고있으나,면역학관점에서본다면,외부적인요인보다는내부적인요인에더비중을두고있다.스트레스로인해교감신경과부교감신경,즉자율신경의균형이무너져면역기능이떨어지거나극단적인면역억제로인해암세포가자란다는것이다.이때암생장의비료로쓰이는것이바로인슐린이다.단순히1,2형당뇨의발현이두려워인슐린을조절해야하는것이아니라,내몸전반의균형과건강을위해서는인슐린을간과할수없다.
《인슐린건강학》은교감신경과부교감신경의균형,호르몬들의유기적인관계,몸과마음의관계등우리몸속에서일어나는현상을상세하게밝혀질병발생에대한의문을명쾌하게풀고,건강의진정한의미를일깨운다.

의사들도제기하지못한정상혈당뒤에숨겨진메시지
전인적시각으로살펴본종합건강서

1,000만당뇨인시대에저자는20년간정확한인슐린사용법을전파하면서환자들이겪는실질적인고충을해결해왔다.실제로저자또한1981년발병이후현재까지최상의건강상태를유지하고있어의사들도인정하는‘국내최고의혈당관리전문가’로정평이나있다.단순히호르몬수치조절을잘하고,풍부한지식을내보이기때문에이러한신뢰를쌓은것이아니다.건강을유지하기위해무엇보다도전인적이고심리적인치료가중요하다는저자의강력한의지가수반된건강관리법이수천명의1형,2형당뇨를앓고있는환자들과가족들에게서지속적으로입증되었기때문이다.
대다수의사람들은질병을다스리는방법을수치에기준하고자한다.그러다보니약을써서조절하는급격하고일회적인해결책에의존하게된다.혈당수치를예로들자면,100mg/dl이정상혈당의기준이라고해도이수치는정상혈당일수도있고아닐수도있다.수치에근거한대응으로는혈당조절에성공할수없고,합병증에대한대비도제대로할수없다.건강유지의핵심은수치뒤에전제하는내몸전반의상태를고루파악하는것이다.많은의사들이당뇨혹은이로인한합병증으로고통받는환자들을대할때공통적으로안타까움을드러내는이유가바로여기에있다.인슐린분비기능에이상이생겼어도혈당은정상으로나올수있다.하지만심한스트레스를받거나평소와크게다른외부적환경이영향을준다면교감신경의작용이부교감신경의작용보다우위에놓이면서일시적으로인슐린분비기능이저하되어제어할수없는상태로치달을수있다.수치적의미의정상을논하는것보다외부적요인에도불구하고,비정상적인수치가어떠한약물의도움을받지않고도제대로‘회복’할수있느냐가수치가전하는핵심메시지인것이다.

증상완화가아닌평생건강한삶으로의초대
건강한삶과행복을찾는궁극적인해결책

저자는수천명의상담사례를통해건강에대처하는환자들에게서나타나는공통적인문제점을제기하지만그해결법은약물의치료가아닌습관,마인드의변화에있음을끊임없이강조한다.반면,약물복용에있어서는이를최소화하는방법을시간대별,증상심화별로제시해의사들조차어려움을갖고있던처방의한계를극복했다.
현대인이라면스트레스에노출되는것을피하기어렵고,특히나직장생활중에불규칙한식사와폭음,과로와같은비정상적생활패턴에익숙해져있어건강의적신호가켜지기전까지습관의소중함을지나치기쉽다.당장의편안함과달콤함은건강을망치는첫번째요인이다.‘질병하나쯤은나이들면서있을수있고,병원에드나드는것이정상이다.’라는안일한생각은버려야한다.뒷목이뻣뻣하고,혈압이불안정하다는것은이미나의몸이위험수위에다다랐다는의미로보아야한다.병증이깊어지기전에,나다운모습을잃기전에삶의질을유지할수있는최적의방법이이책한권에담겨있다.