“아픈데없이천천히나이들며
산뜻하게살고싶다!”
|스탠퍼드노년내과의사가포착한무병장수의7가지비밀|
트렌드연구가김난도교수는2023년대한민국10가지트렌드키워드중하나로‘네버랜드신드롬’을꼽았다.이키워드는동화《피터팬》속영원히늙지않고어린아이로남은피터팬과친구들이살았던네버랜드에서착안한것으로,외모뿐아니라사고방식과가치관전반에걸쳐‘젊어지는것’을이시대최고의미덕이자지향점으로삼고있는우리나라중·장년층의가치관을보여준다.
어떻게하면되도록천천히나이들며삶을풍성히누리면서산뜻하게노년을보낼수있을까?이를위해가장중요한것이‘건강’이라는점에는이견이있을수없다.하지만이를알고있으면서도건강관리는늘재정관리보다후순위로밀리는게현실이다.기껏해야몇몇건강보조제를복용하며,시간날때동네몇바퀴를걷는것이건강관리의전부일때가많다.그런데유명건강보조제중일부는실제플라세보효과보다건강개선효과가없고,우리나라국민운동으로여겨지는걷기운동이사실은문제가많다는걸알고있는가?
《미국상위1%부자들의7가지건강습관》은이같은대중의잘못된건강상식을짚는한편,품격있는노후를누리고있는부호들에게서포착되는건강비결을소개한다.저자임영빈노년내과전문의는UCLA대학병원에서레지던트로,스탠퍼드대학병원에서펠로로일하며미국의수많은환자를만나고진료했다.5분이면충분한외래내과진료와달리스탠퍼드시니어클리닉에서는의사들이30분넘게한명의시니어환자의일거수일투족을살피며환자의가족과간병인과정확하고실질적인대화를나누며진료했고,환자들의건강도확실히개선되고관리되었다.
세계최고명문학교들과실리콘밸리의대기업들이밀집한미국의부촌팰로앨토에서만난상위1%부자시니어들은,일반적인의료시스템에서는결코상상할수없는양질의진료를받았다.특히가문대대로부를계승해온올드머니들은하나같이개인재무설계사를두고자산관리및노후재정설계를맡겼는데,비슷한개념으로노년내과전문의들에게자신의건강설계를맡겼다.부귀영화도중요하지만인생을풍족히누리기위해서는건강이기본이라는사실을그들은완벽히이해하고있었던것이다.
품격있는노년기와아름다운연착륙을위한
119노년내과건강백서
노년내과의사로서저자가가장안타까울때는,노화로인한근력손실이나우울증,치매같은질환이심각해진후병원을찾아온어르신을만날때라고한다.조금만더젊었을때건강에관한올바른지식을갖추고준비했다면.조금만더일찍치료를시작했다면,질환을예방했거나눈에띄게치료효과가좋았을텐데때를놓쳐버린것이다.하지만시니어환자를진료해온경험덕분에그는좀더멀리내다보면서중·장년층의건강설계를한층체계적으로할수있었다.이책도바로그지점에서,본격노년기에접어든사람은물론이요점차나이가들면서건강의중요성을인식하기시작한중·장년층에게매우유용한건강지침서가될것이다.
책은그제목에서드러나듯,미국의최상류층시니어들의몸에밴7가지건강습관으로구성된다.비결1은근육사용에관한것이다.나이가들며발생하는허리,무릎,어깨통증과시니어들에게가장치명적인낙상사고의원인은모두근력손실과관련이깊다.저자는우리나라의‘국민운동’이되어버린걷기의문제를짚으면서오버로드원칙에근거해근육을강화시키는다양한운동법을알려준다.비결2는내마음을제대로사용하는것.저자는시니어우울증과정신질환,불면증을예방하기위해감성지능을발달시키는5가지방법을소개한다.비결3은약복용법을잘아는것이다.건강을위해이것저것챙기다보면어느새먹어야할약이한줌이되고만다.다약제복용의위험성을인식하고약을잘정리해제때복용하는방법도알아야한다.특히이장에서는널리알려진영양보조제들의실제효과및부작용도공개한다.비결4는내두뇌를제대로사용하는것이다.저자는‘무엇’을대신‘어떻게’를생각하고질문하는법과정리하는기술을습득해노인의뇌에만있는장점을극대화시킬것을주문한다.치매예방을위한Q&A도빼놓지않는다.비결5는나만의건강검진스케줄을아는것이다.우리나라의경우국민건강보험공단이지정한건강검진스케줄이있지만,사람마다취약한부분은다르기에자신의가족력을따져발병하기쉬운암을조기에발견할수있도록새로스케줄을조정할것을권한다.비결6은병원사용법이다.시니어들에게입원은새로운위기가될수있다.저자는스탠퍼드대학병원에서‘고령친화병동’개설에기여한것을인정받아‘우수의학자상’을수상한이력을살려,입원후벌어질수있는일들과주의사항을짚어준다.비결7은삶의마지막을준비하는것이다.누구에게나도래하는죽음을막연히두려워만할것이아니라,아름다운마무리와남은가족과지인들을위해해야할것들을준비하길당부한다.의학적치료대리인을지정하고,‘사전연명의료의향서’를작성하는실질적인이야기는물론,생애마지막며칠에어떤일이일어나는지도생생하게들려준다.
“큐어Cure(치료)가있을때까지케어Care(돌봄)가있다”는말이있다.한순간찾아온질병으로순탄하게비행중이던인생도갑자기경착륙硬着陸할수있다.하지만목적지에도착하기전까지내가어떤경로를지나가게될것인지미리알고그지역의기상은어떤지살피는한편,기체결함이나고장날가능성이큰기관을점검하면서필요한연료를가득채워둔다면그어떤충격도없이가볍고부드럽게연착륙軟着陸할수있을것이다.전야구선수박찬호의추천사처럼,이책이널리알려져건강한사회에일조하길바란다.
추천사
임영빈박사는스탠퍼드대학병원펠로시절부터양질의시니어진료에대한남다른열정을가지고있었으며,환자중심의진료가최적의결과를얻는데매우중요하다고생각했다.그가이책에밝힌7가지야말로장년기-노년기성인의건강향상과유지에꼭필요한것들이다.이책을강력히권하는이유다._조이스리사테노버,스탠퍼드대학교의과대학교수,에모리대학교명예교수
이책은실용적인건강관리법을흥미로운7가지주제로제시한다.오랜기간수많은환자를만나며내가경험한바로도임영빈노년내과전문의의의견에동의하지않을수없다.대한민국국민이라면누구나꼭읽어야할건강지침서가될것이다._김재화,분당차병원장
머나먼이국땅에서고생하며몸성한곳없이늙으신한인어르신들의이야기를임영빈원장님과시간가는줄도모르고나눴던날을기억한다.환자를본인의부모처럼대하는그의모습에문득,이런분이우리부모님곁에도계시면좋겠다고생각했다.임원장님이담은미국상위1%의건강관리비결이널리알려져건강한사회에일조하길바란다._박찬호,전야구선수
