“더이상작심삼일이란없다!”
|실패를방지하는견고한행동과학|
인간은누구나더나은내가되기를원한다.지금하는일을보다유능하게해내고싶고,연봉을올리고승진도했으면좋겠다.담배를끊고술도줄이며식습관을개선해건강해지고싶다.기왕이면살을조금빼고근력을키워맵시나는외형까지갖추면더없이좋겠다.방법이없는것도아니다.검색만해도유용한정보가쏟아져나온다.수많은연구로검증된방식이깔끔하게정리된책도쉽게구할수있다.어쩌면당신은이미‘원하고바라는대로되는방법’을알고있는지도모른다.그렇지않은가?
하지만대다수의사람은원하는대로‘변화’하지못한다.왜?방법을몰라서가아니라,그것을‘습관화’하지못해서다.부드러운개입으로똑똑한선택을유도하는넛지,역경과실패를극복하는끈기를강조하는그릿,극적인변화를이끄는아주작은습관의힘을내세우는아토믹해빗등이주목받은이유도이때문이다.그런데도여전히제자리걸음이라면,무엇이문제일까?
와튼스쿨학생들이뽑은최고인기교수이자,2020년<포브스>선정‘당신이알아야할행동과학자10인’중하나인케이티밀크먼KatyMilkman은변화는의지의문제가아니라고딱잘라말한다.변화하고싶다면,이를가로막는장애물을파악한뒤맞춤전략을세워야한다는것.밀크먼교수는이책에서행동경제학과행동과학을아우르는최신연구를기반으로지속적이고확실한변화의과학적해법,‘슈퍼해빗’을소개한다.《습관의힘》의저자찰스두히그가“습관을개선하고삶을바꾸고자하는이들의필독서”라고극찬한이책을읽다보면,왜이책에노벨경제학상을수상한《넛지》의리처드탈러와《그릿》의앤절라더크워스,《스위치》의댄히스,《오리지널스》의애덤그랜트를비롯한대니얼핑크,캐럴드웩,로버트치알디니,세스고딘같은수많은명사의추천이쏟아졌는지,왜<뉴욕타임스>가2021년‘건강한삶을위한최고의책8권’에이책을선정했는지알게될것이다.
성공하는법vs.실패를막는법
완전한변화를위한확실한솔루션
한번목표로삼은바를향해흔들림없이나아가엄청난성과를거두고야마는사람.우리는그들을‘슈퍼휴먼’,즉초인이라고부른다.그들을보면고작다이어트를목표로세워놓고도‘내일부터’라고미루고있는자신이한심하게보일것이다.그런데정말,슈퍼휴먼들은보통사람들과인자부터다른걸까?흔히들간과하는것이하나있으니,성공을결정짓는타고난인자가따로있는것은아니며,성공한사람들은성공하는법에집착하기보다실패를막는전략을세워그것에집중한다는사실이다.인간및인간집단의행동을체계적이고과학적으로분석하여긍정적인결과로이어지는기술을개발하는행동과학자들이‘문제’를찾고이에대한‘해결책’을마련하는것도이때문이다.
밀크먼교수역시야심찬목표를세운사람들이실패하는원인을먼저찾았다.7가지였다.변화할시점을잘못선택하거나충동을제어하지못하거나,미루고,잊어버리고,게을러지고,자신감이결여되고,주변에동조하는것이문제였다.이런실패의원인을제거하지않는한,완전한변화로이어지는지속적인습관을형성할수없었다.
밀크먼교수는《그릿》의저자앤절라더크워스를포함한세계최고의행동과학자와경제학자,심리학자,컴퓨터공학자,의사들수십명과함께연구하고각계각층의사람과집단을대상으로실험했다.그리고이인간의7가지본성을해결할수있는행동과학적솔루션을마련해이책에담았다.1장에서는변화를시도할가장좋은시점을활용하는‘새로운시작효과’를,2장에서는충동을행동과연결하는‘유혹묶기전략’을,3장에서는미루는습관을해결하는‘스스로수갑차기’이행장치를소개한다.또4장에서는변화를가로막는가장큰장애물로지적되는망각을해결할‘신호기반계획’아이디어를,5장에서는인간본성인게으름을역으로활용하는‘설정하고잊기’,6장에서는자신감을키워줄‘조언클럽’만들기,7장에서는주변사람들에쉽게동조하는본성을이용하는‘복사해서붙여넣기’전략을제안한다.
그간수많은책을읽고도좀처럼바뀌지않는나자신과현실에좌절했는가?그래서앞으로자기계발서따위는읽지않겠다고마음먹었는가?케이티밀크먼교수가책에공개한솔루션으로‘슈퍼해빗’을갖추게된다면,당신은결코실패할수없을것이다.그리고언젠가‘슈퍼휴먼’으로거듭난당신만의비결이무엇인지묻는이들에게이렇게말하게될것이다.“글쎄요.《슈퍼해빗》을한번읽어보세요.저도여러분과같았죠.하지만이책에서내가원하는것과해야할일을연결하는법을배웠어요.그게시작이었죠!”
