도망가지도 나아가지도 못하는 당신에게

도망가지도 나아가지도 못하는 당신에게

$15.00
Description
“우리에겐 힐링이 아닌 방법이 필요하다.”
9만 명의 내담자가 인증한 화제의 심리학 코칭!
올림픽 금메달리스트의 슬럼프를 극복하게 해준 잠재력 활용법

★ 아마존 베스트셀러 1위 ★
★ 현지 누적 160만 부 저자 신간 ★
‘대학 졸업 후 취직하고, 직장에서 인정받으며 자기계발하기. 주기적으로 문화생활을 즐기고, 가끔 해외여행 가기. 좋은 사람 만나 연애하고, 행복한 가정 꾸리기.’
많은 이들이 입을 모아 말한다. 이렇듯 ‘평범한’ 삶이 어릴 땐 당연한 줄 알았다고. 현실은 사는 동안 여러 단계에서 걸려 넘어진다. 일하며 소모되고, 모인 돈은 적으며, 사람 문제도 마음대로 안 된다. 평온한 일상이 사치가 되어버린 세상, 혹자는 힘들면 그만 쉬라고 말한다. 하지만 모든 걸 내려놓을 만큼 상황이 여의치 않은 경우도 숱하게 있다. 도망가지도 나아가지도 못할 상황에 있는 이들은 지난한 삶의 문제를 어떻게 해결해야 한단 말인가? 이제, 현실적인 방안이 필요하다.

이 책은 일시적인 ‘힐링’을 추구하지 않는다. 그보다 근본적 ‘해결’을 원하는 독자를 위해 실질적 방안을 제시한다. 지금까지 아들러 심리학을 접목한 코칭으로 9만 명을 상담해온 심리학자 히라모토 아키오는 누구에게든 아직 밖으로 드러나지 않은 능력, 즉 잠재력이 있다고 말한다. 이 숨겨진 힘을 ‘시각화’해서 진짜 의욕을 찾아 앞으로 나아갈 수 있는 것이다. 이 코칭법은 베이징올림픽 유도 금메달리스트의 슬럼프 극복법으로 유명해져, 현지에서 대중의 큰 인기를 얻어 책으로 출간된 이후 베스트셀러까지 올랐다.
저자

히라모토아키오

平本あきお
잠재된능력을이끌어내의욕을향상시키는심리학자이자코치.아들러심리학을토대로카운슬링,코칭,명상법을연구하며독창적인방식의상담을해왔다.지금까지베이징올림픽금메달리스트,메이저리거를포함해약9만명이상의내담자와만나슬럼프를극복하고잠재력을끌어내는데도움을줬다.
서른살의나이에한신·아와지대지진으로부모를모두잃고,이를계기로미국으로건너가아들러심리학을공부해서아들러대학교상담심리학석사학위를받았다.학교,병원,교도소등다양한곳에서상담경험을쌓고귀국한후,현재일본전역에서찾아오는저명한심리학코치가되었다.자신의아픈경험을토대로내담자와함께멘탈의‘바닥’을느끼고공감하면서도쉽고실천적인코칭을하는것으로유명하다.개인코칭뿐아니라소프트뱅크와같은사기업,공공기관,대중을위한세미나도다수개최하고있다.국내출간된저서로는《최단기목표에집중하라》,《목표없이성공하라》가있다.

목차

머리말:힐링이아닌방법을알려드립니다

제1장:동기부여는바깥이아닌안에서온다
뭘해야행복할지고민인베스트셀러작가이야기
10명중8명은'목표'에서'의미'를찾지못한다
몸의감각을이용해감정움직이기
늘생각만하고행동하지못했던이유
이성과감정의투트랙전략
내면에있는답을이끌어내기
[+잠재력코칭]내일당장행동을바꾸는확실한방법

제2장:실천을부르는‘자기축’을찾는다
자신이게을러서실패한다고믿는H씨이야기
눈에보여야방법을찾는다
해낼때의패턴,실패할때의패턴
나의성향에맞는‘자기축’세우기
[+잠재력코칭]목표를현실처럼더생생하게만들기

제3장:생각만으로는무엇이중요한지모른다
성공을위해더속도를높이고싶은N씨이야기
방관자시점이아닌당사자관점으로
목표까지의거리를체감하기
성공한사람의조언이소용없을때
실패한계획은성장의재료
시각화도구를활용하기
[+잠재력코칭]서포터가있으면효과가두배

제4장:장점을자극해야단점도나아진다
팀을하나로모으고싶은M씨이야기
팀빌딩과아들러의전체론
타인의입장에‘서기’위해서‘앉기’
사람의마음을움직이는언어
1나를먼저인정해야남도인정하게된다
[+잠재력코칭]마음속걸림돌과동료가되기

제5장:원래부정적인사람은없다
자기도모르게무기력에빠지는K씨이야기
의욕을북돋울수록자신감이떨어지는사람
가끔은타인의시선에서보기
나의두려움에손을내밀것
나를지켜주는단한사람만나기

제6장:스스로해결책을찾는라이프차트
라이프차트로인생을들여다보다
‘한가지더꼽는다면?’이핵심
불만족스러운부분에서가능성찾기
두잉(Doing)이아닌비잉(Being)의자세

맺음말:당신이한층더가능성을발휘할수있도록

출판사 서평

“우리에겐힐링이아닌방법이필요하다.”
9만명의내담자가인증한화제의심리학코칭!
올림픽금메달리스트의슬럼프를극복하게해준잠재력활용법

★아마존베스트셀러1위★
★현지누적160만부저자신간★

‘대학졸업후취직하고,직장에서인정받으며자기계발하기.주기적으로문화생활을즐기고,가끔해외여행가기.좋은사람만나연애하고,행복한가정꾸리기.’
많은이들이입을모아말한다.이렇듯‘평범한’삶이어릴땐당연한줄알았다고.현실은사는동안여러단계에서걸려넘어진다.일하며소모되고,모인돈은적으며,사람문제도마음대로안된다.평온한일상이사치가되어버린세상,혹자는힘들면그만쉬라고말한다.하지만모든걸내려놓을만큼상황이여의치않은경우도숱하게있다.도망가지도나아가지도못할상황에있는이들은지난한삶의문제를어떻게해결해야한단말인가?이제,현실적인방안이필요하다.

이책은일시적인‘힐링’을추구하지않는다.그보다근본적‘해결’을원하는독자를위해실질적방안을제시한다.지금까지아들러심리학을접목한코칭으로9만명을상담해온심리학자히라모토아키오는누구에게든아직밖으로드러나지않은능력,즉잠재력이있다고말한다.이숨겨진힘을‘시각화’해서진짜의욕을찾아앞으로나아갈수있는것이다.이코칭법은베이징올림픽유도금메달리스트의슬럼프극복법으로유명해져,현지에서대중의큰인기를얻어책으로출간된이후베스트셀러까지올랐다.

본문의각장에서는무기력한사람,관계가고민인사람,무엇이문제인지조차모르는사람등다양한문제를가진이들의실제사연과그솔루션을생생한대화형식으로담아냈다.특히자신의기준을찾지못하고방황하는사회초년생,제대로된시작도못해보고좌절을맛본취업준비생,큰성취없이인생이라는미로안에서제자리를돌고있는모든미생들에게이책은확실한한수가될것이다.

“읽고나서보니사람을구하는기술이었다.”
현지독자들의호평일색,문제의고리를끊는가장실질적방법

“책의솔루션대로따라해보니무엇이중요한지알게되었다.”“내안의물음에답을할수있게되었다.”“올해최고의책.”“직접상담을받는것처럼현실감넘친다.”“읽고나서보니사람을구하는기술이었다.”-아마존독자평중에서

출간하자마자아마존분야베스트셀러1위,독자후기는호평일색.무엇이이렇게많은사람들을열광하게만들었을까?이책의저자히라모토아키오는2008베이징올림픽이시작되기전한유도선수의심리코칭을도맡았다.올림픽당시에도현지에10일간머물면서,메달을코앞에두고자신이연약하다며좌절하는선수를깊은수렁에서빠져나올수있도록도왔다.그렇게10일이지나고,선수는금메달을따냈다.선수가생각하는‘연약한나’의이미지속에서‘잘하고싶은마음에작은위험도조심하는나’라는내면의진심이눈에보이도록시각화한덕분이었다.선수가의욕을찾아내고180도행동을바꾸게해준이‘시각화코칭법’은금세전국적으로유명해졌고,9만명의잠재력을이끌어낼만큼뜻깊은성과를이뤘다.
수만명의내담자가저자를찾아왔던이유는비단프로운동선수뿐만이아닌,누구에게나적용가능한코칭법이기때문이다.가령작은일에도계속실패해자존감이떨어져있거나(2장)혼자있을때마다무기력해지는경우(5장)에도내면을시각화하면,진정원하는바를추구하는‘진짜의욕’과자신의가치관에맞는‘나다운해결책’을이끌어낼수있다.본문에등장하는다양한실제사례가생생하고구체적인시각화방법을알려주며,특히심리학자와내담자의상담을대화형식으로풀어내독자는해당사례의해결과정을현실에직접적용해볼수있다.

“나도몰랐던내능력을찾아주는나침반같은책”
이성이다말해주지않는진짜‘나’를찾아서

저자의독보적인시각화코칭의특징은몸과감정을활용해이성너머의진심을찾아낸다는점에있다.그의말을따르자면우리는심리적특성상“생각만으로무엇이진짜중요한지모른다.”

공저자인작가야마자키또한심리학자히라모토의내담자중한명으로등장한다.현지에서누적160만부판매를이뤄낸베스트셀러작가이지만,그가심리학자에게꺼낸이야기는뜻밖이다.“뭘해야행복할까요?”이에심리학자는섣부른조언을하지않는다.대신에“아무런제약이없다고가정할때,어떤모습의‘나’가되고싶은지몸과감정을활용해생생하게떠올려보자”고제안한다.상상력을최대한발휘하고,주먹을불끈쥐거나몸을움직여긍정적(혹은부정적)감정을느끼면서말이다.
결과는놀랍다.심리학자는작가와함께움직이며몇가지질문을던지고,작가는자신의진짜가치관,현재가치관이만족되는정도,그리고당장내일부터해야할일을스스로이끌어낸다.이처럼몸과감정을활용하면‘파충류뇌’라불리는대뇌변연계가활발해져마음속깊은곳에숨겨져있는‘원하는것’을깨닫고,강렬한기분이가져다주는의욕과행동력을함께얻을수있다.

인간은자신의내면을기계의부품처럼바꿀수없다.‘우리가지금가지고있는것들을잘다뤄야한다’는것이이책의가장큰기조이다.자신의가능성을미리재단하지만않는다면,내면의잠재력은우리에게더큰선물을건넬수있다.성과도내고싶고,내면의성찰도필요하고,성장이고픈‘어른이’에게이책은한발더이상적모습으로나아가게돕는디딤돌이될것이다.