내면에존재하는끝없는행복의원천을끌어올려줄
최고의안내서『세도나메서드』
『세도나메서드』는감정적자유와행복으로가는가장강력한최선의방법이다!
_마크빅터한센,『영혼을위한닭고기수프』저자
거의모든사람이인생을살면서분노와좌절,시기와불안,스트레스,공포등의감정과육체적고통을포함한여러문제를한번쯤경험한다.이런문제들을직면했을때,어떤사람은무너지기도하고,어떤사람은해결책을찾기위해내려놓기,생각버리기,시크릿등의마음수련법을시작하기도한다.하지만이모든문제들을엄청나게빠른속도로‘흘려보낼’수있는방법이있다.그것은바로‘세도나메서드’이다.세도나메서드는우리의감정과마음을다스리는간단한질문법으로이루어져있다.저자헤일도스킨은이‘흘려보내기’과정을꾸준히하다보면자기탐험과자기치유,자기혁명의기적으로이어진다고말한다.이책에서소개하고있는흘려보내기는다섯가지방법이있다.첫째,원치않는감정을흘려보내겠다고결정하는것.둘째,감정을환영하며받아들이는것.셋째,감정의중심으로다이빙해뛰어드는것.넷째,어떤주제나믿음의‘양쪽’을전부포용하는것.다섯째,지금있는그대로여러분의존재를깨닫는것이다.내면에존재하는끝없는행복의원천을이용해코로나19와같은혼돈과불안의시대를살면서아무리노력해도찾을수없었던인생의해답을찾아낼수있다.궁극적으로는자기혁명을이끌어내삶을충만하게살아가도록돕는방법이다.
알아차림,흘려보내기(릴리징),초연함…
당신이그것을알때길은단순명료해진다!
자유혹은초연함(hootless)은세도나메서드의궁극적인목표이다.또한초연함을깨닫기위해꼭알아야할것은“당신은당신의감정이아니다.”라는것을알아차려야한다.우선,자유혹은초연함을깨닫기위해서는인간의네가지욕구와아홉가지감정을탐험하고흘려보내라.인간의네가지욕구인분리,안전,인정,통제욕구는아홉가지감정적인상태로끝을낸다.무관심,슬픔,공포,갈망,분노,자존심그리고용기와수용,평화가바로그것이다.이감정들은우리가인정받고,통제하고,안전함을느끼고,분리감을유지하고자노력할때사용하는것이며,우리의생각을일어나게하는동력원이기도하다.아홉가지감정이면에있는네가지욕구를해결하지않고서인생을바꾸는건매우어려운일이다.하지만세도나메서드에서전하는흘려보내기테크닉인“당신의지금감정은무엇인가요?”,“그감정을허용할수있나요?”,“그감정을흘려보낼수있나요?”,“기꺼이흘려보내고싶나요?”,“언제요?”를묻고되풀이하면,‘세도나메서드’의창시자인레스터레븐슨처럼‘초연함’을깨닫게될것이다.
