인간탐구 (웰니스 삶을 위하여)

오길창

저자오길창은제주대학교영어교육과를졸업하고,경희대학교에서석사와박사학위(관광학)를받았으며,런던과상하이에서수학하였다.중고교에서교사,경희대학교에서겸임교수를역임했다.15년간제주신문과제민일보에서기자생활을했으며,삶의의미를찾아30여나라를여행했다.삶과죽음을넘나드는경험을통해구도자적인자세로인간의본질과삶의본질을깨우치는수련을계속하고있다.웰니스(Wellness)도박사논문의핵심키워드이다.앞머리에엽총산탄을맞고40년넘게총알이박힌채로살아가고있으며,재수시절에는연탄가스에중독돼열흘간을저세상에갔다가돌아왔다.어릴적부터인간과신,인생,숙명과운명에대해근원적인고민을해왔고,닥치는대로책을읽어왔다.세계를누비며다른이들의삶도돌아봤다.‘스스로부딪쳐깨어지고찢어져나가는체험이사람을만들고,그러한체험속에서자기도모르게만들어진법이세상을살아가게한다’는데전율을느낀다.건강과행복한삶이저승이아닌이승에서이뤄지기를바란다.아직도답을찾아가는과정이다.완전한자유로움을얻지못했다는반증이다.완전한자유는죽음이라는것이어렴풋이보인다.법륜스님의말씀처럼‘나’에게서답을찾으려고노력한다.세상에는공짜가없고평범한삶이가장행복한삶이라는데공감하며집없고고향잃은이들에게돌아갈곳이있는보금자리를찾아주는일을하고싶다.지혜로운삶을살기위한인간탐구의길은오늘도지속된다.

프롤로그

1부인간탐구
자기주도적인삶을위하여
삶의이해_삶이란무엇인가?
패러다임전환_몸과마음,사고체계의전환
운명과숙명_심신에너지극대화로운명개척
성공의3요소는?_때와인연,역할이맞아야
학습의4단계_무지에서벗어나기위한부단한노력필요
3가지심신시스템_인간의속성을파악하는핵심키워드
신경체계의구성과활성화_기운쌓기와뇌운동
타고난잠재조건_물질체계와에너지체계
수련_원하는바를얻는시스템활성화를위한방법
나는누구인가?_5가지‘나’
의식,무의식,잠재의식_의식영역확장이가장중요
형식과내용_껍데기보다는본질이우선돼야
의미와가치_인간존재의목적
양극성_선택과배제에따른이해있어야
통일성_양극성에대립되는것으로영원한것
양극성을넘어통일성으로_균형유지가관건
그림자_원하지않은배제된모든것
에니어그램의지혜_9가지성격:사람의다름을파악하라
3가지핵심신념_사고,행동,감정
신념의작용_비합리적신념은패배로이끌어
11가지비합리적신념_없애면자기성공의지름길
상태와닻_존재방식을변화시키는모든자극
인식과선택_무의식영역통해효율적선택이뤄져
선택과배제_자기주도의선택과책임감
방어기제_11가지자기보호수단
기운쌓기_기력활성화를위한6단계훈련
가치와의미_인간의존재가치와궁극적목적
염원하기_심신이하나된염원은우주의기를이끌어
자기변화_기존습관바꾸려면방식을바꾸어야

2부체질이야기
8가지체질에따른성격과음식,운동
체질별특징_8체질에따른신체와성격,음식특징
체질별생리_인간의내면을알수있는체질별특성
체질별병리_음식,목욕,운동,주거의선택에따라영향커
체질별치료_장기에맞는영양공급과원인치료
체질별호흡과목욕법_흉식,복식,단전호흡과냉·온욕
비타민과체질_체질에맞지않은비타민은독물로변해

3부웰니스(Wellness)의세계
웰빙Wellbeing과웰니스Wellness_웰빙을뛰어넘어웰니스시대로전환해야
웰니스Wellness건강_전체적인상태만족과예방중요
웰니스Wellness의5대영역_신체적·정신적·사회적·정서적·지적웰니스
여가생활_건강·행복을위한필수요소
여가활동과웰니스Wellnss연구_삶의질을높여나가는지름길

4부지혜로운삶
삶을젊고풍부하게
잠수종(복)과나비_행복한삶을위한건강지키기
유머와삶_생활의활력소를만들자
유대인의교육법_혼자공부보다토론식으로논리키워
대통령과의만남_평범함속에비범함키워
법정스님_무소유의삶을실천
남산수련_경계구분이없는자유로운상태지향
균형있는삶_삶의나침반으로삼자
윗삶길_밝고맑고가벼운삶을지향
행복학_물질세계에서벗어나정신세계로가야
친구를보내며_이승과저승사이
장하다한국낭자_한국낭자의파워로재도약을
삼국지의지혜_등장인물을통해본삶의지혜
스스로세상을버리다_삶을가볍게보는세태반영
‘묻지마’범죄_더불어사는삶속에서해답찾아야
대학교육_10년후대학교육의미래
노자의정치사상_양극성을넘어통일성으로
올해의사자성어_한해의세태를반영

5부깨어있는삶의경구
삶의처세
‘나’를변화시키자
역사를통해얻는지혜
관계속에서얻는지혜

인간으로태어나어디서와서어디로가는지를한번생각해보는것은상당히의미있는일일것이다.도대체‘삶이란무엇인가?’에서부터‘인간이란무엇인가?’,‘나는누구인가?’하는문제는어떻게삶을풍요롭게살고,인간이면언젠가부딪쳐야하는‘죽음’을알고대비하는과정이되기도한다.

먹고사는문제에침잠하다가어느새죽음앞에섰을때인생무상을느끼게된다.누구나인생을조금이나마의미있게살려고노력한다.어떻게사는것이의미있게사는삶인가는주관적이다.철학과심리학,종교가무지를깨우치는데도움을준다.여기에인간탐구의목적이있다.

이책은누구나원하는건강과행복을얻는원리를탐색해가는과정을보여주고있다.그것은곧웰니스(wellness)적인삶의방식이다.삶의원리를깨우치고이를행할수있다면목적있는삶이되고,보다더의의있는삶이될것이다.모든것은‘한생각’에서시작되는만큼어떻게마음먹느냐에따라인생은달라진다.어떤극한상황에서도문제의해결은자신에게서찾도록한다.