Description
생각을 바꾸면 불안도 힘이 된다!
『강심장 트레이닝』은 스포츠 심리학의 권위자인 김병준 교수가 20년 동안 국가대표, 프로 선수들을 상담한 노하우를 집약한 책으로, 면접, 프레젠테이션, 바이어 미팅 등 살면서 겪는 큰일을 앞두고 느끼는 불안과 긴장을 긍정의 에너지로 바꿔 최고의 성과를 내는 방법을 소개한다. 책에서는 어떤 상황에서도 당황하지 않고 기량을 펼칠 수 있는 강심장 트레이닝을 7가지 방법으로 알려준다. 아울러 선수들이 실전에서 최고의 기량을 펼치기 위해 실제로 사용하는 구체적인 방법을 들려준다.
그렇다면 책에서 제시하는 7가지 트레이닝 방법은 무엇일까. 저자는 내면의 긍정 일깨우기, 성공 장면을 입체적으로 상상하기, 스스로 통제할 수 있는 것 체크하기, 현재에 집중하고 몰입하는 법, 할 수 있다는 생각부터 일깨우기, 단순 연습이 아닌 실전을 위한 트레이닝 하기, 성공을 위한 습관 루틴 만들기 등을 이야기한다. 이 7단계의 마음 훈련을 통해 어떤 상황에서도 자신의 기량을 펼칠 수 있는 초석을 다져볼 수 있을 것이다. 또한, 강심장으로 알려진 선수들, 골프선수 최경주, 국가대표 사격선수 김미진 등 선수들의 훈련법을 들어 볼 수 있다.
그렇다면 책에서 제시하는 7가지 트레이닝 방법은 무엇일까. 저자는 내면의 긍정 일깨우기, 성공 장면을 입체적으로 상상하기, 스스로 통제할 수 있는 것 체크하기, 현재에 집중하고 몰입하는 법, 할 수 있다는 생각부터 일깨우기, 단순 연습이 아닌 실전을 위한 트레이닝 하기, 성공을 위한 습관 루틴 만들기 등을 이야기한다. 이 7단계의 마음 훈련을 통해 어떤 상황에서도 자신의 기량을 펼칠 수 있는 초석을 다져볼 수 있을 것이다. 또한, 강심장으로 알려진 선수들, 골프선수 최경주, 국가대표 사격선수 김미진 등 선수들의 훈련법을 들어 볼 수 있다.
강심장 트레이닝
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