다이어터 라이트 에디션 3: 적응 편 (‘꾸준한 운동’의 힘)

다이어터 라이트 에디션 3: 적응 편 (‘꾸준한 운동’의 힘)

$8.97
Description
초인기 생활형 다이어트 웹툰
『다이어터』를 더 가볍게, 어디서나 즐긴다
***
2천만 다음 웹툰 독자가 선택한 바로 그 작품!
궁극의 다이어트 웹툰, 『다이어터』가 작고, 얇게 돌아왔다!
내 곁의 다이어트 트레이너
2011년 포털사이트 '다음'에 연재된 즉시 화제만발, 단행본으로도 꾸준히 사랑받고 있는 『다이어터』가 더 작고, 가벼운 『다이어터 라이트 에디션』으로 돌아왔다. 『다이어터 라이트 에디션』은 각 권을 분권하고, 작은 가방에도 들어가는 크기로 편집해 언제, 어디서나 즐길 수 있도록 만든 『다이어터』의 핸디형 버전이다. 『다이어터 라이트 에디션』 3권에서는 위기를 넘기고 식이조절과 운동을 병행하면서 정석 다이어트 법을 익혀가는 수지의 이야기를 담고 있다.
식이조절이라는 대위기를 넘긴 수지를 기다리고 있는 더욱 혹독한 역경. 심기일전하여 본격적인 운동을 시작한 수지는 정석 다이어트 법으로 70kg대까지 감량하는 데 성공한다. 하지만 감량의 기쁨도 잠시, 극단적인 다이어트로 빠르게 살을 뺀 부장의 모습에 수지는 식사를 줄여서 살을 빼는 굶는 다이어트의 유혹에 빠지는데……. 수많은 다이어터가 걸리기 쉬운 함정에서 수지가 어떻게 빠져나오는지 확인해보자.

내 곁의 다이어트 트레이너
2011년 포털사이트 '다음'에 연재된 즉시 화제만발, 단행본으로도 꾸준히 사랑받고 있는 『다이어터』가 더 작고, 가벼운 『다이어터 라이트 에디션』으로 돌아왔다. 『다이어터 라이트 에디션』은 각 권을 분권하고, 작은 가방에도 들어가는 크기로 편집해 언제, 어디서나 즐길 수 있도록 만든 『다이어터』의 핸디형 버전이다. 『다이어터 라이트 에디션』 3권에서는 위기를 넘기고 식이조절과 운동을 병행하면서 정석 다이어트 법을 익혀가는 수지의 이야기를 담고 있다.
식이조절이라는 대위기를 넘긴 수지를 기다리고 있는 더욱 혹독한 역경. 심기일전하여 본격적인 운동을 시작한 수지는 정석 다이어트 법으로 70kg대까지 감량하는 데 성공한다. 하지만 감량의 기쁨도 잠시, 극단적인 다이어트로 빠르게 살을 뺀 부장의 모습에 수지는 식사를 줄여서 살을 빼는 굶는 다이어트의 유혹에 빠지는데……. 수많은 다이어터가 걸리기 쉬운 함정에서 수지가 어떻게 빠져나오는지 확인해보자.
저자

네온비

2007년만화잡지〈팝툰〉에서단편으로데뷔후,현재는2인만화창작집단‘CANNTWORKS(칸트웍스,구스튜디오캐러멜)’에속해스토리작가와만화가를넘나들며활발히활동중이다.

2005《남아돌아》
2006《오리우리》
2007《미스문방구매니저》
2009《셔틀맨》
2011《기춘씨에게도봄은오는가》
2011《다이어터》
2012《결혼해도똑같네》
2013《나쁜상사》
2017《나쁜상사:외전HOST》
2017《지옥사원》(~연재중)
2019《세기의악녀》(완결)
2020《미완결》(~연재중)
2020《켈로이드》(~연재중)

목차

[본문]
위밍업->무산소->유산소순서로운동해야하는이유
스쿼트
덤벨컬
벤치프레스
근력운동으로알통투성이몸이될까두렵다?
크런치
레그레이즈
데드리프트
영양섭취가부족할때몸에서일어나는일
염분과다,저하일때일어나는일
랫풀다운

[부록]
심폐지구력을늘리자
무산소와유산소운동순서는어떻게하는게좋을까?
운동시식단재구성
단백질과탄수화물의섭취
다이어트에효과적인운동은걷기?
근육성장의원리,휴식의중요성
영양보조제에대해서
근육운동은어떻게해야효율적인가요?
운동후대사효과
워밍업,스트레칭,쿨링다운
단백질보충제는몸에해롭나요?
허벅지,허리등이기본이다!

출판사 서평

■웹툰계의최강콤비,네온비·캐러멜작가의대표작,『다이어터』
다이어트상식은물론,재미와감동까지주는궁극의다이어트만화
귀여운그림체와위트로무장했지만숱하게시도와실패를반복하는수지의다이어트분투기는극사실주의에가깝다.한번쯤은경험한일들,느껴본감정에많은여성들이공감하며함께울고웃었으리라.만화적재미도놓치지않으면서깨알같이전하는다이어트상식은『다이어터』가오랜세월동안독자들의열렬한지지를받은인기요인이다.웃자고펼친책이감동이가득하고,덮고나면당장정자세로플랭크를시작하고싶어지는작품.그야말로더없이'꽉찬'책이다.
이작품의또하나의재미요소는수지의몸속나라이야기다.기발한세계관으로정평이나있는네온비·캐러멜콤비의주특기는『다이어터』에서도유감없이발휘된다.수지의폭식으로호의호식하던'지방이'들,반면곤궁하기이를데없는'근육이'들의모습을보고있노라면처음엔실소가터진다.하지만이야기가전개될수록수지의현실이야기못지않게몸속나라이야기에몰입하게되고,지방과근육의입지가확실히뒤바뀌는순간속으로환호하게된다.표준체중을향한수지의다이어트여정과몸속나라이야기에푹빠져따라가다보면,‘다이어트는내육체와정신의건강을위한것’이라는궁극적인메시지에도달하게된다.

■『다이어터』가더작고,가벼워진『다이어터라이트에디션』으로돌아왔다!
『다이어터라이트에디션』은네온비·캐러멜작가의대표작『다이어터』의핸디형버전으로,작고,가벼운것이특징이다.각권을2권으로분권하여무게를줄이고,가방에쏙들어가는크기로재편집했다.초보다이어터를위한재미와상식은그대로담고,실용성은높인에디션이다.마지막으로,표지에는아름다운컬러와함께많은독자들이사랑하는수지의변화를담았다.뒤로갈수록청량해지는컬러는다이어트를하면서변하는수지의기분을상징해소장가치를높였다.『다이어터』를사랑하는독자라면언제,어디서든가볍게펼쳐서읽을수있는라이트에디션에도충분히매력을느낄것이다.또한,다이어트상식을이만큼재밌고쉽게전달하는책은없다는점에서다이어트를시작하고자하는초심자에게선물하기도좋다.

■세번째이야기‘적응’편-굶어서살을뺀다는환상
식이조절의위기를겨우넘긴수지에게더욱혹독한역경이기다린다.찬희가알려주는다이어트에성공하는방법은식이조절과운동을병행하는정석다이어트법이다.심기일전하여본격적인운동에돌입한수지는찬희의코치에힘입어70kg대까지체중을감량하는데성공한다.그런수지와친해지기위해같은헬스장에등록한수지의은행원부장은체계없이운동을하다가결국사고를치고,보란듯이살을뺀후멋진모습으로돌아오겠다며헬스장을떠난다.몇주후,극단적인다이어트로눈에띄게살을뺀부장의모습에초조해진수지는식사를줄여서살을빼는굶는다이어트의함정에빠진다.
한편,지금까지와는다른수지의행동에수지의몸속나라에도혁명이시작된다.그간힘을못쓰던근육들이움직이면서몸속균형이맞아갈준비를한다.운동루틴을익혀가는수지의모습과수지의몸속나라에서일어나는변화를통해독자들은자연스럽게운동과근육의상관관계를이해하며더건강하고확실한다이어트에한발짝다가설수있다.