Description
도파민 중독의 시대, 단단한 마음의 열쇠는 세로토닌!
불안, 충동, 스트레스에 무너지지 않으려면, 지금 당장 세로토닌하라
불안, 충동, 스트레스에 무너지지 않으려면, 지금 당장 세로토닌하라
정신과 전문의 이시형 박사가 제안하는 이 책은 뇌과학을 바탕으로, 감정에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 되찾는 방법을 알려준다. 사람을 움직이는 것은 감정이지만, 그 감정을 조절하는 것은 뇌다. 그리고 그 뇌를 단단하게 붙잡아 주는 핵심 물질이 바로 세로토닌이다.
세로토닌은 단순히 기분을 좋게 하는 ‘행복 호르몬’이 아니라, 불안과 충동을 진정시키고 의욕과 긍정성을 회복하게 만드는 조절 호르몬이다. 도파민의 중독적 쾌락과 아드레날린의 폭발적 흥분에 휘둘리는 현대인에게, 세로토닌은 균형을 회복시키는 든든한 안전장치가 된다.
하지만 세로토닌은 약이나 음식으로 채워 넣을 수 없다. 오직 일상의 습관과 태도를 통해 몸 안에서 스스로 만들어내야 한다. 그 방법은 거창하지 않다. 걷는 법, 숨 쉬는 법, 음식을 씹는 법 같은 작은 실천이 뇌를 자극해 세로토닌을 활성화하고, 그렇게 쌓인 변화가 결국 더 단단하고 행복한 나를 만들어낸다.
《세로토닌하라》 는 2010년 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 수많은 독자들의 삶을 바꾸어왔다. 한 독자는 “스트레스에 흔들리던 내 삶을 세로토닌으로 바로잡을 수 있었다” 고 고백한다. 단순한 뇌과학 지식을 넘어, 삶의 태도까지 변화시키는 실천적 자기계발서로 자리매김한 것이다.
출간 15주년을 맞아 새 표지와 서문으로 선보인 이번 리커버 특별판은 혼란스러운 세상 속에서도 흔들리지 않는 단단한 마음을 원하는 이들에게 다시 한번 강력한 해답을 전할 것이다.
세로토닌은 단순히 기분을 좋게 하는 ‘행복 호르몬’이 아니라, 불안과 충동을 진정시키고 의욕과 긍정성을 회복하게 만드는 조절 호르몬이다. 도파민의 중독적 쾌락과 아드레날린의 폭발적 흥분에 휘둘리는 현대인에게, 세로토닌은 균형을 회복시키는 든든한 안전장치가 된다.
하지만 세로토닌은 약이나 음식으로 채워 넣을 수 없다. 오직 일상의 습관과 태도를 통해 몸 안에서 스스로 만들어내야 한다. 그 방법은 거창하지 않다. 걷는 법, 숨 쉬는 법, 음식을 씹는 법 같은 작은 실천이 뇌를 자극해 세로토닌을 활성화하고, 그렇게 쌓인 변화가 결국 더 단단하고 행복한 나를 만들어낸다.
《세로토닌하라》 는 2010년 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 수많은 독자들의 삶을 바꾸어왔다. 한 독자는 “스트레스에 흔들리던 내 삶을 세로토닌으로 바로잡을 수 있었다” 고 고백한다. 단순한 뇌과학 지식을 넘어, 삶의 태도까지 변화시키는 실천적 자기계발서로 자리매김한 것이다.
출간 15주년을 맞아 새 표지와 서문으로 선보인 이번 리커버 특별판은 혼란스러운 세상 속에서도 흔들리지 않는 단단한 마음을 원하는 이들에게 다시 한번 강력한 해답을 전할 것이다.
세로토닌하라!(리커버 특별판)
$19.00