3,000여명을2,500시간이상상담해온
코칭전문가의내공이가득한인간관계원포인트레슨
‘정말내맘같지가않네’,‘저사람은도대체왜저런걸까?’,‘혹시내가문제인건가?’사회생활을하며다양한사람들과인간관계를맺다보면누구나한번쯤이런말들을속으로되뇌게된다.우리는어른이되면사회생활에점점능숙해지고인간관계를원만히유지하는일도한결수월해지리라고생각한다.하지만나이가들수록되레새로운관계를맺는것은고사하고,이미맺고있는관계조차버겁고힘들때가많다.말끝마다꼬투리를잡지만가족보다더자주얼굴을보는직장상사,만날때마다은근히신경을거슬리게해거리를두고싶은데그간함께보낸세월이있어연락을끊기어려운친구,‘을’의연애를하고있다는걸알면서도관계의끈을놓지못하겠는연인,서로에게상처가되는말만던지지만아예안보고살수없는가족까지…나를고통스럽게하는관계라면빠르게‘손절’하는것이편하겠지만,현실은또그렇게간단치않다.
《그럼에도,당신과잘지내고싶어요》는국내최대코칭회사인코칭경영원의실장이자인간관계상담전문팟캐스트‘관계대명사’를오랜기간운영해온저자가그동안3,000여명의사람들을2,500시간이상상담해온내공을가득담아집필한책이다.저자에따르면연인,친구,가족,직장동료등나와얽힌인간관계를잘풀어나가기위해서는영어문법,수학공식,과학법칙을배우는것처럼인간의마음과관계의역동에대한이해가필요하다.사람에대한통찰과지혜가부족하면관계를맺고,유지하고,때로는정리하는과정을수월히잘해내기어렵다.인간관계에도공부가필요한까닭이다.이책은심리학전공자이자전문코치인저자가심리학이론과지식을바탕으로한해결책이되독자들이지금당장내문제에적용할수있는실질적이고명쾌한방안을제시하는것을목표로한본격인간관계실용서다.
“우리모두에게는관계맺음을잘해내고싶은욕구가있다”
오해를이해로,갈등을화해로변화시키는관계의기술
이책의모든챕터(총28챕터)는‘사례제시-셀프체크-실질적인관계코칭’의3단구성으로이루어졌다.각챕터의시작부분에서는우리가흔히겪는인간관계에서의문제적상황을독자들이실감나게공감할수있도록대화체형식으로사례를제시한다.책에실린모든사례들은저자가코치로일하며만난고객들이토로했던문제를비롯해저자와저자의지인들이겪었던인간관계의난제들중꼭공유하고싶은주제를선별하여새롭게재구성한것이다.우리가일상생활중에나누는대화의느낌을한껏살린사례부분을읽는것만으로도‘나만이런고민을하는것이아니었네’하는공감과위로를받을수있다.
각사례의바로뒤에이어지는‘셀프체크’는연인,친구,가족,직장동료등다양한인간관계안에서드러나는현재나의모습을점검하고확인할수있는코너다.인간관계를잘맺는첫단추는나자신을잘아는것이다.타인을변화시키는일은매우힘들지만,내마음과태도를바꾸고개선하는일은충분히가능하다.나는타인에게얼마나자신의취약함을드러내는사람인지,나는현재주변사람들(연인이나가족등)과얼마나적절하게거리를두고있는지,나의애착유형은무엇인지등셀프체크의문항들에답하고그결과를살펴보자.평소에는제대로들여다보지않았던나의진짜마음과대면하고나면,원만하고편안한인간관계에더욱자신감이생길것이다.
각챕터의마지막부분인‘관계코칭원포인트레슨’은이책의핵심이다.‘원포인트레슨’이라는코너이름처럼하나마나한두루뭉술한조언은지양하고,상황별인간관계의문제를극복할수있는디테일한팁과노하우를콕집어제시하고자했다.적절한관계의거리를설정하는법,이별에현명히대처하는법,센스있게거절하는법,사람들과유연하게대화하는법등인간관계문제의고전에서부터적절한경조사비책정하는법,스트레스받지않고눈치챙기는법,업무전화잘받는법,끼고싶지않은뒷담화에서빠져나오는법사회생활을하다보면한번쯤고민하게되지만어디에물어보기도애매한문제들에대한속시원한솔루션이가득하다.
나를지키면서도남도배려하고싶다면,
포기하지도상처받지도않는사이를원한다면,
지금꼭펼쳐봐야만하는본격인간관계실용서
이책의미덕은인간관계문제에대해‘똑부러지는’해결책을제시하면서도,관계맺음을바라보는태도와시선은‘유연하고포용적’이라는데있다.‘인간관계를잘맺어나가는일이쉽지않은것은사실이지만,우리모두에게는관계맺음을잘해내고싶다는욕구가있다.그런건강한욕구를바탕으로지난시행착오를되돌아보고더나은관계맺음에대해공부한다면,인간관계안에서덜상처받고,적게실수하면서주변사람들과어울릴수있는방법은분명히있다’라는저자의말은,사람이준상처인해아플수있지만그상처를치유할희망역시사람안에존재함을알려준다.이책의제목이‘그럼에도,당신과잘지내고싶어요’인이유다.
‘당신’에는타인만포함되지않는다.‘나자신’은내가잘지내야하는‘당신’중가장중요한한명이다.저자는책의말미에서‘자신과의관계는다른모든관계의분위기를결정한다’라는영국심리학자로버트홀든의말을인용하며다른사람과더나은관계를만들고싶다면,나자신과가장좋은친구가되어야한다고말한다.인간관계의초점을나와타인과의관계에서내가나와맺는관계로이동시킬때,역설적으로타인과더욱효과적이고소통하고건강하게거리를유지할수있다는조언은인간관계문제를해결할가장든든한지원군이바로나자신이라는사실을일깨운다.
더이상사람에게상처받고싶지않지만그렇다고그관계를영영포기해버릴수는없는사람,관계를유지해나가는일이힘에부치지만그관계를단칼에정리할수없는상황에놓인사람,나자신을건강하게지키면서도다른사람을배려하고싶은사람이라면이책을꼭펼쳐보자.어찌할지몰라답답했던마음은시원하게뚫어주면서도,인간관계의온도는따뜻하게유지시켜줄현명한지혜들을만날수있을것이다.
<추천의글>
우리가관계때문에힘들어할때,만일지혜의여신이실제로존재한다면이책의내용처럼조언해주지않을까?이책을읽고나면좋은관계를위해서는스스로의공감능력과자존감을높이고,때로는용기를발휘하며,어른스럽게관계를바라보는것이해답임을깨닫게된다.그뿐만아니라마치창고에처박아둔채문을닫아버린잡동사니처럼내버려두었던감정들을하나하나플래시로비추며공들여닦아제자리로돌려놔주듯마음을정리하게해준다.윤서진작가는공감능력이뛰어남과동시에전략적이고현실적인감각을갖춘코치다.이책에담긴지혜로운조언들은그런균형감각에서나왔을것이다.
_고현숙(국민대교수,코칭경영원대표코치)
이책의장점은소화제같은속시원함이다.인간관계에서비롯되는고민을다양한사례를통해제시하고,셀프체크를통해자신이처한문제상황을객관적으로볼수있게한다.특히‘원포인트레슨’으로실질적인솔루션을콕집어알려주는부분에서는답답함이뻥뚫리는통쾌함마저느껴진다.한번읽고끝내는책이아니라,늘곁에두고인간관계로체증이생길때마다상시복용해야하는책이다.
_최설민(54만구독자유튜브채널‘놀면서배우는심리학’운영자)
관계로인해흔들리고있나요?우리를바람인형처럼쓰러졌다가다시일어서게하는관계,어떻게하면잘할수있을까요?사람들과잘지낼수있는적절한방법을이렇게잘정리한책을만나게되어기쁩니다.이책을통해나에게맞는사회적옷을입어보세요.더편안해진관계를통해당신의삶도한결나아질겁니다.
_이진선(‘토닥샘심리상담소책방’대표)
힘든관계가반복되거나잘하려할수록더꼬이는어려운상황이닥쳤을때,내곁에서밀착코칭해주는관계전문가가있다면어떨까요?더나은관계를원하는우리에게따뜻한응원과세심한조언을아끼지않는친절한선생님을만났습니다.이책을읽고관계에대한의지를다시한번다지게되었어요.
_김태임(심리상담서점‘마르타의서재’대표)
<책속에서>
직장에서만난사람들과의관계는직장밖에서맺는사적인관계들보다훨씬까다롭습니다.사적인관계들이나의선택으로이루어진관계라면,직장내인간관계는내의지와상관없이교제의범위를선택할수없는관계입니다.궁극적으로회사의목표를달성하기위해공식적으로고용된사람들이기때문입니다.이렇게두관계의다름을인정해야직장에서사람들에게어떻게접근해야하고,어디까지기대할수있는지파악할수있습니다.(‘직장에서도친구를만들수있을까요?’중)
나의약한모습을보면사람들이실망할까봐두려워서강한모습,완벽한모습만보이려고애쓰지는않았나요?그런데놀랍게도당신이그동안숨기려고만했던약점과연약함이관계의친밀감을높이는중요한열쇠라는사실이연구로밝혀졌습니다.심리학용어중에는‘엉덩방아효과’또는‘실수효과’라는말이있어요.이는미국심리학자엘리엇애런슨이제시한개념으로사람들은실수나빈틈을보이는이들에게연민과인간미를느껴호감이상승한다는것입니다.(…)그러므로잊지마세요.있는그대로의나를보여주는용기가타인과나를연결해주는가장큰원동력이라는사실을요.(‘다른사람에게나의약한모습을들킬까봐두려워요’중)
‘일은힘들어도사람때문에힘들고싶지않다!’이것을지키기위해우리는모든사람과적당히잘지내려애씁니다.하지만사회생활을하다보면어김없이나랑맞지않거나,이해할수없는사람들을만나게되는데요.이때모든사람과잘지내야한다는압박감이클수록내가사회생활스킬이부족한것은아닌지,자꾸죄책감을갖게됩니다.하지만모든동료들과잘지내지못한다는자책과아쉬움은버리세요.죄책감을없애면일에더집중하게되고,불편한사람에대한감정적반응에는에너지를덜쏟게됩니다.직장내인간관계의핵심은그사람에대한호감여부와는별개로회사의목표를함께달성하는파트너로서상대와협력해야한다는사실을인정하는것입니다.(‘꼴보기싫은동료랑계속일하려면어떡하죠?’중)
잘지내는관계에서도기가빨리고,불쾌해지는상황을마주할때가있습니다.그럴때우리는당시나의컨디션을탓하며괜찮은척넘겨보려하지만,이후같은경험을반복합니다.의식적으로알고자노력하지않으면,우리는나자신이무엇을원하고원하지않는지정확히알지못합니다.그러므로각영역별로나만의경계원칙을정해두세요.내가수용할수있는것과나를불편하게하는것이무엇인지고려해서내감정의한계를미리알아두면좋습니다.(‘내경계를못넘어오게확실히선긋는방법없나요?’중)
내가이상적으로생각하는나의역할과자기스스로의만족감,상대가알아줄것이라는기대에충실하기위해인간관계에많은에너지를쏟는사람들이있습니다.하지만이는상대가아닌나를위한노력이었을수도있음을우리는인정해야해요.상대에게좋은사람이되고싶어서자꾸오버페이스하게될때는스스로에게다음의질문들을던지고진정하세요!‘내가그를위해하고싶은행동은그가나한테요청했던것인가?’,‘그는나에게무엇을기대하는가?’,‘나는그에게무엇을기대하는가?’,‘우리의가장이상적인모습은무엇인가?’,‘그의반응이내예상과다를때,나는서운하지않을수있나?’(‘마음먹은대로안되는인간관계어쩌죠?’중)
‘내가예민한가’,‘내가이상한가’,‘왜이렇게혼란스럽지’라는생각이반복된다면,스스로를가스라이팅에서구출할수있는첫번째시그널입니다.이시그널을가볍게여기거나절대그냥지나치면안돼요.‘가스라이팅’이라는용어를처음사용한정신분석가로빈스턴박사는가스라이팅을당하는사람들은스스로의언행을자꾸되돌아보며후회,자책한다고설명했습니다.관계는상호작용으로한사람만늘잘못하는경우는없어요.따라서스스로의행동을끊임없이점검하는자기검열이아니라상호점검이이루어져야합니다.(‘이런말이‘가스라이팅’이라고요?’중)
