내감정에솔직해진다는것은
‘나’를온전히이해하는방법이자‘나’를사랑하는것
우리는흔히감정적으로힘들어하는사람들에게‘감정을이해하고잘흘려보내야한다’라고조언한다.이말을들으면자연스레‘어떻게?’라는물음이따라온다.내감정을제대로이해하고흘려보내는가장좋은방법은‘내감정’에게직접물어보는것이다.『또하나의나,감정에게』는스스로에게질문을던지고답을찾아가는Q&A형식의책으로,내면의소리에집중하게만드는‘질문’들이징검다리가되어마음깊숙이숨겨진감정에닿을수있도록도와준다.
이책은크게1장이론파트와2장Q&A파트로나누어져있다.1장‘감정과친해지기’는‘표현하지않고참는게익숙한유형’‘나도내감정을모르는유형’‘이유없이몸이아픈유형’등감정을대하는태도에따른유형별차이와해결방안에대해의학적·심리학적이론을바탕으로알기쉽게설명한다.
2장‘감정에게묻고답하기’는인간의대표적인10가지감정-우울,분노,슬픔,불안,행복,수치심,감사,질투,외로움,사랑-에대한Q&A로구성되어있다.Q&A는크게‘마주하기,깊이보기,흘려보내기’세단계로나뉜다.1단계‘마주하기’는내마음을전체적으로살펴보며현재의감정상태를인지하는단계로,감정을있는그대로바라보는시간이다.2단계‘깊이보기’는인지한감정을한단계더깊게들여다보며이해하는단계로,구체적이고세분화된질문을통해그동안생각해보지못한것들을생각함으로써자신의숨겨진감정을깨닫는시간이다.3단계‘흘려보내기’는감정을인정하고소화해제대로흘려보내는단계로,부정적감정에서벗어나나를둘러싼환경과삶을나에게더도움이되는방향으로바꾸는시간이다.
모든감정의답은결국내안에있다.이책을곁에두고감정적으로힘든순간마다꺼내보길권한다.차근차근빈칸을채우다보면어느새어지러운감정이정리되는놀라운경험을하게될것이다.
