우울증 기쁨으로 바꾸기

우울증 기쁨으로 바꾸기

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저자

문종원

1992년 서울대교구에서 사제품을 받고, 미국 로욜라 대학에서 사목학, 사목 상담, 영적 지도를 공부하였다. 평화방송, 성령 쇄신 운동, 구로2동 성당, 낙성대동 성당을 거쳐 지금 사목 상담을 담당하고 있다. 우울증, 수치심, 죄책감, 상실감, 분노, 두려움, 좌절, 걱정, 외로움, 스트레스 등 부정적인 감정을 다스리기 위한 프로그램을 진행하고 있다. 또한 ‘학대와 중독 그리고 트라우마 치유’, ‘자신의 참자기(true self)를 찾는 여정’, 영적 성장을 위한 감성수련’, ‘자존감 되찾기’, ‘내면의 아이의 회복’, ‘사랑은 선택이다(상호의존 관계에서 회복)’, ‘내 일생의 치유’, ‘회복 탄력성’ 등의 다양한 주제로 워크숍과 피정 지도를 하고 있다. 화상 모임과 교육을 통해 정신적으로 그리고 영적으로 고통받는 사람들을 위한 치유 작업을 하고 있다. 더 많은 정보는 다음카페 “고통을 넘어서” https://cafe.daum.net/mj1992 참조.

목차

- 추천글 : 신앙을 통한 우울증 치유
- 머리글 : 우울증,기쁨으로 바꾸기

1.우울증이란?

2.우울증의 여러 모습

3.우울증이 영향을 미치는 영역
우울 반응과 우울증
우울증과 조울증
은둔형 우울증
계절성 우울증

4.우울증의 자가 진단
간단한 진단 검사
돈 콜버트의 자가진단

5.우울증은 언제 찾아오는가?
사랑하는 사람이 거부할 때
실패할 때
상실을 겪을 때
불필요하게 비교할 때
실망하고 절망할 때
몸에 이상이 있을 때

6.중년기 우울증
중년의 위기와 우울증
중년기 위기의 원인
새로움에 대한 도전
영적 성장에 문을 여는 순간
위기의 치유
중년기 이후의 우울증

7.우울증을 어떻게 치유할 것인가?
인지행동 치료
음악치료
휴식과 운동 치료
수면
적당한 영양과 음식물 섭취
영적 치료
고통에 목소리를
주님께서 주시는 기쁨
어둠의 세력에 대적하기
성경 말씀을 통한 치유
우울증의 전환을 위한 치유기도
고뇌의 시기에 바치는 기도
우울증과 싸우기 위한 기도