출판사서평
일상적인활동을명상수련으로만들어라!
당신안에존재하는우주를발견하다!
캘리포니아대학의철학,정신의학,인류학교수인로저월시는현재미국에서붐을일으키며현대인의새로운치유방법으로떠오르고있는동양적수행에관한전문가로서활발한활동을벌이고있다.그는세계의종교와명상,마음수련에관한많은책을섭렵했을뿐만아니라,직접세계의종교와오래된지혜의전통을연구하고체험했다.불교명상을배웠고,조용한명상수련원에서수개월을보냈으며,기독교와유대교,이슬람교등을차례로체험하고...
일상적인활동을명상수련으로만들어라!
당신안에존재하는우주를발견하다!
캘리포니아대학의철학,정신의학,인류학교수인로저월시는현재미국에서붐을일으키며현대인의새로운치유방법으로떠오르고있는동양적수행에관한전문가로서활발한활동을벌이고있다.그는세계의종교와명상,마음수련에관한많은책을섭렵했을뿐만아니라,직접세계의종교와오래된지혜의전통을연구하고체험했다.불교명상을배웠고,조용한명상수련원에서수개월을보냈으며,기독교와유대교,이슬람교등을차례로체험하고수련에몰두했다.그러한체득의과정을통해서세계의모든종교에는하나의궁극적인목표가있으며,이목표에접근하기위한공통적인수련체계를가지고있음을발견했다.그성과가바로《7가지행복명상법》이며,총69가지연습을담은이책은달라이라마,람다스등영적수행자들의극찬을받으며삶을변화시키는명저로인정받았다.
20세기들어서양의심리학과철학,자연과학등의분야에서는현대적맥락에서동서양의지혜와전통을재해석하고통합하는작업을활발히벌이고있다.나아가그러한작업의성과를어떻게현대인의바쁜일상에접목할것인가에대해서도많은관심을기울이고있다.하지만아무리많은지혜와전통이있고수행자의마음가짐이있다한들실천하지않으면무슨소용이있을까?
수련혹은수행이라는말을들을때사람들은흔히조용한산사,금욕적인생활방식,현실과의유리,몇시간이나고통스럽게다리를틀고앉는자세같은이미지를떠올리게된다.그러나이제수련은더이상각오를단단히한구도자들만의전유물이아니다.
그래서《7가지행복명상법》은특별한수련장소와특정한시간,환경을고려하지않고도현대의복잡한삶과일상을모두수련으로변화시킬수있는간단하고도쉬운방법들을제시하고있다.즉,바쁜현대인들이별도의시간을내어종교적수행처로떠나지않고도누구나일생생활속에서명상을통해행복과평화를얻을수있다.
※《7가지행복명상법》의이점
《7가지행복명상법》은현대인들이인간존재의핵심인‘영성’에매우친숙하고쉽게다가갈수있도록실용적인수련방법을제시하고있다.세계의종교와지혜를수십년간연구하고체험한로저월시는마음수련법의효용에대한원론적인설명에만족하지않았다.다양한배경이야기,실제수련법,명상,신화,기도,잠언들과함께현대인들이충만한삶을영위할수있도록단순하고실용적인총69가지연습을제시했다.
매장의도입부에서는수련의중요성과이점을설명한후,몇가지제언과함께일상생활에수련을적용할수있는다양한연습방법들을제시한다.
《7가지행복명상법》은두가지측면에서명상의이점을설명한다.
심리적ㆍ영적이점;불안이감소하고평온이증가하는이완반응.창조성과지성,학문적성취등지적인재능이계발되고보다활기찬사람으로변모하게된다.
신체적이점;스트레스와혈압,콜레스테롤수치감소.불면증과근육경련,편두통에서부터만성적인통증완화.노화증상을감소시키고수명연장.하버드연구팀은요양원의80대노인환자들을대상으로실험하여,명상을시작한환자들이더큰행복감을느끼고병세에호전을보였으며장수한다는것을밝혔다.
《7가지행복명상법》은어떤종교적믿음도요구하지않으며,특정한종교적믿음을포기하는것을요구하지않는다.이책은믿음보다는배움과삶에더많은관심을갖고있으며열린마음과기꺼이실험하고자하는의지만있다면누구나가구도자가될수있다.
※수련을따라가는방법
이책에서첫번째로제시하는수련은‘동기바꾸기’다.모든사람이바라는행복으로한걸음다가가는수련법이다.우리는행복에대한잘못된관점을가지고있고,헛된욕구를좇다불행해빠진다.위대한종교들은그어떤외부의감각이나소유물도결코지속적이고충분한만족을줄수없다고말한다.부와소유물에집착하는것은사소한것에우리를중독시키며삶에서진정으로중요한것으로부터인간을멀어지게한다.이진리는도교,힌두교,불교등의종교가공통적으로말하고있다.즉,갈망이라는저주에서벗어나고집착을다스리고보다높은동기와목표를세워야한다.그러기위해서는세부연습단계로들어가야한다.
연습1.고통을피드백으로인식하라.
연습2.갈망의경험을살펴보라.
연습3.갈망의대가를반성하라.
연습4.저변의생각과신념을인식하라.
연습5.집착에탐닉하라.연습6.좌절과중독을경험하라.
연습7.넓은관점에서생각하라.
연습8.보다높은목표에헌신하라.
연습9.미래의자신을발견하라.
갈망을줄이고영혼이진정으로원하는것을발견함으로써만족과행복을얻을수있다.두려움과분노를줄여주고사랑과자비심같은긍정적인정서를길러주기때문이다.《7가지행복명상법》은두번째수련‘정서적지혜일깨우기’단계에들어서면가슴의상처를치유하기위한기초를마련해준다.이처럼단계별로인간내면을다스리고충만하게하는법을차례로밟게된다.
수련1.동기바꾸기-갈망을줄이고영혼이원하는바를발견하라
수련2.정서적지혜일깨우기-가슴을치유하고사랑하는법을배우라
수련3.윤리적삶-선을행하고좋은기분을느껴라
수련4.마음의집중과평온-마음을집중하고평온하게하라
수련5.영적비전의각성-명확히보고모든것속에서신성을깨달아라
수련6.영적지능의계발-지혜를계발하고삶을이해하라
수련7.행동하는영성의표현-관용과봉사의기쁨을만끽하라
책을읽어가면서독자들은저자의친절함과자상함에거듭감동받게될것이다.시종일관로저월시는수련을시작하는초보자들에게쉽게시작하고실패에너그러워질것을조언한다.그만큼간단한수련이라도일단시작하고꾸준히지속해나가는일이어려우며중도에포기하기쉬운것임을저자자신이체험을통해서잘알고있기때문일것이다.로저월시는‘무엇을어떻게해야하는가?조금씩조금씩젖을떼라’고말한신비주의시인루미의시를인용하여설명한다.많은방법이있고수행자개인마다다른문화권에속해있지만《7가지행복명상법》에서제시하는체계적인수련법중하나만이라도꾸준히시작하고발전시킨다면좀더행복한삶,평화로운삶으로한걸음씩다가갈수있을것이다.
