이현수
고려대학교심리학과를졸업하고동대학원에서임상심리학석사와박사학위를받았다.임상심리전문가,정신건강임상심리사1급자격증을갖고있으며,고려대학교구로병원정신건강의학과에서20년간근무했다.현재는힐링심리학아카데미원장으로심리상담과강연,교육및저술에매진하고있다.지은책으로는10만부모의사랑을받은《하루3시간엄마냄새》,십대부모를위한토론양육법을담은《아이가10살이되면부모는토론을준비하라》외에《엄마마음약국》《마음약국》《나는나답게나이들기로했다》《오늘도,골든땡큐》가있다.
임상심리학자이자엄마로서의경험을담아,온가족이즐겁고편안할수있는바람직한양육의핵심으로부모의초심을꼽는다.부모의초심은아이의행복과성공을이루는데필수이지만,특히아이에게문제가있을때는생명줄이나다름없다.아이를키우느라삶의모든에너지를다쏟아부으며오늘하루도노심초사했을부모에대한애틋한마음으로이책을썼다.
스스로행복을조제하는‘마음약국’의힘을믿는임상심리학자.고려대학교심리학과를졸업하고동대학원에서임상심리학석·박사학위를취득했으며,임상심리전문가,정신건강임상심리사1급자격증을갖고있다.고려대학교구로병원정신건강의학과에서20년간근무후,현재는힐링심리학아카데미원장으로심리상담과강연,교육및저술에매진하고있다.지은책으로는《하루3시간엄마냄새》,《오늘도,골든땡큐》,《아이가10살이되면부모는토론을준비하라》,《마음약국》,《나는나답게나이들기로했다》가있다.
엄마는‘엄마’가된순간부터세상의구석으로밀려나‘나’를잃어가고,고된육아에치여내면을돌아볼힘을내기어렵다.《엄마마음약국》은그러한엄마들이스스로무너진마음을치유할수있도록돕는자기회복안내서이다.저자는오랜상담경험과뇌과학연구에기반해엄마의멍든마음을돌보는가장유용하고구체적인실천법을알려주며,동시에‘엄마’라는이름아래방치하기만했던‘나’의상처입은마음에공감과위로의손길을건넨다.엄마들은이책을통해비로소온전한자신을되찾는여정을시작할수있을것이다.
고대구로병원정신건강의학과에서20년간환자들을봐오면서사람들에게정말필요한것은문제가발생하거나상처를받은후‘위로’를받는게아니라애당초‘전문가에게올필요가없는’상태여야한다는것을깨달았다.이후병원을나와2013년부터힐링심리학아카데미원장으로임상현장에있으면서첫책『하루3시간엄마냄새』를시작으로아동기,청소년기,성인기별로그방법을줄기차게찾아왔고,이른바‘셀프심리서’들에담아왔다.『나는나답게나이들기로했다』에서는중년이후노년기로대상을넓혀‘병원에갈필요없이’행복하고평온하게나이드는법을안내한다.
들어가는말-부모가가져야할세가지마음:초심,작심,회심
1부온가족이편안하고즐거운초심육아
1.왜초심이중요할까
부모의초심은아이에게사랑이다
초심부모의모습
초심부모의재미와여유
2.왜초심이흐려질까
부모의욕망
부모의스트레스
부모와맞지않는아이의기질
부모의심리적문제
3.안정애착을만드는초심육아
알고보면울컥한애착이야기
애착이생각보다어려운이유
애착,도대체어떻게해주는건데요?
근접성(일관성)
안전성
민감성및반응성
애착자기평가
애착의도미노효과:연속적인발달성공
2부육아의길에서헤매지않는작심육아
1.초심을유지하기위한작심
육아의업스트림과다운스트림
문제를초기에잡는업스트림타이밍
2.작심로드맵
잘못사용되는육아지도
아이의지도
뇌발달에따른3단계육아
아이의발달단계다시보기
(1)육아1단계:감정중심육아기(0~3세)
·온몸으로느끼는행복과불행
·아이를웃게하면오늘육아는끝!
(2)육아2단계:언어중심육아기(3~10세)
·학습점수보다학습능력이더중요하다
·자기개념화점검해주기
·말도중요하지만마음은더중요하다
(3)육아3단계:사고와행동중심육아기(10~20세)
·부모의말보다행동이더중요한시기
·아이와타협이필요한시기
·여전히감정이중요한시기
경로이탈을막아주는작심내비게이션
순리적으로키우고있는지체크하기
정말문제인지정상범위에서다시보기
초등학교입학전에정상범위체크하기
3.부모의작심노트
머리맡에놓아두는작심노트
그때그때열어보는작심노트
작심노트만들기
3부사막에서도꽃을피우는회심육아
1.삶의안전지대로복구시키는회심
회심의메시지:“넌안전하단다”
회심의치유력
아이가잘못했을때껴안아주기
회심의시작:“네게사과할게”
무엇을어떻게사과해야할까
사과는즉시마음을움직인다
부모마음돌보기:“힘들면잠시멈추고,막히면돌아갑니다”
일상을단순화하세요
감정이올라올때(1):즉각‘마음회로’를변경하세요
감정이올라올때(2):아예감정을갖고놀아보세요
감정이올라올때(3):다른사람이처한상황이라고가정해보세요
일기를써보세요
짧게라도명상하세요
짧게라도산책하거나운동하세요
아이가무엇을바랄지적어보고자주들여다보세요
야단칠때는과감하게하세요
아이상태를알려야한다면당당하게공개하세요
불안과상처도약이라고생각해보세요
좋은것을주기힘들면나쁜것을주지않도록하세요
부모와아이사이의경계를지켜내세요
완벽하게해내려는생각은꿈에도하지마세요
2.회심부모들이찾은오아시스
“내가얼마나큰것을갖고있었는지비로소알게되었습니다”_영민이아버님이야기
“내가누린것조차못누릴아이가가여웠습니다”_명우어머님이야기
“더나빠질수도있었는데천만다행입니다”_예지어머님이야기
“아이때문에느끼는불안이내가살아있다는증거였습니다”_별이어머님이야기
아이를돌보며부모의삶도복구된다
맺는말-초심으로다시점찍고새롭게띄어쓰기해보세요
“부모가초심만잘지키면아이는잘자란다”
10만부모의사랑을받은《하루3시간엄마냄새》이후10년만의육아서
이현수박사의아이는즐겁고부모는편안한초심육아법
“부모의초심이무엇인지는굳이말하지않아도아실겁니다.아이가생겼음을처음알았을때,그리고세상에태어난아이의울음소리를듣고그아이를품에안았을때우리눈에맺혔던눈물과가슴저릿한감동,손이떨릴정도의엄숙한맹세로가득했던‘그때그마음’이지요.‘무슨일이있어도널지켜줄게.안전하게보호하며네가원하는삶을살도록도와줄게.네가어떤모습이든사랑하고,이사랑은우리가죽을때까지변치않을거야.’”(‘들어가는말’중에서)
쏟아지는양육서,이것도좋고저것도좋다는교육법에갈팡질팡하는부모의중심을잡아줄단하나의원칙!‘아이의모습자체를사랑하는마음’,초심이다.초심만잘지키면아이는잘자란다.《하루3시간엄마냄새》로첫3년육아가평생을행복하게한다는육아의기본을제시한이현수박사가그후10년만에양육의본질을담은신작으로돌아왔다.심리학과뇌과학이론,보통엄마의경험을담아,아이를있는모습그대로존중하고사랑하는초심육아법을소개한《초심육아》가출간되었다.
임상심리학자인저자는20여년동안상담실에서한살에서스무살까지의다양한연령대,다양한환경에처한아이들세상의씨줄과날줄을봐왔다.그과정에서양육의핵심은부모의초심에있음을발견했다.부모의초심은아이의행복과성공을이루는데필수이지만,특히아이에게문제가있을때는생명줄이나다름없기때문이다.이책은초심-작심-회심육아로드맵을통해20년에걸친양육동안아이는즐겁고부모는편안한삶이가능하도록돕는다.이세가지마음을갖고있다면육아가원래즐겁고보람되고희망을품는일이었음을새삼깨닫게될것이다.
“내사랑이어떻게너에게닿을수있을까”
기질이해부터애착형성,뇌발달단계에따른가이드라인까지
아이를단단하게키우는부모의초심·작심·회심육아로드맵
“아름답고성스럽기까지한부모의초심으로맞이했던사랑스러운아이가도대체왜,언제부터어긋나기시작하는걸까요?그렇게되는이유는무엇일까요?우리는그원인을찾을수있을까요?해결책을찾을수있을까요?저는부모의‘초심’에서그답을발견할수있다고생각합니다.”(‘들어가는말’중에서)
부모라면세가지마음을기억해야한다.바로‘초심’으로키우고,그마음을끝까지유지하겠다고‘작심’하되,깜빡다른길로들어섰다면다시초심으로‘회심’하기.부모들이이세가지마음을갖고있다면,육아의길에서헤매지않고,아이와함께성장하는경험을하고,마음이무너진상태에서도답을찾을수있다.
·부모중심에서아이중심육아로,초심육아
첫번째부모의마음은‘초심’이다.초심을갖고있다면온가족이편안하고즐겁게지낼수있다.초심부모는아이의전체인생맵map을차분히바라본다.그지도에는정상만있지않다.골짜기도있고협곡도있다.초심부모는이모든과정이자연스럽게펼쳐지고완성되도록도와줄뿐어떤결과를미리정해놓고그에이르지못할까봐노심초사하지않는다.자신을있는그대로수용하고사랑해주는부모가있으니아이는참으로단단하게커나간다.
그런데왜초심이흐려질까.초심이흔들리는이유부터부모의욕망과아이의욕구구별하기,아이의기질이해와수용을통한‘행동조형’하기,부모의심리적문제를점검한다.무엇보다초심육아는아이의평생에걸쳐성공적인발달의토대가되는‘안정애착’을형성한다.이를위해‘근접성(일관성),안전성,민감성및반응성’의세가지조건을제시하고이를충족하고있는지확인해볼것을권한다.
·육아의길에서헤매지않는작심육아
이렇게‘초심’의중요성을이해했지만,막상매일초심을유지하는것이쉽지않다.아침에눈뜬후5분도채지나지않아시작되는‘전쟁같은’하루를버텨내려다보면부모는진이빠진다.따라서초심을지키기위한방법으로‘작심’이수시로필요하다.
아이가늘건강하고말도잘듣는다면초심을지키기가어렵지않을것이다.저자는아이가문제가발생한뒤대응하는‘다운스트림’육아가아니라아이의문제를사전에예방하는‘업스트림’육아를권한다.업스트림의타이밍을놓치지않으려면부모의초심이관건임을강조하며작심을독려한다.
아이의‘뇌발달에따른3단계육아’는경로이탈을막아주는작심내비게이션으로,작심육아의핵심이다.기존발달이론이아이의발달과정과특성자체에초점을맞췄다면3단계육아는부모가단계별로어떤점을각별히신경쓰고도와주어야하는지에관한가이드라인이된다.육아1단계(0~3세)는감정중심육아기로아이가편안하고안전하게느끼며안정애착을형성하는데목표를둔다.육아2단계(3~10세)는언어중심육아기로사회생활의기본이되는의사소통능력과사고력을길러주어야한다.육아3단계(10~20세)사고및행동중심육아기는통합적사고력을토대로실행력을이끌어내는시기다.그외에도머리맡에놓아두는작심노트를작성하고수시로펼쳐보기를제안한다.
·사막에서도꽃을피우는회심육아
마지막으로‘회심’이다.아이에게심각한문제가생겼더라도초심으로돌아가는‘회심’만있으면회복이가능하다.“넌안전하단다”라는회심의메시지에서치유력이발휘된다.위태로운경계에선아이를구하는힘은초심으로돌아가는부모의회심에있다.아이에게문제가생겨병원이나상담실을찾더라도부모가변하지않으면궁극적인회복은일으키기어렵다.저자는설사아이가잘못했더라도부모가아이에게사과하는것에서부터진정한회심이시작된다고강조한다.아이의힘듦을보듬어주고이해하지못했음을사과할때아이의상처가치유되기시작한다.
“숨쉬고먹고자는것조차힘든그마음의‘고비사막’에만신창이가된채홀로놓인부모님이어느날사막에서꽃을봅니다.저는그어려운일을해내신부모님을‘회심부모’라부릅니다.사막에서꽃을피운강력한비결은바로부모님의‘회심’이었습니다.”(156쪽)
결국아이를돌보며부모도자신의삶을회복할수있다.이현수박사가상담실에서만난네분의부모님사례는초심으로돌아가는회심이사막을걷는듯한절망속에서도부모와아이모두를살리는힘임을생생하게보여준다.
흔들리지않는삶의근본을
만드는초심육아의힘
이현수박사가들려주는초심육아법은오늘날좋은대학과번듯한직장에보내느라급급한대한민국의육아현실을돌아보게한다.부모는아이를‘내’소유물로생각하지만아이는결국부모와는다른존재다.양육의최종목표는아이를있는그대로사랑하는과정을통한부모로부터의독립이다.《초심육아》는아이와자신의문제로고통받는부모에게는따뜻한위로와실질적인해결책을,긴양육의시간을막막하게느끼는부모에게는부모와자녀모두가성장할수있는기회를선사할것이다.
성과중심,부모중심의육아에서벗어나면부모의마음에는여유가찾아오고눈에는아이가가진타고난빛이들어온다.부모마음의어디에띄어쓰기하고점을찍는지에따라고된육아는가장행복하고빛나며가치있는시간으로변할것이다.‘초심’으로육아에다시점을찍고새롭게띄어쓰기해보기를바란다.
