아이의 집중력, 부모에게 달려있다

이명경

저자이명경은한국집중력센터소장.서울대학교에서교육상담을전공,주의력결핍및과잉행동장애(ADHD)학생을위한프로그램개발을주제로교육학박사학위를받았다.서울대학교교육종합연구원객원연구원,건국대학교교육대학원겸임교수,CANADASIMONFRASERUNIVERSITYVISITINGSCHOLAR를역임했다.BRAINKOREA21프로젝트를위해캐나다SIMONFRASERUNIVERSITY에서연구활동을했으며서울교육대,경인교육대,청주교육대,건국대,방송통신대등에서현직교사와예비교사들을교육했다.
2005년부터한국집중력센터에서학생과학부모를대상으로몸과마음을건강하게발달시켜집중력과학업성취도를높일수있는방법을상담과교육을통해전하고있다.지은책으로는《자존감교육》,《학습상담》,《청소년상담학개론》외다수가있다.

머리말

1.집중력바로알기
우리아이의집중력,정말낮은걸까?
아이의집중력이떨어지는이유찾기
담임선생님이말하는집중력의의미정확히알기

2.알아야집중도할수있다
좋아하는영역을찾아키워주기
요령이아닌역량!핵심인지능력향상법
사례별학습지도법

3.재미가없어도집중할수있어야한다
정서조절능력의뿌리,애착과신뢰
쉬운문제만풀고싶어하는아이대처법
자기통제력을높이는self-talk

4.집중력을높이는습관,환경만들기
집중력발달에가장기본이되는생활습관
아이와함께규칙만들기전략
신체조절능력이높은아이가집중도잘한다
집중력을높이는환경만들기
공부의효율을높이는학습습관
남의말에귀기울이지않는아이를위한대화습관

5.우리아이도혹시ADHD?
산만하면모두ADHD?
ADHD에대한오해와이해

부록_아이와함께하는집중력놀이

집중력있는아이도산만한아이도부모가만든다!
한국집중력센터이명경소장이최신연구성과와상담노하우로정리한최고의집중력향상프로젝트

아이의공부와평생행복을결정하는집중력.모든아이에게는집중력의씨앗이있다.어떻게그싹을틔울것인가?집중력의정확한정의와진단부터오감을활용한집중력학습법,집중력높이는환경만들기,기질에따른집중력향상노하우와집중력놀이까지!대한민국대표집중력전문가이명경소장만의독창적인집중력트레이닝노하우를총망라한최고의집중력향상교과서.집중력있는아이도산만한아이도부모가만든다!집중력향상을위한방향은물론즉각적용가능한구체적지침까지.당신의자녀에게줄수있는최고의선물,이명경소장과함께집중력을선물하세요.

출판사리뷰

“집중력있는아이도산만한아이도부모가만든다!”

대한민국대표집중력전문가한국집중력센터이명경소장이
최신연구성과와상담노하우로정리한최고의집중력향상프로젝트

아이의공부와평생행복을결정하는집중력.집중력은부모가줄수있는최고의선물이다.집중력의정확한정의와진단부터오감을활용한집중력학습법,집중력높이는환경만들기,기질에맞춘집중력향상노하우와집중력놀이까지!이명경소장만의독창적인집중력트레이닝노하우를총망라한최고의집중력향상교과서.집중력향상을위한방향은물론즉각적용가능한구체적지침까지모두담았다.

1.
집중력에대한정확하고올바른정의와사례별고민과진단,마음과머리의균형을통해좌절없이집중력을키워나가는맞춤형방법까지.
아이의집중력을높이기위해부모가꼭알아야할모든것.

공부방을들락거리며채5분도앉아있지못하는아이,여러번설명해도잘기억하지못하는아이,쉬운문제에서실수가잦은아이,무엇이든늘미적거리며끝내기를미루는아이등.집중력이부족해문제행동을보인다며속상해하는부모들이많다.이와같은고민해결을위해대표집중력전문가한국집중력센터이명경소장이해결방법을제시한다.집중력에대한정확하고세밀한정의부터ADHD등을포함하는최신연구성과와풍부한상담사례를바탕으로한구체적코칭노하우까지,읽으면서바로실천할수있는다양한방법들이소개된다.
1장에서는매우포괄적이고고차원적인개념인집중력을세분화해설명하면서집중력이떨어지는이유를찾고,2장에서는집중력발달의인지적요소인정보처리능력을높이기위한방법과함께아이의재능을파악해집중할수있는영역을열어주는법,요령보다는핵심역량을키우는방법을설명한다.3장에서는집중력발달의정서적요소인자기통제력을높이기위한방법을담았다.부모와의안정적애착관계를바탕으로자신의능력에확신을갖는자존감높은아이로키우는방법과대화법도소개한다.4장에서는집중력에영향을미치는습관과환경을구체적으로설명한다.어릴때부터만들어줘야하는기본습관과환경,신체에너지를조절하는전략등을조언한다.5장에서는갑자기늘어난사회적관심과무분별하고편파적인정보로인해잘못인식되고있는ADHD에대해객관적인정보를설명하며지나친걱정과억측에따른불안감을해소하는데도움을준다.
더불어이명경소장은집중력은타고나는것이아니라성장하는과정에서발달하며아직늦지않았다고강조한다.“많은사람이집중력은타고나는것이라서노력을해도높일수가없다고생각하지만사실은그렇지않다.집중력,그중에서도특히능동적집중력은타고나는것이아니라성장하는과정에서발달하는것이다.공부를잘하는학생들은모두능동적집중력이높다.공부자체가재미있고즐거워서자연스럽게집중하는것이아니라,어렵고힘들지만공부가필요하다고느끼기때문에스스로를달래고조절하면서적극적으로집중력을이끌어내는것이다.이런능동적집중력은부모,교사,친구등을포함한다양한사람,그리고그들과함께하는다양한상호작용을통해서서히발달한다.집중력이부족한것은‘타고나서’혹은‘남편을닮아서’가아니라적절한경험과교육이부족했기때문이니부족했던그부분을찾아보충해주는노력을시작하면된다.”(52쪽)
또아이의집중력을높이는재미있는놀이나보드게임,엄마아빠와함께하는놀이방법,부록에수록한여러놀이등을다양하게제시해아이에게잘맞는것을골라당장따라해볼수있게했다.이책은아이와함께집중력을키워가는과정에서이론적으로나정서적으로도함께도움받을수있는실천하기쉽고효과적인노하우를잘담고있다.

2.
아이가산만한것은당연한일이다.
부모의불안을잠재우고지금당장실천할수있는구체적인코칭방법과노하우.

집중력은아이의공부와평생행복을결정짓는중요한능력이다.공부뿐아니라일상생활전반에서반드시필요한것으로같은능력을가진사람들이라하더라도집중력에따라성취수준이달라진다.그래서아이가쉽게싫증내고포기하고,산만하거나충동적인것처럼보이면조바심과불안이더욱커진다.이명경소장은이런부모의불안감을다독이며부모의‘기다려줄줄아는’마음가짐을다시한번강조한다.“작고약하게태어난인간이말을배우고자아를형성하고몸을키우면서어른이되는데는부모의도움이절대적이다.많은부모가아이의미숙하고부족한부분때문에속상해한다.그런데아이는인간으로태어났기에미숙하고부족한것이당연하다.그것이아이의본질이다.소나말을키우는것이아니라사람을키우기때문에부모가인내하고도와주어야한다.부모는아이가실패를통해배우고성장하는과정을기뻐하며칭찬하고격려해주어야한다.”(116쪽)
이와더불어책곳곳에는‘우리아이의집중력은어느정도일까?’,‘집중력에대한오해와이해’,‘논리추론능력을높이는보드게임’,‘작업기억능력을높이는놀이’,‘아빠가아이와효과적으로놀아주는방법’,‘독이되는칭찬,약이되는칭찬법’,‘칭찬습관만들기3주프로젝트’,‘집중력에좋은먹거리’,‘집중력을높이는호흡법’,‘아이의말에귀기울이는부모의대화법’,‘긴잔소리가청각집중력에미치는영향’등다양한체크리스트와팁을함께소개해상황에따라맞춤별로도움받을수있게있다.
당장책을읽어주는방법(“자신의언어로의사소통을하기전부터부모가소리내어책을읽어주다보면,언어에대한감각이생기고언어이해능력이높아진다.어릴때는책을많이읽어주던부모들도아이가글을어느정도읽게되면스스로읽게하기위해책을안읽어주는경우가많은데,선천적으로언어지능이발달한아이가아니라면,부모가책을안읽어주는시점부터아이들도책에대한흥미를잃기쉽다.”76쪽)부터바로잡고,건강하고안정적애착관계를형성할수있도록스킨십을시도하는방법(“아이가스킨십을어색해하고피하려하는쪽이든,반대로어떻게든내옆에서내몸어디라도접촉하려애쓰는쪽이든,내가취할수있는가장좋은방법은먼저만져주는것이다.손을잡거나팔짱을낄수도있고어깨동무를할수도있다.안아주거나뽀뽀를하거나간지러움을태우는것도가능하다.잠들기전에함께이불안에들어가책을읽거나이야기를나누는것은더욱좋다.아이를깨울때도잠시아이의이불안으로들어가안아주거나말을걸어주면기분좋게잠에서깨어날수있다.샤워를한후나잠들기전에매일마사지를해주는것도좋은방법이다.”110쪽)까지상황에맞춰따라해볼수있다.

3.
“에디슨도아인슈타인도학교부적응아였다.”
ADHD에대한잘못된상식부터적절한대처법까지.

각종언론은물론이고인터넷에서도ADHD(주의력결핍및과잉행동장애)에대한이야기가많다.갈수록정보가늘어나면서ADHD에대한잘못된지식이나모호한정보에의존해지나친걱정을하는부모들도많다.아이가ADHD때문에집중력이낮은것은아닌지걱정하는부모들을위해이책의5장에ADHD에대한객관적정보와잘못된상식을담았다.ADHD의이해와오해,약물치료는꼭필요한지,산만함의원인이어디에있는지,무엇보다ADHD를어떻게생각하고접근하는것이좋은지를함께다루고있다.“어떤학자들은ADHD를에디슨성향을가진아이들이라고이름붙이기도한다.만일아인슈타인이살아있을당시ADHD라는진단체계가있었다면아인슈타인역시ADHD로진단받았을것이라주장하는사람도많다.그리고그들은에디슨과아인슈타인같은사람들에의해인류가발전했음을잊어서는안된다고한다.
실제로ADHD성향으로인해성공한사람들은주변에서도쉽게찾을수있다.보통사람들보다더많은열정과에너지로,남들이가지않는길에과감하게뛰어들어새로운분야에서입지를굳힌사람들중에는ADHD행동특성을보이는사람들이많다.
미국위스콘신대학특수교육과교수인로버트저건(RobertJergen)은남들과다르게생각하고느끼고행동하는자신이괴물이나외계인이아니라ADHD라는것을알게된24세때부터자신을이해하고수용하기시작했고,그후에남들보다빨리박사학위를받고대학교수가되고다른학자들이평생에걸쳐쓸만큼의연구논문을몇년만에발표하는놀라운성과를보여주었다.”(263~264쪽)

*책속으로추가
집중력이낮은아이는다른사람의말을끝까지듣지않고성급하게대답한다.그래서대화의내용과는관계없는엉뚱한대답을하는경우가많다.혹은다른사람이무슨이야기를하든신경쓰지않고자기가원하는말과행동만한다.친구들과어울릴때도자기하고싶은말만하고다른친구의이야기를들으려고하지않는다.이로인해친구들사이에서인기를얻기어렵고이른바‘왕따’가되기쉽다.다른사람의말에집중하지못하는아이는수업시간에도엉뚱하고충동적인말로끼어들기를잘한다.아이가다른사람의이야기에집중하지못하고엉뚱한말을하거나자기가하고싶은이야기만하려고하는것은어릴때부터길러진대화습관때문이기도하다.부모가아이의말에귀를기울이지않고부모가하고싶은말만일방적으로전달하거나아이가말을충분히할때까지기다려주지못하고아이대신이야기를해주는것이반복되다보면아이는대화에집중하는법을익히지못한다.
_[남의말에귀기울이지않는아이를위한대화습관]중에서