행복 (청소년들의 행복 수업을 위한 첫걸음 | 개정판)

서울대학교행복연구센터

저자서울대학교행복연구센터
‘더나은삶의추구(ForBetterLives)’를목표로행복에관한기초연구및교육사업을진행하고있으며,특히청소년및교사를위한행복프로그램개발을위해노력하고있다.

이책의활용법
개념정리:행복에대한구체적정의에관해

1장행복이란무엇인가
-행복은마음이즐거운상태이고,적극적으로추구해야할인생의기초체력이다
어떤마음으로:마음의자세에관해

2장관점바꾸기
-행복은마음에달려있다

3장감사하기
-감사는인생의시크릿이다

4장비교하지않기
-행복의최대적은남과비교하기이다
무엇을:목표를추구하는삶의모습에관해

5장목표세우기
-목적이이끄는삶이행복하다

6장음미하기
-현재를충분히만끽하고음미하라
누구와:행복을위한관계증진법에관해

7장몰입하기
-집중할수있는마음이있어행복하다

8장관계를돈독하게하기
-행복은‘사이’에있다

9장나누고베풀기
-내가행복해지는가장좋은길은남을행복하게하는것이다

10장용서하기
-용서는자신에게주는최고의선물이다

이책을마치며
참고도서목록
심리학용어정리

중학생들의행복의질을한층높여줄확실한첫걸음,≪행복≫!
누구나행복하게살기를원한다.하지만정작행복하게살기위해서노력하는사람은얼마나될까?오히려,청소년자살률이세계1위이고,행복지수는최하위를맴도는대한민국에서‘행복’이란단어는점점그힘을잃어가고있는듯하다.
서울대학교행복연구센터에서는‘행복’이란저절로찾아오는행운이아니라,적극적으로추구하고또연습해야하는것임을일깨우고자청소년들에게‘행복’교과서를만들어대한민국방방곳곳에행복수업을실시해왔다.행복에대한정의를살펴보고,행복하기위해서는어떤노력을해야하는지,배우고익힐수있는중요한삶의공부로써그시작을할수있게한것이다.교과서보급사업뿐만아니라1년에수차례행복심화연수를꾸려행복수업을실천하고있는교사들의심화교육을책임져왔다.이론이담긴책뿐만아니라청소년들을직접만나는현장의목소리를반영,교육방법을전수하고반대로교육현장의목소리를담기위해개정작업을진행해오고있다.이번에도최신연구결과를일부반영했으며청소년들이수업시간에행복을구체적으로실천하는방법의예시를넣었다.

≪행복≫은청소년들의행복수업을위한충실한교과서이다.동시에수업밖에서도‘행복’에대해서즐겁게공부해볼수있는그야말로‘살아있는행복’교과서이기도하다.
행복이란곧,‘마음이즐거운상태’임을강조한다.그즐거운마음은재미와의미,그리고몰입에의해맞이할수있으며,이는아홉가지행복원리를연습함으로써정말로행복해질수있음을보여주고있다.실제사례와풍부한실험및연구결과는이책에서말하는내용이행복에대해단지추상적으로접근하는것이아니라,명확한근거를제시해믿고따라할수있도록자신감을심어준다.

이제,행복은‘인생의기초체력’이라는말처럼,함께배우고익혀야하는중요한공부대상이다.‘국,영,수’와같은입시경쟁의교과를넘어-어쩌면그보다훨씬더중요하게-자신의삶속에서행복의의미를제대로파악하고,어떻게하면행복해질수있는지학교에서선생님과함께또친구들과함께머리를맞대고,마음을열고행복에대해서즐겁게공부해볼때가온것이다.

현재까지천곳에가까운전국중학교에서행복수업의교과서로활용했으며,현장에서수업을실시한교사들의수정및보완의견을반영해개정했다.사례중우리에게와닿지않은외국사례를빼고이보다행복의원리를좀더효과적으로설명할수있는최근사례로대체했다.특히이번개정부분은아이들을데리고행복나눔수업을실천한사례를담아행복을실제적으로연습함으로써청소년들의몸에밴좋은습관으로만들고자했다.수업은실제로청소년들의행복에대한가치관에긍정적인영향을미친것으로판단되며,올해에도수많은학교에서행복수업교재로이책을신청해둔상태이다.