화성 남자와 금성 여자를 넘어서 (차이를 넘어서 마음으로)

존그레이

저자존그레이(JohnGray)
남녀의차이를화성과금성이라는명징한비유로풀어낸글로벌베스트셀러《화성에서온남자,금성에서온여자》의저자.폭넓은경험과식견으로남자와여자를화성과금성이라는각기다른행성에서온존재로설정함으로써서로의차이에대한새로운자각과이해를이끌어냈으며,수많은독자들에게사랑과인생의비전을제시해왔다.〈오프라윈프리쇼〉를비롯해〈닥터오즈쇼〉〈투데이쇼〉〈CBS모닝쇼〉〈굿모닝아메리카〉〈얼리쇼〉〈더뷰〉외다수의프로그램에출연했고,〈타임〉〈포브스〉〈USA투데이〉〈TV가이드〉〈피플〉등에집중보도되었다.
20세기가장영향력있는책으로선정된《화성에서온남자,금성에서온여자》외에《화성남자금성여자의관계지키기》《불같은여자얼음같은남자》《직장에서만난화성남자금성여자》《성공의기술》등관계와건강에관한다양한저술을펴냈다.그의책은150개국에서50가지언어로번역되어5000만부이상팔렸다.현재노던캘리포니아에서아내바니와함께살고있으며,여전히인간관계세미나와부부관계상담센터를운영하는등많은사람이관계와건강을개선할수있도록돕고있다.

프롤로그

CHAPTER1화성과금성을넘어서
역할의변화
균형을찾아열정유지하기
변화하는역할의문제
새로운가능성

CHAPTER2역할을나누는관계에서마음을나누는관계로
역할을나누는관계
마음을나누는관계
현대의문제들
바쁘고지친세상
사랑안에서함께성장하기

CHAPTER3고유한자기
고유한자기자유롭게표현하기
새로운난관
남성성과여성성
남성성과여성성은사회적개념만은아니다
길러진것인가,타고난것인가
호르몬의힘
진정한자기개발하기
문화적규범과자기표현

CHAPTER4차이가끌어당기고열정을지켜준다
차이에대한새로운이해
남자와여자의정반대성향이해하기
친밀한관계에서양극성유지하기
결혼생활에서역할의역전
왜사랑에빠지지못할까
쉽지않은균형찾기
여전히남자는화성에서,여자는금성에서왔다
노르웨이의역설
성평등은성맹목이아니다

CHAPTER5화성에서온테스토스테론
스트레스를줄여주는호르몬의차이
스트레스가뇌에미치는영향
테스토스테론과공격성
분노와방어적인태도
분노는남자다운것이아니다
남자의스트레스증상
남자가여성성을억누를때
테스토스테론을회복해서스트레스줄이기
남자들은동굴로들어간다
쓰지않으면퇴화한다
여자가남자를지지해줄수있는방법

CHAPTER6금성에서온에스트로겐
갱년기의호르몬
사랑의호르몬옥시토신
여자와신체접촉
남자들이여자가더감정적이라고생각하는이유
남자가여자보다강렬한감정을느낄때
배려와친교반응
여성의스트레스증상
에스트로겐이지나치게상승할때
여성의스트레스를줄여주는옥시토신
남자가여자를지지할수있는방식
대화치료가효과적인이유
금성인대화연습
감정을나누는것과불평은다르다
남자는도와줄수있을뿐이다

CHAPTER7호르몬요법의위험성
호르몬복용의문제
프로게스테론과에스트로겐의균형잡기
욕구를느끼는것의중요성
호르몬교란물질피하기
PMS증상

CHAPTER8여자,호르몬,행복
옥시토신과에스트로겐
짝유대,옥시토신,에스트로겐
옥시토신과에스트로겐을늘리는40가지방법
에스트로겐,옥시토신,직장스트레스
프로게스테론
테스토스테론
여자의한달주기

CHAPTER9당신시간,우리시간,내시간
여자의호르몬변화에대한새로운이해
‘우리시간’의중요성
‘당신시간’에서‘내시간’으로
여자에게는‘우리시간’이필요하다
옥시토신의힘
옥시토신으로정신을다스리고마음열기
옥시토신이끌어내는부정적인감정발산하기
하루일을마치고느긋하게쉬기
남자에게동기부여하기
남자와내시간
남자가여자에게더매력을느끼게만드는요소
여자의‘내시간’을지지해주는방법
여자가중압감에시달리는또하나의이유
긴급요원인남자
여자의다양한욕구균형잡기
마음을나누는관계의황금률

CHAPTER10경청을원하는여자,인정을바라는남자
감정말하기
감정을나누면스트레스가더심해진다
첫째:의존성
둘째:공감
불평할것인가,요청할것인가
원하는것공유하기
배우자인정해주기
여자가인정받는느낌을받지못하는이유
서로다른욕구

CHAPTER11남자와여자의사랑에필요한것
개인적인사랑이여자의스트레스를낮춘다
개인적인성공이남자의스트레스를낮춘다
사랑은남자의삶에새로운의미를부여한다
화성인과금성인의삶의목적
존중이냐,인정이냐
사랑주고받기

CHAPTER12화성인과금성인함께살기
여자의감정을존중하고남자를인정해주는방법
정당한것으로인정해주는힘
인정의힘
우두머리수컷일깨우기
화성인과금성인의사랑언어
남녀가헤어지는이유

CHAPTER13불평없는관계
불평해도효과가없는이유
남자의가장취약한부분
방어적인태도막기
불평의가치
관계의네단계
인생의새로운장

에필로그
감사의말

21세기화성남자와금성여자를위한위대한고전의재탄생

남녀의차이를화성과금성이라는명징한비유로풀어낸수작《화성에서온남자,금성에서온여자》는출간즉시독자들의뜨거운찬사를받으며전무후무한열풍을불러일으킨주역이었다.당시남녀차별은있었지만어느누구도명확히설명하지못했던남녀의근본적차이를밝히고이해를이끌면서20세기가장영향력있는책으로선정되었고,150개국에서50개언어로번역되어5000만부이상이팔리는등글로벌베스트셀러이자불후의명저로자리매김했다.
그로부터25년이지났다.그동안세상은빠르게변했고,남녀의사고방식과생활패턴역시크게달라졌다.남성과여성이함께다양한역할을수행하고있지만그만큼성별과역할에따른대립과갈등이사회적문제로급부상했고,적절한균형을찾지못해혼란스러워한다.그렇다면화성남자와금성여자가변화하는세상에서스트레스받지않고행복한관계를유지하는방법은무엇일까?어떻게해야일과삶모든영역에서남성성과여성성의균형을찾을수있을까?
《화성남자와금성여자를넘어서》는30여년간수많은상담과세미나를통해관계에서일어나는다양한갈등의원인과그치유법에몰두해온존그레이박사가내놓은탁월한통찰의완결판이다.날카로운시각으로차이에대한이해를이끌었던고전이변화하는시대에맞춰새롭게재탄생해업그레이드판으로돌아왔다.전작《화성에서온남자,금성에서온여자》가남녀의차이를인정하고이해해서소통의수준을높이는것에집중했다면,이책에서는역할과차이를한단계넘어서서,남성성과여성성을조화롭게표현해마음을나눔으로써관계에서오는스트레스를줄이고개인의행복을찾는방법을제시하고있다.
과학적연구와전방위적고찰로21세기화성남자와금성여자가새롭게마주한관계의난제를심도있게파헤친이책은변화하는역할속에서남녀가균형을찾아함께성장하는방법부터정서적으로충만한관계를만드는공감의기술,소통을통해어려움을극복할힘과활력을얻는전략까지.일과사랑,부부생활모두에서복잡하게얽힌감정을풀고관계를개선하는방안을풍부한사례로흥미진진하게풀어냈다.더깊어진통찰,더실용적해법으로완성한명쾌한지침서!

급변하는현대사회에새로운관계의난제에빠진화성남자와금성여자를위한관계지침서

세상은빠르게변하고있다.남자가생계를책임지고여자가살림과육아를담당하던시대는끝났다.성인이되면당연시되었던결혼문화또한달라져독신으로살면서자유로운삶을즐기려는사람이점점늘고있다.이런사회적현상과분위기속에서그가찾은해법은바로‘개인의행복’이다.결혼을비롯해가족,친구,직장등여러사회적유대속에서개인의행복이전제된관계가진정한시작이며,21세기화성남자와금성여자가추구해야새로운모델인것이다.
이책은우리를성별과역할에따른대립과갈등을넘어마음을나누는진정한교감과성장의길로안내한다.여성성과남성성의균형을찾기위해호르몬에주목한것도그이유다.남녀모두일정량의남성호르몬과여성호르몬을갖고있는데,우리안의남성성과여성성을적절하게발산하고표현할줄알아야스트레스를관리하고삶의균형을이룰수있음을다양한사례로증명하고있다.
서점에남녀관계를다룬책들이넘쳐나지만여전히존그레이가단연사랑을받는것은특유의실질적인지식과조언때문이다.그가제시하는방안들은이미수만명의검증을거쳤기때문에언제어디서나효과적으로사용할수있는일종의처방전이다.이제새로운21세기형‘화성남자-금성여자’모델을통해자신을더자유롭게표현하면서도타인과긍정적인관계를유지하는방법을배울수있다.관계에지친현대인에게올바른방향을제시할필독서가되어줄것이다.

남녀관계의새로운지평을연존그레이박사의30년연구의핵심결정판

이책은성역할의개념을뛰어넘어동등한인간으로서의남녀의차이를명확히그려냈다.그러면서도생물학적특성을결정하는남성성과여성성의호르몬차이때문에남녀가서로에대해,또세상에대해받아들이는방식이어떻게다른지를현실감있게보여준다.특히현대사회에서일어나는다양한스트레스가어떻게호르몬의균형을깨뜨리는지,더나아가인간관계와건강에는어떤영향을미치는지를설명하고해결책또한명쾌하게제시한다.

■남성성과여성성을통찰하여삶의균형찾기
존그레이는어떤역할을택하든성호르몬에따른정서적욕구를이해하면보다풍성한관계를만들수있다고이야기한다.남자든여자든남성성과여성성을모두갖고있기때문에,남성성과여성성의균형을이루어야한다.자기만의고유한성호르몬조합을발견하고수용해서표현한다면더큰사랑과행복을발견할수있다고말한다.중요한것은남성은남성호르몬인테스토스테론을,여성은여성호르몬인에스트로겐을다른성호르몬보다반드시높게유지해야한다는것이다.그예로남자들은일이나남성성을자극하는활동에몰두하고,여자들은폭넓게사람들을만나고좋아하는일을해서여성성을자극해야한다고설명한다.

■차이가끌어당기고열정을지켜준다
남녀가처음사랑할때는뜨거운감정을잃지않을거라믿지만,사랑은지속되더라도열정은식는다.그렇다면어떻게해야열정을지속할수있을까?존그레이는남녀의차이가서로를끌어당기고열정을지켜주는핵심이라고설명한다.남녀관계에서서로에게매력을잃지않게해주는중요한요인은차이다.남녀의타고난차이는연애감정의신체적,호르몬적기반이다.남자와여자는자석과같다.서로극과극으로달라서서로에게끌리는것이다.남녀가서로의남성성과여성성을각자의고유한방식으로온전히표현하도록지지하면서대등하게만나면열정도오래지속된다.처음에는새롭고신선한관계였지만결국예측가능한편안한관계가된다해도계속차이를잃지않으면서로에게지속적으로매력을느낄수있다.

■마음을나누는관계의황금률
저자는‘당신시간’,‘우리시간’,‘내시간’의적절한균형을강조한다.‘당신시간’은직장에서의유대,‘우리시간’은짝(배우자)과의유대,‘내시간’은사회적유대와자립을말한다.여자는‘우리시간’에적절한에스트로겐이분비되어야직장에서의‘당신시간’에서빠져나와집에서의‘내시간’을즐길수있다.반대로남자는‘내시간’에적절한지지를받으면서테스토스테론을회복하면동굴에서빠져나와‘우리시간’을즐기거나배우자가‘내시간’을갖도록지지해줄수있다.친밀감이춤추듯유연하게변하려면독립심뿐아니라상호의존성도필요한것이다.이내용을제대로이해하면서로가가장필요로하는마땅한사랑과지지를주고받을수있다.

■화성인과금성인을위한대화법
책전반에걸쳐저자는화성인과금성인의크게다른대화법을보여주고어떻게하면호르몬의균형을깨지않으면서도자신이원하는지지를얻어낼수있는지를이야기한다.스트레스없는관계를위해서여성은여성호르몬을,남성은남성호르몬을자극할수있는대화를나누어야한다.남자에게는그가최선을다하고있다고믿어주고,있는그대로받아들여주고,그가배우자의개인적이고물질적인욕구를채워주려고애쓴다는것을인정해주는느낌이가장중요하다.노력을인정해주고실수를눈감아주고최선을다한다고믿어주는애정어린반응은남자에게황금과도같다.반대로여자에게는인정보다자신을존중하고아껴주고이해해주는태도가중요하다.즉,여자는남자의보살핌ㆍ이해ㆍ존중이,남자는여자의신뢰ㆍ수용ㆍ인정이담긴대화가필요하다.