어제와 똑같은 내가 싫어서 심리학을 공부하기 시작했습니다 : 나를 바꾸는 39가지 방법

어제와 똑같은 내가 싫어서 심리학을 공부하기 시작했습니다 : 나를 바꾸는 39가지 방법

$8.02
Description
“당신이 고민하는 온갖 결점을 과학의 힘으로 해결한다!”
언제든, 어디서든, 나이가 얼마든 문제가 아니다!
지금 당장 자리를 박차고 일어나 실천하면 나를 바꿀 수 있는,
눈이 번쩍 뜨이는 솔루션
‘나는 원래 그래’ ‘예전부터 그랬어’라고 자신의 결점을 그대로 방치하고 포기했다면, 이제 달라질 수 있다! 커뮤니케이션 분야의 일본 최고 전문가인 저자가 쉽게 주눅 들어 소심해지거나 시간 개념이 약해서 늘 약속에 늦고, 눈치도 없고 의욕도 없어 사회생활이 힘든 사람들에게 알려주는 과학적이고 꽤 재미있는 개선 방법 서른아홉 가지. 전 세계 유수의 대학에서 진행한 심리학, 뇌과학, 언어학 등의 실험으로 얻은 검증된 결론을 바탕으로 생각과 행동, 인간관계의 문제들을 하나하나 도장 깨기를 하듯 풀어간다!

매일 똑같은 지점에서 넘어지고, 매일 같은 습관이 발목을 잡는다면 그래서 어제와 똑같이 살 수 없단 마음이 들었다면 행동해보자. 늦은 시기도 없고, 못할 이유도 없다. 자신을 몰라보게 변화시킬 돌파구로 안내하는 생각과 행동의 지침서.

저자

홋타슈고

저자:홋타슈고堀田秀吾
메이지대학교법학부교수이자언어학박사.그의수업은메이지대학교학생들에게‘가장듣고싶은강의’1위로뽑힐정도로인기가많다.언어학,심리학,법학등다양한분야를융합한연구로학계에서주목받는젊은학자이며,‘사법커뮤니케이션’분야에서최고의전문가로인정받고있다.TV프로그램의전문가패널로도활동하고있으며,《인간관계의99%는말에달렸다》《과학적으로건강해지는법》《안다고다말하지말고들었다고다믿지마라》등다양한분야의책을출간했다.여러저서가베스트셀러가되었고,인간관계때문에고민하는수많은독자에게쉽고유용한솔루션을제시하여찬사를받고있다.

역자:정현
대학과대학원에서일본문학과교육심리를공부했다.기업에서조직심리와리더십육성을담당하였다.말을매개하는작업에매력을느껴번역가의길에들어섰다.옮긴책으로《바른회사생활》《R선생의간식》등이있다.

목차

제1장생각습관(성격과기질)
01부정적인생각/02자신감결여/03비뚤어짐/04지나치게높은자존심/05참견/06냉담/07쉽게화가난다/08완벽주의/09우유부단/10쉽게휘둘린다/11성격이급하다/12자만

제2장행동습관(행동과성질)
13시간개념이없다/14기한을못지킨다/15게으르다/16유혹에약하다/17정리정돈불가/18잘잊는다/19요령이없다/20집중력이없다/21끈기가없다/22계획성이없다/23상황적응력이없다/24성장욕구가없다/25행동력이없다/26책임감이없다/27리더십이없다

제3장관계습관(커뮤니케이션)
28낯가림이심하다/29말주변이없다/30친구가적다/31쉽게긴장한다/32활기가없다/33타인의시선을지나치게의식한다/34비위를잘맞춘다/35센스가없다/36관찰력이없다/37눈치가없다/38유머가없다/39질투가심하다

출판사 서평

“언제까지머리만싸매고누워있을텐가
일단해보지않으면아무것도달라지지않는다!”
성격,행동,커뮤니케이션의작은문제를해결하는과학적인방법

누구나자신의성격이나행동패턴에불만하나쯤가지고산다.약속시간이다되어서야준비를시작해서늘늦다는원성을사기도하고,자신감이없어서다른사람이무심결에던진말한마디에멘탈이부서지기도한다.완벽주의성격때문에일에진도가나가지않아서회사에서꾸지람을들을때도있다……이런일련의상황들이반복되면주변에피해를주게될뿐만아니라,나스스로도불편을느끼게되고,일도뭔가잘풀리지않는다는생각을하게된다.그래서누구나한번쯤은‘나를바꾸고싶다’고생각한다.그런데그게어디쉬운일인가?
일본의대표적인커뮤니케이션전문가이자메이지대학교법학과교수인저자는많은사람의고민을듣고해결책을자문해왔다.그경험과노하우를모아사람들의고민을성격과행동,인간관계,세가지범주로구분하고그중가장주요한패턴(가장일반적이지만거의모든패턴)서른아홉가지를정리하여솔루션을제시한다.
더불어저자는서문에서“스스로에게당당하고다른사람에게관대한사람들로가득한사회,그런사회를함께만들고싶다”(6쪽)는이책의집필목적을밝힌다.사람들이고민하는지점인성격과행동의변화를넘어자존감있는사람들이많은사회를만들고싶다는포부또한살짝덧붙인다.

이책이소개하는솔루션의특징은세계각국의심리학,언어학등의연구자들이진행한실험과관찰을근거로하고있다는점이다.이런과학적인방법을근거로하기에일단믿고따라서하다보면소기의성과를이룰수있다.제대로되지않는다면자신의지의문제이지,솔루션의문제가아니다.반박의여지가없다.또한가지특징은솔루션의내용이쉽고다소엉뚱하고재밌다는것이다.‘이렇게한다고되겠어?’라는의심이들만한것도있다.하지만이렇게재미있고엉뚱한솔루션의이유를“어차피해야한다면즐겁게해야의욕도생기고지속하기도쉽다”(5쪽)라고밝힌다.끈기가없어서고민인사람들에게지루한방법은쥐약과같기때문이다.

▣제1장생각습관(성격과기질)
내성격을내가제일모른다.한사람안에딱한가지기질만있는것이아니기에내가어떤사람인지가끔헷갈리기도한다.그런데부정적인면은눈에띄기마련이다.그래서제1장에서는성격과기질에서문제가될수있는열두가지패턴을소개하고해결책을모색해본다.

▶생각이계속부정적이라면,부정적인감정을하나하나적어본다.부정적인감정을가지고잠자리에들지않는다.예능프로라도한번보고웃고잔다.
▶자존심이너무높아서부탁이나거절을못한다면,다른사람을먼저인정하고칭찬한다.
▶냉담한성격이라면,머릿속으로정을나누는이미지트레이닝을연습해본다.
▶화를잘낸다면,일단심호흡을크게한번하고자신의상황을객관적으로3인칭으로묘사한다.
▶완벽주의성향으로매사에집착하고신경질적이라면,일부러한가지씩실수를해본다.

▣제2장행동습관(행동과성질)
생각에서발현되어행동으로이어지기도하고,잘못인줄알면서도습관적으로행동하기도한다.행동은바로보이는것이기에생각보다타인에게미치는파급력이크고,‘나’라는사람을더쉽게규정짓게한다.제2장에서는‘시간개념이없다’부터‘책임감이없다’‘리더십이없다’까지.행동으로나타나는문제패턴열다섯가지에대해서고민해본다.

▶미루기대장이라기한을못지킨다면,장기적으로운동을병행하며목표와포상을세분화한다.
▶활력이없고게으르다면,지금바로벌떡일어나‘이를닦자!!!’라고소리높여외쳐보자.
▶깜박깜박잘잊는다면,에피소드기억법을활용해본다.
▶산만해서집중력이없다면,새끼고양이나강아지처럼귀여운사진을자주본다.
▶유연성이없어상황적응력이없다면,껌을씹는다.

▣제3장관계습관(커뮤니케이션)
3장은인간관계에대한것이다.낯가림이심하고말주변이없으며친구가적은,다소소심한사람들을위한솔루션을제공한다.우리가성격이나행동의문제를고민하는이유도사회에속해살고있기때문이다.내마음대로하며살수있다면성격이나행동의부정적인면도굳이부정적으로여길이유가없다.각자의선을지키며독자들이조금더자존감을가지고당당한사람으로살수있기를바란다는저자의마음을3장에서더구체적으로읽을수있다.

▶횡설수설말주변이없다면,맞장구를치며경청하는역할에충실할것.
▶비사교적이라친구가적다면,먼저자신의사적인이야기를털어놓는다.
▶어둡고활기가없다면,단전에서부터힘을끌어올려소리를낸다.
▶자신의의견이없이눈치를보며다른사람의비위만맞추고있다면,자신을안아주고사람들과허그하고사람이없으면동물이나베개라도끌어안는다.
▶속이좁아질투가심하다면,타인과상황에대해서긍정적인말을사용한다.

“완벽하지않은,그것이인간이다.”(215쪽)성격이나행동의결점은부끄러운것이아니다.인간다움일뿐이다.더불어저자는이책의말미에“‘내결점은○○이다’라는명제는절대적인진실이아니다”(216쪽)라고덧붙인다.노력하면누구든바뀔수있다.독자들이자신이이상향으로품고있는모습에다가가행복한인생을스스로만들어가기를저자는끝까지당부한다.