어깨통증, 수술 없이 벗어나라! 국가대표 주치의 박진영 원장의

Name: 어깨통증, 수술 없이 벗어나라! 국가대표 주치의 박진영 원장의
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Description

우리 몸의 지붕, 어깨. 평생 튼튼하고 건강하게!

『어깨통증, 수술 없이 벗어나라!』는 국가대표와 프로 선수들의 어깨 건강을 책임지고 있는 박진영 원장이 병원을 찾기 힘들거나 만성 통증으로 고통 받는 환자를 위해 집에서도 따라할 수 있는 프로그램을 직접 소개했다. 병원에서의 처방과 재활 프로그램 그대로를 책으로 옮겨 담았다는 것이 특징이다. 만성적 어깨통증을 위한 운동, 수술 후 재활 운동, 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 설명과 동작 등 환자의 통증 정도에 맞게 체계적인 프로그램으로 구성했다. 특히 철봉에 매달리기, 손과 무릎으로 기기, 어깨 위로 공 던지기 등 통증은 없지만 어깨 건강이 걱정되는 이들을 위한 간단한 테스트 동작이 포함되어 있어 자가진단도 가능하다.

저자

박진영

저자박진영은박진영네온정형외과원장
ㆍ서울대학교의과대학을졸업하고동대학원에서박사학위를취득했다.단국대학교병원정형외과교수를거쳐미국컬럼비아대학교에서연수했다.아시아의학자로는최초로?미국정형외과학회장이자어깨분야의대가인컬럼비아대학교루이스비그리아니LouisU.Bigliani,MD교수의제자로의술을전수받았다.귀국한뒤에는정형외과의사들에게어깨수술을가르치는의사가되었다.미국에서발행되는어깨수술분야의국제교과서《TheShoulder》에수술법이소개되기도하였으며야구·배구·사이클·수영등국가대표와프로선수들의어깨건강을관리하는의사로유명하다.
ㆍ동아일보‘관절수술분야명의’,네이버‘한국의명의100인’,EBS‘명의200인’에선정된바있다.현재박진영네온정형외과원장으로진료를보며,대한올림픽위원회의무위원,대한야구협회KBO야구발전위원회위원,대한스포츠의학회·대한정형외과초음파학회상근부회장으로일하고있다.대한견주관절학회회장,대한올림픽의무위원을거쳐대한스포츠의학회이사를지냈다.건국대학교병원정형외과주임교수겸어깨관절센터장을역임하였고,2008년베이징올림픽선수단팀닥터를맡았다.현재세계견주관절학회조직위원장으로일하고있다.

출판사 서평

출판사서평
“어떤운동을해야하는지알면회복은어렵지않다!”
세계적인스포츠의학의대가로국가대표와프로선수들의어깨건강을책임지고있는박진영원장이만성적어깨통증과수술이후안정적재활을망라하여독자들이집에서쉽게따라할수있는동작으로소개했다.어깨건강에대한궁금증해결은물론,세계최고전문의가실제로병원에서실시하는진단과처방을직접확인할수있다.
*수술까지는필요없는만성적어깨통증을벗어나는4단계운동*
*수술후약해진어깨관절을안정적으로재활하는4단계운동*
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“어떤운동을해야하는지알면회복은어렵지않다!”
세계적인스포츠의학의대가로국가대표와프로선수들의어깨건강을책임지고있는박진영원장이만성적어깨통증과수술이후안정적재활을망라하여독자들이집에서쉽게따라할수있는동작으로소개했다.어깨건강에대한궁금증해결은물론,세계최고전문의가실제로병원에서실시하는진단과처방을직접확인할수있다.
*수술까지는필요없는만성적어깨통증을벗어나는4단계운동*
*수술후약해진어깨관절을안정적으로재활하는4단계운동*
①의사를가르치는의사,국가대표주치의박진영원장의통증솔루션
네이버와EBS가선정한최고의명의.정형외과의사들에게수술법을가르치는의사로칭송되며어깨관절분야에서명실상부세계적인권위를인정받고있는박진영원장.운동선수는물론국회의원,연예인등내로라하는유명인사들의어깨를책임지고있는그가병원을찾기힘들거나만성통증으로고통받는환자를위해집에서도따라할수있는프로그램을직접소개했다.병원에서의처방과재활프로그램그대로를책으로옮겨담았다는것이특징이다.
②환자의통증정도에맞게구성한체계적프로그램
1)만성적어깨통증을위한운동
통증이비교적경미하여수술까지는필요없는환자를위한운동으로구성된프로그램이다.
보통충돌증후군과회전근개질환이있을때적용하는운동으로,동작의난이도나강도등을세심하게고려하여4단계로구성되었다.각순서의동작이편해지면다음동작으로넘어간다.
ㆍ1단계통증과염증완화
ㆍ2단계관절운동범위확대
ㆍ3단계지구력강화
ㆍ4단계일상생활을위한운동
2)수술후재활운동
수술이후의통증을잘이겨내고일상으로돌아갈수있도록하는것이목적이다.하지만재활운동을너무빨리시작하면조직이다시파열되는경우가있으므로시기와방법,강도등을조절하는것이중요하다.어깨의상태,근육이마른정도,수술방법에따라운동방법이달라진다.
ㆍ1단계관절운동시작
ㆍ2단계관절운동범위확대
ㆍ3단계자기수용감각과근력강화
ㆍ4단계골반주변을강화하는코어운동
③혼자서도쉽게따라할수있는설명과동작
모든운동에는반복횟수나유지시간,아령의중량,운동각도까지구체적으로표시했다.
아픈어깨의위치,운동의방향을확인할수있고,틀리기쉬운동작에는확대그림을통해주의할점을상세히설명했다.