“행복하면우리는무엇을얻을수있는가?”
10년연속하버드대인기강좌1위,하버드행복학의결정판
전세계260만명을열광한TED최고인기강의
행복하기위한방법이아닌일상의모든문제를푸는‘열쇠’로서의행복
우리는행복에관한과대망상을가지고있다.무언가를성취해야만얻을수있는것이라는관념이바로그것.성공하면,프로젝트를완료하면,다이어트에성공하면행복해질거라며허상을쫓기에바쁘다.하지만과연그런가?원하는것을손에쥐고나면행복해지는가?죽기살기로원하는것을향해전력질주한뒤에어떤마음이었는가?행복했는가?그렇다면그행복이오랫동안지속되었는가?이질문에‘그렇다’고답하긴쉽지않을것이다.그렇다면이반대의주장은어떤가?
‘행복하면원하는걸얻을수있다!’
10년연속하버드대인기강좌1위,260만명이열광한TED최고인기강의의주인공,긍정심리학자숀아처(ShawnAchor)가이주장을실제적이고과학적으로입증해낸다.신간《행복의특권》(원제:TheHappinessAdvantage)을통해서다.
이책에서그는‘사람은성공해서행복한게아니라,행복해서성공한다’는간단명료한주장을펼친다.다시말해행복하기때문에누릴수있는특권이바로업무적성과,지적충족감,경제적풍요와같은개인의성공이라는것이다.사실2000년마틴셀리그먼,크리스토퍼피터슨,미하엘칙센미하이등이＜미국심리학회지AmericanPsychologist＞에웰빙,몰입,자기결정성,낙관적인관관계등15편의긍정심리학논문을발표함으로써긍정심리학의학문적기틀을마련한이래지금까지이와같은주장을입증하는연구결과들은무수히발표되었다.또한다양한분야와의접목을통한학문적성과를일구고,그지평을넓혀왔다.숀아처는여기에머물지않고＜보스턴글로브＞의표현처럼‘행복학에대한선입관을재치있고도겸손하게완전히뒤집어놓았다.’
눈에띄는것은그의주장이뜬구름잡는거대담론으로서의‘행복의정의’가아니라구체적이고실질적인행복의특권을누리는방법이라는점이다.다시말해우리의일과일상에서쉽게마주대하는일들,예컨대아무리작심을해도자꾸만포기하게되는다이어트를성공하기위한방법,일보다뉴스서핑이훨씬즐거운업무시간의효율성높이기,중요한프레젠테이션을앞두고쿵쾅거리는심장을진정시키는방법등모든문제를푸는열쇠로서의‘행복’이다.
1600명의하버드생,2만5000여명의비즈니스맨을대상으로한
최대규모의하버드행복프로젝트
이책의저자숀아처는탈벤샤하르등과함께‘하버드행복학’강좌를기획강의한하버드행복학의권위자이다.그의행복학연구는아이러니하게도연구실이나실험실이아닌학생들과의만남이이루어진상담실과하버드기숙사에서시작되었다.그는학생감으로오랜기간학생들과함께하면서하버드생이라는사실을대단한특권으로느끼는이들보다그런자부심을모두잃어버린채무거운과제와경쟁,스트레스속에파묻혀살아가는학생이더많다는것을발견한다.이는‘왜세계에서가장똑똑하다고평가받는하버드생들이이다지도불행한것일까?’라는의문을낳았고,하버드생을대상으로한연구로이어졌다.이과정에서하버드생5명중단1명만이행복을느끼며,바로그1명이나머지4명에비해월등히좋은성적을거두고있다는사실을확인한다.숀아처는여기에집중해행복과성적을동시에거머쥔이특별한학생들1,600명을선별해그들의특별한행동습관을규명하고,이를행복특권의7가지원칙으로정의해냈다.
한편그의연구는하버드를넘어전세계2만5,000여명의비즈니스맨을대상으로하는횡단연구로영역을넓혀12년이라는장기간동안진행되었다.그는우선세계적인긍정심리학자들의행복을주제로한연구결과200여건(연구대상인원은27만5,000명)을메타분석(많은통계적연구를다시종합하는문헌연구의한방법)해이론적기반을세우고,가장스트레스가심한직종으로분류되는회계사,금융기업종사자,로펌과로스쿨등에서연구를수행했다.우선대상자들에게행복의특권에대해강의한뒤,행복특권의7가지원칙을실행하게했다.그결과대상자들의스트레스대처력이높아졌고,업무만족감이향상되었으며,문제해결력과구체적인성과역시개선되었음을확인할수있었다.즉‘행복한사람이행복의특권을누리며이것이경쟁우위가된다’는사실을학교와기업모두에서확인한것이다.
“행복한사람은누구보다월등한경쟁력을지닌다!”
구글,코카콜라,IBM등세계적인기업이도입하여놀라운효과를거둔최신7가지원칙
《행복의특권》은이렇게하버드대와세계적인기업들이함께한하버드행복연구를집대성한책이다.저자는탄탄한이론적기반위에다양한사례,하버드생들,전세계비즈니스맨들의현실을관통하여행복과성공이양립할수있음을조목조목제시한다.동시에어떻게하면이행복의특권을누릴수있는지에대해서도7가지원칙으로소개한다.그가제시하는방법은매우간단하지만구체적이며,효과적인것으로평가받고있다.실제로도구글,코카콜라,IBM,UPS를비롯한세계적인기업들에서도입해성과를거둔바있다.
몇가지만살펴보면행복을삶의중심에둠으로써현실을바꾸는방법으로‘아르키메데스의지렛대원리’를제시한다.아르키메데스는‘내게충분히기다란지렛대를주면지구를들어보이겠소’라고했다.수학자인그는무게중심만잘이용하면아무리무거운것이라도들수있다는것을알았기에이렇게호언장담할수있었다.저자는이‘지렛대원리’를행복의특권을누리기위한방정식으로환원한다.이방정식에서지렛대의길이는‘잠재력과가능성’이고,중심의위치는‘변화를향한의지’이다.다시말해우리가삶을바라보는태도를행복이라는중심으로옮기면,그어떤어려운변화도이루어낼수있다는것이다.실제로호텔청소부들에게‘청소가다이어트에효과가있다’고말해주었더니체중과콜레스테롤이감소했고,아시아사람들은수학을잘한다고이야기해주었더니그들의수학성적이올랐다고한다.이처럼모든것은‘어떻게인식하느냐?’에따라결과가달라지며,‘행복하다’고스스로인식하는순간그특권을누릴수있다는것이다.
행복의특권중다른하나는‘자신이원하는목표에좀더쉽게이를수있다’는점이라고밝히면서이를위해아주사소한통제력을확보하라고주문한다.저자는이‘사소한통제력’을‘조로의원’이라칭한다.조로의원은영화＜마스크오브조로＞에서착안한개념이다.평범한젊은이가희대의영웅이된과정의첫시작은조그만원이었다.조로의스승은그에게작은원하나를그려주고‘이원안에서만연습하라’고주문한다.조로는그작은원안에서자유자재로검을활용할수있게되자수많은고급기술을좀더쉽게익힐수있었고,마침내스승을뛰어넘는경지에이른다.
저자는우리의일상에서도조로의원을활용함으로써좀더쉽게원하는것을이룰수있다고말한다.특히이조로의원은내적통제위를확보하는데효과적으로활용할수있는데,내적통제위란스스로의의지와노력으로삶을통제하는능력이다.즉이성과감정의싸움에서합리적판단을할수있는자기통제력이며,스스로의힘으로삶을변화시킬수있다는자기인식이다.이내적통제위가강한사람은업무나학업에서더좋은성과를올리고,더높은만족감을꾸준히유지할뿐아니라인간관계도잘이끌어나간다.스트레스지수를스스로낮출수있으며,덕분에건강에도실질적인도움을얻는다.이것이바로행복의특권이다.이특권을누리기위해우리가해야할일은단한가지이다.통제가능한영역부터시작하는것.저자는한광고회사수석카피라이터의사례를통해이를설명한다.온갖종류의업무에신경을쓰면서스트레스로허덕이던그에게저자가제시한첫번째조로의원은‘자신이쓴카피만수정할것’이었다.그결과자신의작업에만심혈을기울임으로써예전보다더좋은광고카피를내놓았다.이는자연스레팀원들의열정과창조성에도불을붙였고,그는다시전반적인통제력을확보할수있었다고한다.
이외에도부정적상황,위기에서도가능성을인식함으로서행복의특권을누리는‘긍정테트리스의효과’,실패에서더큰기회를찾아내는‘넘어졌다일어서기’,작은의지력창고를고갈시키지않고필요한곳에집중시키는‘20초법칙’등일상에서행복의특권을누리기위한원칙을구체적인사례와치밀한분석결과를바탕으로흥미롭게제시한다.
기존행복학에대한날카로운반성,
실제적인해법으로전세계를들썩이게한행복의파문
이책은이처럼‘성공후찾아오는행복’,즉‘지금참으면나중에행복해질거야’라는고정된사고의프레임을과감히깬다.동시에불안정하고,부정적인심리에집중해온심리학과‘행복에대한담론’만쌓아온행복학에대한통렬한반성에서출발한다.다시말해우리가‘왜행복해져야하는지’를인식하지못한채‘행복해지기위한방법’에만집중하면서놓쳐버린것들에천착했다.그렇다고해서행복학의위대한업적이나행복해지기위한방법을완전히무시했다는것은아니다.
이책의가장큰장점중하나는조지베일런트,마틴셀리그먼,엘런랑거등행복학의위대한연구성과들을날카롭게분석해하나의유기적인관계로통찰해냈다는점이다.그원리가‘행복의특권’이다.즉행복하면얻을수있는것들,행복이가져다주는놀라운혜택에포커스를맞춤으로써행복을일상에서자연스럽게받아들이고스스로행복할줄아는습관을형성하는데도움을얻을수있게한것이다.
이런실질적인해법으로무장한덕분에이책은미국출간당시전세계언론과오피니언리더들의격찬을이끌어냈고,‘선입관을뒤집었다’는평가를얻었는가하면,많은이들에게사랑을받으며현재까지도베스트셀러로인기를누리고있다.또한저자인숀아처역시‘이시대의거대한별!세계적인인기를누리는긍정심리학자’라는찬사를받았다.
한편이책의특별함을강화해주는다른면은비즈니스에서의적용사례를구체적이고생생하게다루고있다는점이다.이것이가능했던까닭은저자가월스트리트에서중동,남미,아프리카,아시아에이르는전세계42개국비즈니스맨들을대상으로행복특권의7가지원칙을강의하고,적용,실험하면서이원칙들을다듬어실제성을높였기때문이다.적용사례를매우구체적으로보여줌으로써원칙에생명력을불어넣었다.일상의많은부분을차지하는직장에서행복의특권이어떻게작용하는지가명징해짐으로써우리가행복을선택해야하는이유역시더욱또렷해진다.힐리언스선마을회장이시형박사는이를두고‘구체적이고실제적인방법을제시해놀라웠다’면서‘특히비즈니스현장을생생하게담고있어서누구나쉽게생활에적용가능할것이라’고평하기도했다.
또한방대한연구성과를집적하고있음에도어렵지않게읽을수있다는장점이있는데이는재미와위트로가득한저자의경험이적재적소에녹아있는덕분이다.가톨릭의대채정호교수는이책을추천하면서‘책을읽고나면저자가주장하는부정적테트리스효과에굳어있던독자의뇌가행복한뇌로바뀔것같은필력이있다’면서읽는재미까지갖춘책이라고소개하기도했다.
“행복의정의는구글에서찾을수있는게아냐!”
불안과위기감스트레스로가득한한국사회에던지는행복의화두!
한편이책에는유독강렬한인상을남기는한부분이있다.바로한국대기업에서강의할때의에피소드이다.그가강의실에모인이들에게각자가생각하는행복의정의에대해물었다.
“행복이무엇인가요?”라고.
그러자통역을하던한직원이그에게작은목소리로이렇게말했다고한다.
“그냥구글에서검색해보는게어떨까요?”
매우극단적인에피소드이지만이는어쩌면한국이라는사회가아직까지‘행복학’혹은‘긍정심리학’이나‘성공과행복의양립’이라는화두를논의할만한기반조차갖추지못하고있음을보여주는사례가아닐까?
성과와효율이가장중요한사명이고,비전인현실에서이책《행복의특권》은우리에게‘위기일수록’,‘불안할수록’,‘스트레스가많은환경일수록’행복을선택해야한다고강조한다.행복과성공이양립할수있다는것을인지하고이를추구한다면그어떤상황도돌파할힘을얻을수있다는것이다.이책은누구나작은변화를통해행복의특권을추구할수있도록구체적인방향을제시해줄것이다.
